Используйте упражнения из Главы 3 – Избавляемся от простуды; из Главы 5 – Пять типов шу-точек… Точки-ручьи, Восемь средоточий… Средоточие цзан-органов и Средоточие ци, Ода лечения 100 болезней, Болезни, возникающие от переохлаждения.
Самомассаж
Обратите внимание в Главе 6 на Массаж для разных заболеваний, Самомассаж при кашле и Самомассаж при насморке.
Дыхательная практика
Наиболее важными при простуде являются упражнения из Главы 7 – Шесть исцеляющих звуков, Звук легких и бронхов, а также Задержка и очистка дыхания в юй-цзя.
Практика самопроизвольных движений
Во время Самопроизвольных движений концентрируйтесь на очаге воспаления – область носоглотки, бронхов.
