ГОЛОС И ТЕЛО

В 1812 году в России доктором медицины, профессором Императорского Московского университета Ильей Грузиновым были проведены ряд экспериментов по поиску источника голоса. Не вдаваясь в подробности не очень привлекательных медицинских процедур, отмечу лишь, что источником звука была установлена бронхиальная система тела, а не голосовые связки. С тех пор прошло немало лет, но поиски локации голоса в теле еще продолжаются. Это лишь подтверждает тот факт, что голос создается всем цельным организмом человека.

Весьма полезным для вокалистов представляется работы австрийского актера Фредерика Матиаса Александера, который после потери своего голоса начал искать причины и возможность восстановить его. Многолетние поиски привели его к выводу, что все проблемы со здоровьем, в том числе и с голосом, исходят из -за неправильной осанки, то есть из-за неправильного управления своим телом. Такой целостный подход к управлению голосом восстанавливает не только голос, но и здоровье.

Невозможно сказать, что в работе диафрагмы не участвуют мышцы ног или шеи, так как ноги держат тело в вертикальном положении, мышцы шеи участвуют в процессе вдоха воздуха, которым и наполняются легкие при опускании диафрагмы. Так или иначе, в пении участвует все тело, мобилизуются все физические и психические ресурсы.

В природе любое звукоиспользование живыми организмами планеты связано с определенной целью — брачный период, сигналы тревоги, ориентира, жизненно важные сигналы своим сородичам. Эти звукоиспользования создаются в совокупности всем телом и продиктованы им же. Так же и пение не может быть отделено от участия в нем всего тела. Очень важно довериться своему организму и «отпускать» его в свободное плавание во время пения, после распевки.

Неважно, двигаемся ли мы во время пения или нет, но каждый участок тела, каждая клеточка нашего организма должна быть вовлечена в процесс пения. Во время пения звук свободно резонирует во всем теле исполнителя, каждый орган, каждая клеточка, а значит и каждый атом, начинает «петь». Это возможно при условии, что организм исполнителя свободен от зажимов и блоков. Потому пение — это музыка тела, которая должна быть в полной гармонии с сознанием.

Практические занятия с применением вокально -телесного метода выявили взаимосвязи работы голосового аппарата с организмом поющего. Например, отсутствие верхней форманты звука свидетельствует о зажатости или, наоборот, о чрезмерном расслаблении лобной и теменной частей головы и мышц голени. Можно сказать, что зажимы в теле влияют на звук тела в целом. В пении должен участвовать весь организм поющего, блокировка любого участка тела сразу же отражается в голосе и влияет на выразительность артиста.

При наличии зажимов на пути голоса встают преграды, которые отсекают от него полетность, свободу, тембристость, бархатность и пр. Зажимы бывают физические и ментальные. Телесные (физические) зажимы устраняются с помощью серий специальных упражнений, выполнять которые нужно вне певческой деятельности, либо в перерывах между вокализациями, либо отдельно в удобное время. Эти упражнения перестраивают в правильном направлении карту ощущений вокалиста, снимая в участках тела излишки напряжения или, наоборот, тонизируя те участки тела, в которых мышцы чрезмерно расслаблены. Перестройка карты ощущений вокалиста происходит постепенно и верно в случае системного выполнения серий предлагаемых упражнений.

Плохая интонация (попадание в ноты), как и другие вокальные ошибки, обусловлены определенными зажимами в теле, которые могут быть сняты при правильном определении проблемной зоны и включением этой зоны в певческую работу. Для определения локаций телесных зажимов и связанных с ними вокальных ошибок необходимо развивать в себе вокально-телесный слух, который значительно увеличивает эффективность занятий вокалом. В приложении приведена карта телесных зажимов и их взаимосвязей с вокальными ошибками. Внимательно изучите его и попробуйте применить к себе для устранения своих вокальных ошибок.

При зажатой левой жевательной мышце челюсти зажимается правый задний бок чуть выше ягодиц. Используя простые жесты, указанные далее, мы получим эффект снятия напряжения и в этой зоне, и в челюсти одновременно. Поющему практически невозможно осознавать и контролировать работу внутренних мышц, и это даже невозможно в полном объеме. Стремление контролировать внутренние процессы уводят голос внутрь вместе с нашим вниманием. Анализ ошибок должен происходить не во время пения, а после окончания пения, например, при прослушивании записи своего пения.

При зажатости языка обратите внимание на область шеи и межлопатковых пространств. Сняв блоки с этих зон, вы снимете внутренние зажимы в глотке исполнителя.

Физические зажимы в зависимости от степени их глубины и возраста снимаются в срок от 2 недель до 3 месяцев. Физическая свобода, обретенная в пении, дает колоссальный эффект в тембровой окраске звука.

Отсутствие физических зажимов — это лишь основа для высвобождения голоса. Следующий и очень ответственный период — это работа с ментальными зажимами, которые и являются основным препятствием для полного раскрытия голоса. Ментальный зажим сложно находить и снимать. Но проработав ментальные зажимы, голос обретает свободу, он станет управляемым, гибким и податливым.

Ментальные зажимы — это наши установки, наши стремления понравиться всем, зависимость от мнений других, даже жизненные принципы. Снятие ментальных зажимов может сопровождаться не редко мышечными болями, по ощущениям близких к таким, которые возникают после занятий тяжелым фитнесом. Снятие ментальных зажимов может сопровождаться ощущением беспричинных головокружений, появлением тревожных состояний и страхов. Отмечу лишь, что процесс избавления от ментальных зажимов — это долгий процесс и в большей степени представляет собой личностную работу.

После снятия физических и ментальных зажимов можно переходить на конкретную избранную вокальную технику и уже нарабатывать навыки управления голосом.