Часто, когда врач рекомендует вам есть 5 раз в день, вы не понимаете, как можно все это успеть.
Перекусы тоже считаются, и здесь все просто.
Самый любимый мой прием пищи – ланч между завтраком и обедом. Это отличное время, чтобы съесть фрукты. Помните, фрукты и ягоды нужно есть отдельно, для лучшего усвоения витаминов и переваривания.
К фруктам для сытости можно добавить орехи, натуральный йогурт, семена, гранолу, иногда отруби.
