Но вы можете перепрограммировать свой мозг! Вы можете освободить себя, избавившись от навязчивого повторения одних и тех же страданий, боли и мук. Нейронные связи можно изменить. Для этого, как и для расстрессовки вообще, нужна дополнительная энергия. Эту дополнительную энергию, как вы уже поняли, и дает нам простукивание. А чтобы эта энергия была направлена к нужной цели, мы подключаем к работе сознание. Мы должны знать, с чем именно мы работаем – с какой эмоцией, с каким переживанием.

Для многих людей в этом заключается трудность. Они боятся бередить старые раны, так как опасаются, что это заставит их страдать и понизит их самооценку.

Этого бояться не нужно, и вот почему.

«Бередить» раны не обязательно. Достаточно лишь вспомнить травмирующую ситуацию, не погружаясь эмоционально.

Вы уже знакомы с точкой каратэ, которую можно назвать точкой самооценки. Ее простукивание даст вам всплеск энергии, необходимый, чтобы вернуть самооценку в норму и оставаться в позитивном состоянии.

Вы можете научиться воспринимать прошлое словно со стороны, как наблюдатель, будто это произошло не с вами, а с кем-то другим. Именно такое состояние, которое можно назвать состоянием внутреннего наблюдателя, является идеальной для работы с психологическими травмами прошлого.

Вы уже отчасти знакомы с этой позицией, могли прочувствовать ее на своем опыте, когда работали по заданиям предыдущей главы. Теперь нужно прочнее укрепиться в этом состоянии, оттренировать его до автоматизма.

Останьтесь в спокойной обстановке, закройте глаза, и представьте, что вы погружаетесь в состояние тишины, неподвижности, пустоты, внутреннего покоя. Затем представьте, что вы словно делаете шаг в сторону от себя и начинаете наблюдать за собой словно бы со стороны. Представьте, что есть какая-то часть вас, которая наблюдает, и часть вас, которая действует. Это не будет раздвоением, вы остаетесь целостным, просто осознаете, что вы можете одновременно и наблюдать, и действовать. Вы можете как-то обозначить ту вашу «часть», которой вы придаете функции наблюдателя, например назвать ее «беспристрастный разум», «душа, дух» или просто «внутренний наблюдатель». Представьте, что это очень доброжелательный наблюдатель, который вместе с тем не поддается эмоциям. И, что важно, он видит истинную картину происходящего, не впадает в иллюзии, не преувеличивает неприятности, но и не пытается сбежать от них. Этому внутреннему наблюдателю вы всегда можете задать вопрос: «Что происходит на самом деле?» И взглянуть его глазами на ситуацию, в которой вам что-то непонятно.

«Внутренний наблюдатель» есть не что иное, как функция незастрессованного разума видеть все в совершенно истинном свете. Даже самый застрессованный мозг сохраняет в себе незастрессованные участки. Ведь если мозг застрессован полностью, он становится нежизнеспособным, это означает смерть. Пока мы живы, мы можем обратиться к незастрессованным участкам нашего мозга. Обращение к ним – есть «вызов к жизни» внутреннего наблюдателя.

Вы можете помочь его вызвать, простукивая точки каратэ поочередно на обеих руках.

Затем представьте, что вы смотрите на себя, на свои переживания и эмоции, на свое состояние глазами этого внутреннего наблюдателя.

Вы сможете заметить, что освободились от влияния эмоций. Они уже не «втягивают» вас. Вместе с тем вы ясно осознаете свое состояние. Когда мы отстраняемся от эмоций, мы получаем дополнительную энергию, чтобы изменить это состояние к лучшему.