Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция



Малая Циркуляция, или Микрокосмическая Орбита, — это древняя китайская практика, цель которой — накопление в человеческом теле внутренней энергии ци и «циркулирование» ее по кругу, состоящему из двух главных энергетических сосудов. Эта практика является основой для достижения активного долголетия и духовного просветления. Мастер Ян Цзюньмин, знаток и исследователь китайских боевых искусств и цигун, потратил много времени и усилий на восстановление этой системы в ее изначальной чистоте, собрал и перевел древние тексты и адаптировал практические методики для современного человека. Заниматься по этой книге эффективно и безопасно. Внимательно читайте теорию, регулярно практикуйте простые упражнения и накапливайте энергию, которая пригодится вам не только в дальнейших медитативных практиках, но и в повседневной жизни!

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 54

1. Цзюньмин Ян «ЦИГУН ДЛЯ НАКОПЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ. МАЛАЯ ЦИРКУЛЯЦИЯ»
2. От американского издателя
3. Предисловие
4. Предисловие автора
5. Глава 1 ЧЕТЫРЕ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ
6. 1-1. Введение
7. 1–2. Улучшение Сущности и преобразование ее в ци
8. 1–3. Улучшение ци и преобразование ее в шэнь
9. 1-4. Улучшение шэнь и возвращение его в пустоту
10. 1-5. Крушение пустоты
11. Глава 2 ПЯТЬ РЕГУЛЯЦИЙ
12. 2-1. Вступление
13. 2-2. Регуляция тела (тяо шэнь)
14. 2-3. Регуляция дыхания (тяо си)
15. 2–4. Регуляция ума (тяо синь)
16. 2–5. Регуляция ци (тяо ци)
17. 2–6. Регуляция духа (тяо шэнь)
18. Глава 3 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ МАЛОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ
19. 3–1. Введение
20. 3–2. Малая Циркуляция: прошлое и настоящее
21. 3–3. Малая Циркуляция и система циркуляции ци
22. 3–4. Теория медитации Малой Циркуляции
23. 3–5. Трое Ворот
24. 3–6. Различные пути для Малой Циркуляции
25. 3-7. Иллюстрация к медитации Внутреннего Эликсира времен династии Тан
26. Глава 4 ЗАРОДЫШЕВОЕ ДЫХАНИЕ
27. 4-1. Теория Зародышевого дыхания
28. 4-2. Практика Зародышевого дыхания
29. Глава 5 ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ ПО МЕДИТАЦИИ
30. 5–1. Введение
31. 5–2. Подготовка
32. 5–3. Выбор благоприятной для медитации местности
33. 5–4. Время для медитации
34. 5–5. Ориентация во время медитации
35. 5–6. Распространенные реакции новичков
36. 5–7. Наиболее распространенные явления, наблюдающиеся при неподвижной медитации
37. 5–8. Отклонения и их коррекция
38. 5-9. Двадцать четыре правила практики цигун
39. Глава 6 ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ МАЛОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ
40. 6-1. Введение
41. 6–2. Регуляция тела
42. 6–3. Регуляция дыхания
43. 6–4. Регуляция эмоционального ума
44. 6–5. Регуляция ци
45. 6–6. Регуляция духа
46. 6–7. Регуляция сущности
47. 6–8. Выход из состояния медитации
48. 6–9. Медитация и целительство
49. Приложение 1 УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ АКУПУНКТУРНЫХ (БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ) ТОЧЕК
50. Приложение 2 ИЕРОГЛИФИЧЕСКИЕ НАЗВАНИЯ КИТАЙСКИХ ПЕРВОИСТОЧНИКОВ, УПОМИНАЕМЫХ В ЭТОЙ КНИГЕ
51. Рекомендуем прочесть
52. Примечания
53. 1
54. 2