Эта практика получила научное обоснование, она называется «ментальное противопоставление и реализация намерения». Это означает, что вы думаете о чем хотите, думаете о преградах, которые могут встать у вас на пути, и формулируете определенные намерения относительно того, как вы преодолеете эти преграды. Интересно, что визуализация сама по себе часто оказывает негативное воздействие на достижение цели. А вот визуализация успеха и обдумывание плана преодоления препятствий, напротив, способствует осуществлению задуманного. См. Duckworth, A. L. et al. (2011a) и Oettingen, G. et al. (2001). Подробнее о внутреннем диалоге в третьем лице см. Kross, E. et al. (2014).
