Страх. Может быть, самой большой опасностью погружения является страх. Спрашивают:

— Нужно ли бояться страха в погружении?

— Если вас сопровождает кто-то другой в вашем погружении, то при малейшем появлении страха вы можете протянуть руку и коснуться его. Это, как правило, снимает страх, если самоконтроль вами не был нарушен.

Если же самоконтроль в погружении был ослаблен или вы занимаетесь в одиночестве, то страх может буквально вас захлестнуть. И вам придется прекратить погружение. Поэтому не затягивайте процесс, если чувство страха не прошло быстро.

— Если я занимаюсь один и ощущаю начало страха, это означает, что мне нужно прерывать погружение?

— Да, вам следует открыть глаза и начать всплывать из погружения. Как только вы почувствуете, что страх прошёл, вы можете снова начать погружаться.

— Такая практика может улучшить самочувствие?

— Может, и значительно, так как человек тренирует себя в касании страха, и каждым своим таким касанием он как бы по кусочку откусывают от своего комплекса страха. Он его изживает.

— Откуда берётся страх?

— От одиночества. От отсутствия защиты.

— Что является истинной средой распространения страха?

— Возможные материальные или психологические потери. Например, воспитательные в детстве, когда мать не ласкала ребенка. Или, может быть, человек тонул или при рождении захлебнулся. Или будущие потери.

— А если страхи возникают после окончания погружения?

— Это серьёзно. В этом случае страх может быть вызван несколькими причинами: неположительной настройкой, негативным состоянием ситтера, наличием болезненной привязанности к человеку. Даже привязанностью к покойнику. Это может быть и гипнотическое влияние другого человека.

— Как же противостоять страху?

— По большому счёту победить страх можно только тем, что, повернувшись к нему, двинуться навстречу. От этого он рассыпается. Приём нехитрый, но для его выполнения требуется всё-таки какая-то смелость.

— Существуют ли какие-нибудь вполне определённые образы, в которые любит рядиться страх?

— Существует несколько вариантов страха. Один — монстры. Второй — сюжеты, как во сне, например могильные. Третий — неясные ситуации впереди. Сложнее всего с последними. Потому что в человеке часто может проявляться сильный голос тоски или опасности, вызванный слишком большим усилением в его сознании того прогноза, который мы с вами, точнее, наше подсознание, всегда делаем в своей жизни. Это часто и принимается за голос страха.

В самом погружении страх может испугать человека тогда, когда человек вдруг ощущает, что сводит его кисти рук, ступни ног и мышцы лица. Это так называемый карпопедальный синдром. Его появление естественно при форсированном и продолжительном дыхании для больного вегетососудистой дистонией. Часто он проходит безвозвратно после того, как человек почувствует внезапный прилив горячей волны в тело. Этот процесс отражает резкое изменение в тонусе капилляров.

Повышение артериального или внутричерепного давления. Подобное может наблюдаться, если человек не знает, что у него есть тенденция в организме к повышению давления и он применяет классическую технику форсированного дыхания продолжительное время — от полутора до трех часов. К сожалению, приходится констатировать, что форсированное дыхание длительное время вызывает повышение артериального давления уже к концу погружения. Но на этом проблема не заканчивается, так как оно стойко держится после этого до двух-трех дней.

Сужение кровеносных сосудов. Все те люди, которые знают о себе, что у них имеется склонность к сужению кровеносных сосудов, особенно сосудов головного мозга, не должны допускать форсированного дыхания. Это объясняется тем, что в начале, когда вы только приступили к мощному дыханию, от вымывания углекислоты из крови сосуды сужаются. И это может привести к потери сознания.

Но я не думаю, что таким людям вообще запрещается дышать более глубоко и часто. Передо мною прошли многие сотни больных, но наблюдались всего лишь два случая, когда человек в погружении чувствовал ухудшение от углубленного дыхания. В то же время были случаи, когда с помощью холотропной терапии значительно облегчалось самочувствие больного мигренью.

Быстрый выход. Если кто-то захочет выйти из погружения быстро, то он, как правило, сделать этого не сможет, так как измененное состояние сознания сохраняется минут десять-пятнадцать, но иногда и до получаса.

Ограничения погружения. Особых ограничений на погружение в собственное подсознание не существует. Разве что это запрет на разговоры, произнесение слов, если занятия проходят группой, потому что произнесенные кем-либо слова стимулируют у любого другого включение второй сигнальной системы, которая в процессе погружения отключена.

Обычно, когда возникает необходимость у кого-либо что-то сказать ведущему, то это делается шепотом на ухо, предварительно подозвав ведущего взмахами руки. Вообще язык жестов оказывается весьма распространенным, так как он не прерывает погружения. В этом, конечно же, этот язык значительно отличается от языка слов.

В то же самое время выражать свои переживания любым способом разрешается: смеяться, рычать, плакать, стучать кулаками по полу и так далее. Иногда в погружении применяется живой неожиданный звук, чтобы встряхнуть подсознание, которое тоже хорошо адаптируется к однообразным условиям.

Блок занятий. Погружения, как и другие воздействия на человека, лучше всего проводить блоками по три занятия. После каждого блока занятий необходимо делать перерыв, чтобы организм смог не только воспринять новые воздействия, но и развить уже новые усилия самостоятельно.

Но в отличие от других типов воздействия погружения слишком взрывны по эффективности, поэтому, как правило, в четвертом и в последующих погружениях, если они проводятся без перерыва, с большой вероятностью могут наблюдаться негативные состояния.

Сколько проводить блоков, решает ведущий.