Время – категория субъективная, каждый человек структурирует его по-своему. С точки зрения физики время неизменно. Однако в человеческом сознании оно течет субъективно. Иногда медленно, например когда мы чего-то или кого-то ждем, либо стремительно, когда секунды решают все.

А иногда мы просто не замечаем течения времени («счастливые часов не наблюдают»). Порой время будто останавливается – в минуты опасности, при получении страшного известия и т. д.

Способ, которым люди структурируют время, называется «линией времени». Она показывает, где в пространстве и как хранятся образы, звуки, ощущения прошлого, настоящего и будущего.

Линия времени у каждого своя. Чаще всего в практике НЛП она представлена в виде линии, расположенной в пространстве. Следующее упражнение позволит выявить особенности вашей линии времени, чтобы в дальнейшем ее можно было скорректировать или изменить.

1. Выберите простое действие, которое вы повторяете каждый день, неоднократно совершали в прошлом и будете совершать в будущем. Желательно, чтобы это простое действие не было привязано к эмоциям. Это может быть утренний подъем с кровати, чистка зубов, выход из дома, завтрак, причесывание и т. п. То, что вы делаете изо дня в день.

2. Вспомните, как вы это делали сегодня. Мысленно отметьте, в какой части пространства внутренней картинки вам представляется этот образ, – в каком месте (слева, справа, в центре, вверху, внизу и т. п.), насколько далеко от вас, каковы его размеры. Зафиксируйте для себя место расположения этого образа.

3. Далее вам необходимо представить действие (в виде внутреннего образа) в разных временных точках настоящего, прошлого и будущего. Сначала подумайте, как вы это делали неделю назад (необязательно вспоминать конкретный пример – можете притвориться, как если бы вы это делали недавно). Теперь подумайте, как вы делали то же самое месяц назад, затем – год, три, пять, десять, пятнадцать лет назад – уходя все дальше в прошлое от дня сегодняшнего. Обратите внимание, в каком направлении и каким образом смещается рисуемая вами картинка относительно первой представленной. То есть как выстраиваются картинки по мере удаления в прошлое. Они могут смещаться в какую-то сторону, выстраиваться позади или перед первой представленной картинкой. У каждого это происходит по-своему.

4. Теперь представьте себе, как вы делаете это в будущем: через неделю, месяц, год, три, пять, десять лет. Вновь обратите внимание на то, как выстраиваются картинки ваших будущих действий относительно первой – из настоящего.

5. Посмотрите на линию, образуемую полученными картинками. Соедините прошлое, настоящее и будущее. Мысленно объединив все образы в линию, вы получите вашу линию времени. Внимательно изучите ее – направление, толщину и другие особенности.

6. Нарисуйте на листке бумаги проекцию вашей линии времени.

У правшей прошлое чаще располагается слева, настоящее – впереди, будущее – справа. У левшей – наоборот.

Линия времени может быть разной формы: парабола с ветвями вверх или вниз, ломаная, волнистая, прямая; располагающаяся горизонтально, наклонно или вертикально; другие. Она может иметь загибы и петли, может обрываться и т. д.

Выделяют два типа линий времени – включенная и сквозная.

В первом случае человек «включен» в линию, ассоциирован с ней. Такая линия времени встречается редко. Объясню подробнее, как ее отличить. Рисуя первую картинку, вы видите себя не со стороны, а внутри нее. То есть картинка не плоская, двухмерная, а трехмерная. Ограничиваться такой образ может, например, стенами комнаты. Затем, представляя образ из прошлого, вы как бы чувствуете перемещение пространства, в котором находитесь, в определенную сторону. То же самое происходит с каждым следующим образом более отдаленного прошлого или будущего. При этом вы по-прежнему внутри картинки. Люди, имеющие включенную линию времени, чаще находятся в настоящем моменте, внутри своей линии времени.

Классификация линий времени

Их воспоминания, как правило, от первого лица в настоящем времени: «Я вспоминаю, как чищу зубы неделю назад». Таким людям трудно уложиться во временные рамки, для них будущее похоже на целый ряд «сейчас». Поэтому пропадает необходимость действовать безотлагательно, они мало успевают. Такие люди с трудом строят планы на будущее, живя настоящим, не умеют прогнозировать развитие событий. При сквозной линии времени человек, представляя образы настоящего, прошлого и будущего, видит двухмерные картинки, ограниченные рамками. При этом себя он видит диссоциированно, со стороны, как зритель. Картинки у него выстраиваются как бы на экране. Такая линия времени встречается довольно часто. У людей со сквозной линией времени представления о времени последовательны и линейны. Они в состоянии воспринимать последовательность событий из прошлого в настоящее и будущее, могут как бы «видеть сквозь время» и охватывать сразу все временное пространство. Такие люди живут по принципу «Делу время, потехе час» или «Время – деньги!», чувствуя время, берегут его и рационально используют. А прошлое сохраняют в виде диссоциированных событий. Такие люди точны и легко придерживаются расписания, способны планировать будущее, прогнозируя поступательное развитие событий.

