ОТРАБОТКА ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ И УКРЕПЛЕНИЕ УДАРНЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ ТЕЛА ПРИ ПОМОЩИ МАКИВАРЫ
Строение макивары
Станционарная Макивара (толщина доски вверху 2 см, внизу 9 см, ширина 10 см). 90 см на землей. 120 см под землей.
Эта часть крепится шнуром к доске. (длина 40 см, ширина 10–12 см).
Удар кулаком
Удар ладонью снаружи вовнутрь
Удар ладонью изнутри-наружу
Удар тыльной стороной ладони
Удар локтем
Прямой удар ногой
Удар ногой в сторону
Назад: ОСНОВНЫЕ БЛОКИ
Дальше: НАУКА О ЖИЗНЕННЫХ ЦЕНТРАХ ТЕЛА (КЫПСО)
