Здоровье в заключении
Говорят, что человек ко всему привыкает. Научной терминологией это называется адаптацией. По сути, тюрьма — сама по себе стресс. Очень сильный и продолжительный. Причём стресс не только психического (душевного) плана, но и физического (телесного).
Возможно два варианта воздействия стресса на человека: он либо убивает, либо делает сильнее. Одних ломает, других закаляет. Таким образом, стресс либо действует деструктивно, приводя к болезням души и тела, либо конструктивно, заставляя перестраиваться организм на работу в более оптимальном режиме, «закаляет». Это свойство человека. И выбор этих вариантов зависит от самого человека, его взгляда на мир. Поэтому, если считать этот текст попыткой помочь кому-то, то я склонен был бы уделить главное внимание именно тому, что определяет, какой вариант будет человеком избран в состоянии стресса, (т. е. помощи стратегической). Если будет решена эта задача, и дух человека будет спокоен, то остальные — например, как лечить то или иное заболевание, окажутся второстепенными. Но, тем не менее, поговорим вначале об этом.
Несколько слов об этапах адаптации организма к жизни в заключении.
Первый этап — удар — боль острая — первые дни, недели. Сродни шоку.
Второй этап — боль тупая — месяцы.
Перелом, кризис — третий этап — перестройка тела и психики в сторону либо компенсации, более или менее комфортного существования, или декомпенсации — болезни.
Вначале организм сопротивляется, затем начинает перестраиваться. Вопрос только, в какую сторону. Основные травмирующие факторы, кроме, конечно, самой причины заключения, нарушения всех планов и привычного образа жизни, это ограничение свободы, общения, замкнутый ограниченный коллектив со своими правилами, непривычное, неполноценное и часто скудное питание, антисанитарные условия.
Этап первый — обычно первые 3–4 месяца. Трудно, тяжело, но организм компенсирует это старыми запасами энергии, витаминов. Второй — 3–9 месяцев — обычно болезни — обострение старых, появление новых. Часто это гнойные заболевания. Снижение иммунитета, исчерпывание резервов, истощение.
Перелом — переход на новые принципы функционирования. Излечение от болезней, выравнивание душевного равновесия, нормальный вес. В тюрьме существует шуточное «правило»: если попал туда, то раньше года выходить не следует — ничего не поймёшь. В этом плане она имеет смысл. Не пройдя кризис, не получить пользы. А благополучный переход периода первой ломки делает организм более выносливым, менее требовательным — делает сильнее. И польза именно в этом.
В таком, в общем стабильном положении человек может находиться много лет. Затем история может повториться — снова наступит стадия декомпенсации, болезни. И снова есть шанс новой перестройки. Это уже более растянутые сроки — около 4–7 лет пребывания в заключении. Он же обычно наступает и перед освобождением: ожидание очень мучительно, и любая неопределённость легко выбивает из колеи.
Я не проводил статистических исследований, это все субъективные наблюдения и личный трёхлетний опыт.
Описанная картина справедлива в том случае, если в какой-то момент человек не сдался, не пошёл вразнос. А происходит это обычно как раз в эти периоды кризиса и проявиться впоследствии тяжёлыми заболеваниями, психической неустойчивостью и неадекватностью.
Начнём с того, чем можно помочь себе при разных проявлениях заболеваний подручными средствами. Несколько простых рецептов, полезных не только в тюрьме.
При появлении гнойников и нарывов, главное — сделать отток гноя. Для этого нужен так называемый гипертонический раствор, который тянет на себя менее концентрированную жидкость, скапливающуюся в полости. На воле для этого используют всяческие мази, типа ихтиоловой. Ну а в заключении ее вполне может заменить сахарный сироп — 1–2 столовые ложки на треть стакана воды, или соль, или сода. Делается такой раствор, обильно смачивается им бинт, марля или простая х/б ткань, накладывается на гнойник, фиксируется повязкой. Менять 2–3 раза в день. С этой же целью может быть использована печёная луковица, тщательно пережёванный мякиш чёрного хлеба. Густо разведённое хозяйственной мыло — в нем много соды (обычное наше коричневое хозяйственное мыло). Эти вещества просто накладываются на гнойник и фиксируются. Особо хорошо работает с различными фурункулами, панарициями (нарывами под ногтем или около), т. е. когда гной внутри.
Дополнительно не лишним будет выдавить гной пальцами. Все это работает, если есть канал для оттока гноя. Если его нет, то можно ждать, пока он появится или сделать его самому — надавливанием, хоть это и не самый лучший способ, иголкой, лезвием. Обычно к моменту созревания гнойника уже не особенно больно и можно сделать все самостоятельно или попросить кого-то.
При стрептодермии, т. е. открытой гнойной поверхности, такие способы мало помогут. Нужно промывать антисептиком, например, фурацилином. Из подручных средств используют хозяйственное мыло. При возможности следует выставлять не надолго под прямые солнечные лучи. Держать по возможности открытым, не бинтовать.
На первом этапе простуды, когда появился насморк, нужно промывать нос слабеньким солевым раствором или даже просто чистой водой. Поочерёдно закрывать одну ноздрю, а другой тихонечко втягивать воду из чашки или блюдца так, чтобы она проходила через нос и стекала в глотку. Вначале процедура очень неприятная, но зато очень эффективная. Повторять ее следует каждые 1–2 часа. Ни в коем случае не применять антибиотики — это можно делать обычно только на 4–5 день, если не спадает температура. Таким же образом лечат и гайморит: соли и (или) соды надо больше — около четверти ложечки на полстакана тёплой воды.
При ангине полоскать горло можно крепким раствором соли и (или) соды.