У Миротворца чаще всего наблюдается сквозное время, так как при данной организации времени он может легко забывать частые обиды и разочарования в жизни, пряча их в «сундук» прошлого. Такая линия времени не позволяет Миротворцу учиться на собственных ошибках.

Каждый из нас бессознательно отдает предпочтение прошлому, настоящему или будущему. Условно всех людей можно разделить на три типа:

• предпочитающие прошлое;

• живущие настоящим;

• ориентированные на будущее.

Линия времени Миротворца

Люди, действиями которых руководит прошлое, придают значение тому, как произошло событие, как что-либо бывает обычно. Особое внимание они уделяют тому, какими следует быть вещам.

Люди, действиями которых руководит настоящее, считают важным «сейчас», то, что происходит в настоящий момент. Время для них – категория «здесь и теперь»; сиюминутные интересы, эмоции и чувства, импульсы превалируют над опытом прошлого и обязательствами будущего.

У людей, действиями которых руководит будущее, прогнозы и планы перевешивают события настоящего и прошлого.

Будущее для них важнее.

У Миротворцев чаще наблюдается сдвиг в будущее. Они как бы живут им. Прогнозирование, мечтание и фантазирование – то, чем постоянно занят Миротворец. В своем розовом будущем он спасается от неприятного настоящего; там, в будущем, все хорошо, в отличие от суровой действительности.

Миротворец не хочет замечать ничего, что противоречит его убеждению. Обычно вместо настоящего на линии времени у него ближайшее будущее – четыре-шесть месяцев вперед.

То есть актуальное внимание Миротворца сосредоточено на событиях ближайшего времени. Линия времени Миротворца как бы смещена вперед. Он легко «зажигается» от картинок безоблачного будущего, которое мотивирует его на разные действия.

Так, один мой клиент, мужчина-Миротворец, генерировал потрясающие идеи в бизнесе, но его энтузиазм пропадал, когда дело доходило до реализации проекта. Он терял интерес, потому что на горизонте появлялась новая идея, которая могла бы принести еще больший доход. Он снова загорался и писал бизнес-план, но через какое-то время идея снова становилась неинтересной, так как появлялась другая, а предыдущая в итоге всегда оставалась нереализованной. Нужно ли говорить, что многими его идеями воспользовались другие люди, буквально заработавшие на этом миллионы. Лишь изменив свою линию времени и сделав актуальным моментом настоящее, он смог бы сам воплощать собственные идеи в жизнь и получать заслуженную прибыль.

Надо сказать, что правильного или неправильного строения линий времени не бывает. Хотя есть общие правила их построения, которые облегчают восприятие жизни:

• Точно можно утверждать, что линия времени не должна быть скрученной-перекрученной, поскольку в этом случае вы просто не сможете разобраться с собственной жизнью, запутаетесь в ней.

• Прошлое не должно быть более привлекательным, чем настоящее и будущее, – в противном случае вы будете жить вчерашним днем.

• Между линиями прошлого и будущего должно быть достаточно места для настоящего – иначе, глядя в будущее, вы увидите прошлое.

• Будущее не должно занимать место настоящего – иначе вы погрязнете в мечтах и проектах.

• Будущее должно быть рядом, в поле зрения, а не где-то сзади.

Если ваша линия времени не соответствует перечисленным правилам, значит, нужно ее скорректировать.

1. Мысленно воссоздайте свою прежнюю линию времени, представив, что она состоит из какого-то пластического материала: легко гнущаяся проволока, резиновый шланг и т. п.

2. Поднимитесь над линией времени, протяните руку и возьмите ее или просто прикоснитесь к ней.

3. Начните спокойно и аккуратно ее видоизменять. Сделайте соответствующей той линии времени, которую хотите видеть. Настоящее – перед вами, прошлое – слева, блестящее будущее – справа (это для правшей, для левшей – наоборот).

4. Опуститесь на новую линию времени в точку настоящего и проверьте, устраивает ли вас новая линия времени.

Опробуйте ее: пробегитесь назад, в прошлое; из прошлого – в настоящее и будущее. Будто вы быстро проживаете жизнь. Затем вернитесь в настоящее. Далее подстройтесь к будущему и подумайте, что новая линия времени изменит в вашей жизни.

5. В любой метафорической форме закрепите новую линию времени (скотч, гвозди, защелки и т. д.).

Обычно этот процесс идет легко и приводит к быстрым, ощутимым результатам – изменению восприятия временного пространства вашей жизни.

Новая линия времени

Если вам не удалось выстроить свою линию времени, как было описано в первом упражнении, с помощью пространственных «якорей» (местоположение образов и картинок), можно представить линию времени в виде простой линии, так, как, вам кажется, она у вас расположена. Опирайтесь на то, какое значение для вас имеет настоящее, прошлое и будущее, внимания к чему в вашей жизни больше. А дальше работайте над изменением линии времени, как описано, выстраивая по правилам свое прошлое, настоящее и будущее. В тайм-лайн терапии линия времени – это не реальность, а способ влиять на стратегию реальности. Не так важно, как именно выглядит линия времени, пока вы сами с ней работаете. Нет необходимости выяснять истинную или реальную линию времени. Работает любая, которую человек признал своей.