Смысл этого упражнения в том, чтобы начать видеть свои перспективы. Когда вы пройдете уроки, которые преподнесла вам жизнь, сможете остановиться и подумать, что вам предстоит изучить сегодня. Все, что вы имеете на сегодняшний день, – это просто деталь в море деталей.

И в нем ваша лодка не утонула и не утонет впредь. Да, на море могут подняться высокие волны, вы можете попасть в шторм, а иногда, возможно, даже будете страдать от морской болезни. Это путешествие называется жизнь, и оно продолжается.

Но как капитан, столкнувшийся с сильными порывами ветра, вы не можете все бросить. Вы должны взять себя в руки и повернуть свою жизнь в том направлении, в котором вам хочется. Да, ваше путешествие не такое беззаботное, как вы себе представляли. Но значит ли это, что вы разрешите себе сбиться с курса? Не думаю. И уж точно вы не должны позволять неудачам в одной области влиять на всю жизнь в целом. Нельзя, чтобы неприятности на работе заставляли вас чувствовать себя несчастным дома. И наоборот, отношения никак не должны сказываться на вашем настроении в офисе.

Взгляните проблемам в лицо и потратьте на каждую ровно столько времени, сколько нужно для того, чтобы ее решить. Собрав их в один большой узел, вы только позволите им взять над собой власть. Это еще больше усугубит ситуацию. Поэтому вам потребуются точность в мыслях и терпение. Проработайте каждую проблему и придумайте решение. Помните, из каждой ситуации есть выход, и если вы его пока не видите, это означает только то, что вы думали о нем недостаточно.

Часто причиной того, что мы не видим решения, является то, что мы стоим слишком близко к проблеме. Отойдите на достаточное расстояние, чтобы взглянуть на картину в целом. Эта практика очень похожа на явление, которое психотерапевты называют когнитивной реструктуризацией (это придание новой структуры мыслям, которые влияют на ваше отношение к жизни).

Разум периодически подшучивает над нами, поворачивая наши мысли в самых разнообразных направлениях, многие из которых попросту нерациональны. И хотя мы привыкли думать, что всегда поступаем логично, это не так.

Мы находимся во власти когнитивных предубеждений, эмоций и заблуждений, о большинстве из которых мы не подозреваем.

Иногда мы слишком глубоко погружаемся в проблему и не можем посмотреть на нее объективно. Самое время остановиться, отступить на шаг и подумать, что же все-таки происходит.

Если проблема все еще слишком близко, сделайте еще шаг назад. И еще. И еще.

Спрашивайте себя: «Что на самом деле здесь происходит?» до тех пор, пока суть проблемы не станет ясна. Продолжайте, пока вы не увидите жизнь в целом и не осознаете, что текущая проблема – это всего лишь очередная кочка на дороге.