Глава 6
Полюбить себя

Сегодня весы показали почти на 70 килограммов меньше, чем 3 года назад. Тогда мой путь к новой жизни начался с комплимента. Мне сказали: «Ты прекрасно выглядишь!»

Я – мама двух детей с ограниченными возможностями здоровья. Оба ребенка приемные. Когда дети подросли, я решила получить диплом. В свое время мне пришлось бросить университет. И вот, когда дочь окончила школу, а сын после многих лет борьбы за выживание наконец чувствовал себя хорошо и в целом его состояние было стабильным, внутренний голос шепнул мне: «Пора».

Десять лет я все свое время посвящала исключительно семье и не могла представить, что в будущем смогу завершить образование и по ходу дела еще и похудеть.

Думаю, изначально все мои проблемы были вызваны стрессом. Уж слишком тяжело было растить двух чудесных, но очень непростых малышей. По мере того как мой вес увеличивался, уверенность в себе стремительно уменьшалась.

Воспитывая детей, я часто сталкивалась с ситуациями, где было больше вопросов, чем ответов. Я переживала и думала, что ситуация безвыходная. И причина неудач – во мне. В какой-то момент я вдруг заметила, что вешу на 90 килограммов больше, чем в идеале должна была бы.

Еда стала единственной радостью в моей жизни. Других не было. Из-за постоянных проблем с детьми мы с мужем отдалились друг от друга, стали почти чужими.

Однажды, уже вернувшись в университет, я облачилась в элегантный костюм и отправилась на встречу с главой отделения английского языка, чтобы обсудить предстоящий исследовательский проект, который я, студентка старших курсов, должна была разработать. Профессор не просто заметил, что я принарядилась, но и прокомментировал этот факт. Неудивительно, что на мой наряд обратили внимание: он сильно отличался от вытянутых футболок и затертых джинсов, в которых меня привыкли видеть.

– Вы прекрасно выглядите, – сказал преподаватель, и тут я поняла, что меня видят, меня замечают!

Придя домой, я вывалила из шкафа бесчисленное количество ненавистных безразмерных одежек «на полную фигуру». И дала себе обещание со временем все это выбросить и заменить на вещи, которые смогу с гордостью и достоинством носить. Я очень уважала руководителя английского отделения, и если он намекал, что для успешной карьеры важно выглядеть соответствующим образом, должна была прислушаться к его совету.

«Наверное, он не считает, что я хорошо выгляжу, – подумала я, вспоминая его комплимент. Потом посмотрела на разбросанные по полу тряпки: – Но готова поспорить, что смогу все изменить».

Университет уже дал мне пищу для ума, заставил посмотреть на себя по-новому, а теперь слова похвалы станут для меня стимулом для физического совершенствования. Я никогда не была худой, отчасти в силу наследственности. Семейные фотографии свидетельствовали, что я не одна такая в нашем роду. Но я готова была преобразиться. Мне уже дали рекомендации, как улучшить письменные работы и научиться критически мыслить. А совершенствование духа и совершенствование тела – вещи связанные. Сейчас этот факт впервые стал для меня очевиден.

И я начала заниматься фитнесом. Поначалу дело продвигалось медленно. Каждое утро я делала зарядку и тренировалась под двадцатиминутные ролики Дениз Остин. В хорошую погоду много гуляла. Второй раз в жизни я попробовала низкоуглеводную диету. На этот раз она сработала: голода я не чувствовала, а по вечерам перестала есть бездумно и неразборчиво. Перед сном я не включала телевизор, а читала книгу, писала письма или выполняла учебные задания. И мало-помалу лишние килограммы стали уходить. В какой-то момент, когда снижение веса затормозилось, я посетила диетолога. Это поддержало меня и помогло следовать выбранному курсу. Как-то у нас на работе проводился конкурс среди худеющих. Я решила поучаствовать и выиграла! Мою фотографию напечатали в местной газете, а также рассказали о моих достижениях. Я чувствовала себя прекрасно!

Я все больше и больше времени посвящала фитнесу. Последние полтора года мой вес колебался в пределах пяти килограммов, но мне хотелось сбросить еще пятнадцать. Я считала, что без этого балласта буду чувствовать себя лучше. Я уже покупала одежду двенадцатого или четырнадцатого размера. Такой живой, бодрой и полной надежд я никогда себя не ощущала. Казалось, мне все по плечу.

Как правило, я посвящала фитнесу два часа в день – час занятий утром и час расслабляющей прогулки вечером. Иногда вместо прогулки мы с мужем смотрели телевизор, и я в это время делала упражнения с гантелями. Я научилась любить тренировки, и со временем, возможно, даже поучаствую в марафоне.

Кто бы мог подумать, что все это достижимо?!

Сейчас я возвращаюсь к низкоуглеводной диете, только когда снова начинаю набирать вес. В большинстве случаев я стараюсь прислушиваться к своему организму и есть то, что ему требуется в данный момент, выбирая при этом полезные продукты: цельнозерновые крупы, свежие овощи и фрукты. Овощи я, как и раньше, не очень люблю, но вкусовые рецепторы немного привыкли к ним. Рецепторы, как выяснилось, подстраиваются под общие потребности организма, который всегда знает, что ему нужно.

Я стараюсь включать в свой дневной рацион три порции молочных продуктов, а также выпивать не менее восьми стаканов воды. Иногда мы пытаемся изобрести велосипед там, где этого вовсе не требуется: велосипед уже существует и прекрасно ездит. Эта истина кажется банальной, но она вполне применима к снижению веса. Простые правила – меньше есть, больше двигаться – действительно работают!

На выпускном вечере сына я прилюдно проглотила две порции торта-мороженого. И совершенно не чувствовала вины. Мне захотелось, и я съела. Жизнь длинная, и я еще успею растратить калории, которые случайно набрала. А процесс удержания веса – это мой постоянно действующий проект. Думаю, именно такой подход к проблеме является правильным.

Впервые в жизни я чувствую себя привлекательной. Оглядываясь назад, я ни о чем не жалею. Я горжусь тем, что подарила любовь и заботу двум прекрасным детям. Может, я не была идеальной матерью, знающей ответы на все вопросы. Но мои дети уверены, что я их очень люблю. Они видят, как я двигаюсь к своей цели, и учатся решать стоящие перед ними задачи.

Снижение веса для меня лишь одна из многочисленных целей. Сейчас я пишу свой первый роман. Если мне удалось похудеть, удастся и все остальное! Муж очень рад, что теперь на его жену заглядываются прохожие. Но при этом признается, что будет любить меня вне зависимости от того, какой размер одежды я ношу.

Благодаря обретенной мной уверенности в себе мы снова стали близки друг другу.

Что до профессора, с чьего комплимента началась моя работа над собой, то ему я и по сей день благодарна. Он дал мне импульс, вселил в меня смелость, необходимую для борьбы за свое счастье. При этом он и не подозревает, что три скромных слова, оброненных им в обычное рабочее утро, преобразили мою жизнь.