Бывает так, что неприятные воспоминания сопровождаются еще и неприятными ощущениями в теле: например, колотится или замирает сердце, дрожат руки, бросает в жар или холод, появляется подташнивание, спазмы в животе, напряжение в мышцах…

Особенно часто такие состояния возвращаются, если вы испытывали их во время получения той, первичной травмы. В таком случае можно применить специальный метод простукивания, избавляющий от этих ощущений – и одновременно также способствующий отработке травмы. Ведь, как мы помним, работая с телом, мы тем самым воздействуем и на сознание, разум, мозг, и наоборот – работая с сознанием, получаем реакцию тела.

Сосредоточение на неприятной реакции. Закройте глаза и сосредоточьтесь на неприятной реакции вашего тела. Наблюдайте за ней и оценивайте: насколько она сильная, нестерпимая, или можно терпеть, как именно себя проявляет, насколько это неприятно – очень или едва заметно. А сейчас внимание: какой бы неприятной ни была эта реакция, попробуйте мысленно ее еще усилить! Сконцентрируйтесь на неприятном чувстве и представьте, что усилием воли делаете его еще более неприятным, таким, что терпеть уже невозможно!

Простукивание. Как только почувствуете, что неприятное ощущение дошло до максимума, сразу же начинайте простукивание точек по порядку с такими утверждениями.

• Точка 1: «Я освобождаю себя от неприятного чувства».

• Точка 2: «Неприятное чувство уходит».

• Точка 3: «Я освобождаю себя от психологической травмы».

• Точка 4: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь».

• Точка 5: «Я освобождаю себя от боли, страданий, тревоги, стресса».

• Точка 6: «Все беспокоящее меня уходит».

• Точка 7: «Я исцеляюсь».

• Точка 8: «Я освобождаюсь, освобождаюсь, освобождаюсь».

Выход в покой. Затем обхватите правой рукой запястье левой руки, сделайте глубокий вдох и выдохните, медленно, протяжно произнося про себя слово «Покой».

Представьте себе момент наибольшего покоя: теплая ванна, пляж, скамейка в парке, безмятежный сельский пейзаж. Пребывайте в этом блаженном чувстве несколько минут.

Возвращение к неприятному чувству и оценка изменений. Затем вам предстоит вернуться к неприятному чувству. Снова вспомните его, попробуйте ощутить еще раз. Вы заметите, что оно уже не такое яркое и сильное, как в первый раз. Отметьте, какая доля неприятного ощущения осталась – половина, треть, две трети? Запомните эту долю.

Затем нужно повторить все снова: простукивание с теми же утверждениями. После снова вхождение в состояние покоя, возвращение и оценка неприятного чувства. Вы заметите, что его осталось еще меньше.

Повторяйте до тех пор, пока оно не исчезнет совсем. Одновременно останется в прошлом и та первичная травма, изначально вызвавшая это чувство.