Если запор, готовят смесь: полстакана кипячёной и полстакана сырой воды, выпивают тёплой. Более стратегический способ — пить по глотку воды каждые полчаса на протяжении нескольких дней, недель.
При поносе помогает крепкий чай.
Когда бессонница, готовят слабый чай: чайная ложка на литр воды. Пить на ночь, желательно сладким (если сахар есть).
При конъюнктивите (воспалении слизистой глаз), травме глаз, глаза можно промывать свежезаваренным чаем — опускать глаз в блюдечко и моргать.
Разного рода гастриты, колиты, холециститы, как правило, зеков не беспокоят, даже если кто-то и страдал такими заболеваниями на воле. Регулярное питание, отсутствие жирной, жареной, острой, пряной пищи, да и просто ее небольшое количество — настоящий санаторий для лечения и профилактики болезней ЖКТ. Да и, как показал опыт ещё фашистских и советских лагерей, люди там переставали болеть, особенно такими болезнями. Скорее умирали, чем болели. Немаловажным фактором является и то, что на полноценную врачебную помощь рассчитывать не приходится, и это стимулирует собственные защитные силы.
Туберкулёз — одно из самых страшных заболеваний в тюрьме. Тем более, что масштабы этой болезни катастрофические. Существуют специальные тубзоны, куда свозят больных. Не смотря на несколько усиленное лечение и питание, мрут пачками — те, кому удавалось оттуда вернуться, рассказывали жуткие вещи. В тюрьмах больных туберкулёзом держат отдельно. Сами условия современных тюрем как нельзя лучше способствуют распространению этого заболевания — сырость, темнота, грязь, отсутствие вентиляции, перенаселение камер, плохое питание. Туберкулёз поражает чаще всего молодых — после 35 вероятность заболеть небольшая. А в 20–25 — в самый раз. Как профилактика большое значение имеют полноценное питание, витамины, прогулки, сансостояние камер и бараков, отказ от курения. Помогает обычно мало. Как мне показалось, возникает, в первую очередь, у не смирившихся со своим положением.
Подхватить в тюрьме ВИЧ достаточно сложно, разве что при анальном сексе. Через общую посуду, полотенца, прикосновения вирус не передаётся. Вероятность заразиться есть через станки для бритья. Через кровососущих насекомых (клопы, вши, комары), насколько мне известно, тоже не передаётся. Лечить не надо — само пройдёт. После смерти.
Часто встречается и чесотка. Передаётся при прикосновении, через общие полотенца, постель, стиранное в общей тюремной прачке белье. Поэтому зеки, несмотря на все неудобства, стараются стирать своё белье сами. Ничем, кроме специальных мазей (серная, например) не лечится, так что при появлении симптомов (зуд и характерные точки на руках, животе, половом члене), надо срочно искать мазь, обращаться в санчасть. Больных надо изолировать. При массированном поражении в качестве осложнения возможна стрептодермия — нужны антибиотики, антисептики.
Что касается профилактики, то я бы назвал главным психологическое состояние. Нужно не сдаваться. Жизнь ещё не закончилась. Питание, санитарное состояние, гигиена — на втором месте. Не буду на этом останавливаться — вещи всем понятные. Неплохо будет вспомнить одно из определений мудрости: умение различать то, что может быть изменено и то, что изменено быть не может. И действовать соответственно этому — проявлять смирение в одних вопросах и настойчивость в других.
Например, на ход дела вы активно влиять не можете. В крайнем случае, вам надо написать какую-то жалобу или другую бумагу. Приняли решение, написали, забыли. Многие доводят себя до психического и затем физического истощения бессмысленным многократным обдумыванием, волнением, обидами на подельников, на судьбу, на друзей, ментов, правительство. Это вещи, которые, находясь в камере, изменить нельзя. Но они могут «изменить» вас — вплоть до смерти или помешательства. С беспокойством за семью, как правило, тоже ничего сделать нельзя. Разве что ограничить себя в каких-то дорогих деликатесах, которые вам передают родные и обходиться только самым необходимым. Часто приходилось наблюдать, когда семья на последние копейки покупает сидельцу сигареты, а тот не может себе отказать в этом.
То, на что вы можете однозначно влиять, — ваше здоровье. Не забывайте о регулярных прогулках, физзарядке. Минимум упражнений можно делать и в камере, хоть есть камеры, где в принципе это делать невозможно из-за перенаселения, недостатка воздуха, но это уже относится к факторам, которые изменить трудно. В лагере с этим проблем нет — надо только делать. Обливаться водой можно и в камере и, тем более, в лагере. Бросайте курить. Не злоупотреблять чифирем, хоть его умеренное потребление вполне может какое-то время быть полезным, поддерживать организм витаминами и стимуляторами. Задуматься о прожитой жизни, своих целях, планах, идеалах, ошибках, глупом поведении. Пообщаться с умными людьми. Обустроить свой быт, чему-то научиться. Задуматься о помощи семье хотя бы в том плане, чтобы меньше из них тянуть. В лагере было бы неплохо подзаработать деньжат (кому понятия позволяют), но в наше время это почти невозможно. Хотя у некоторых получается. В любом случае, заняться чем-то для себя интересным, не впадать в апатию, не считать дни. Жизнь продолжается — и другой не будет.
А обретение пользы от пребывания в заключении возможно только при наличии целостного мировоззрения, когда мир не делится на два полюса, два цвета, когда человек умеет, может и видит смысл извлечения пользы из лишений, боли, страданий. Тюрьма в этом плане идеальное место — есть и лишения, и страдания, и время для обдумывания, чтения, общения. В общем, я об этом много говорю, в том числе в проекте Интенсивный Курс Подготовки к Свободе.
