Пять уровней внутреннего диалога начинаются с нижней и наименее полезной ступени. В самом низу списка находится наиболее деструктивный – Первый уровень, который можно назвать Уровнем негативных высказываний. С помощью такого внутреннего диалога вы подтверждаете пессимистичные утверждения о самом себе.

Ранее я приводил примеры некоторых распространенных фраз и тезисов, которые часто звучат в подобном негативном внутреннем диалоге. Все они относятся к Первому уровню. Определить его очень легко по частому использованию таких слов, как: «Я не способен…», «Если бы я только…», «Как бы мне хотелось…» и так далее. Все эти высказывания направлены против нас. К сожалению, это самый распространенный вид внутреннего диалога.

«Во мне уже нет былой энергии», «У меня это никогда не получится», «Я не смогу похудеть», «Я просто не разбираюсь в этом», «Сегодня просто не мой день» и, наконец, «Я просто не могу» – вот типичные сомнения, страхи и опасения, на которые мы настраиваемся, когда произносим подобные слова из внутреннего диалога Первого уровня. Мы можем делать это вслух, про себя или в разговоре с кем-то. Помните, что наше подсознание постоянно слушает и всегда выполняет наши инструкции, и ему совершенно неважно, что именно мы говорим. Оно просто делает то, о чем мы его просим!

Внутренний диалог Первого уровня превращает наши малейшие сомнения в собственных силах в ужаснейшие страхи. Таким способом мы проявляем опасения, начинаем сомневаться в наших способностях и принижаем свои достоинства, как будто тайно надеемся на второй шанс. Мы стыдливо прячемся в тень, вместо того чтобы смело цвести под солнцем.

Невозможно переоценить то разрушающее действие, которое внутренний диалог Первого уровня оказывает на нашу жизнь. Он мешает, ставит преграды, создает путаницу и превращает уверенность в сомнение. Он губит наши самые добрые намерения и склоняет нас к тому, чтобы удовлетворяться посредственным результатом. Именно от него идет наша привычка приговаривать «и так сойдет». Его тихий шепот заставляет нас пассивно соглашаться с куда менее приятными жизненными обстоятельствами, чем те, о которых мы мечтали. Словно мифическая сирена, зазывающая доверчивых моряков сладкоголосым пением, он разбивает наши надежды о скалы разочарований и безнадежности.

Представьте себе, что вся ваша жизнь проходит под гнетом такого негативного внутреннего диалога! Теперь вы наверняка задумаетесь, стоит ли вести его в таком ключе. Очевидно, что многие из нас (иногда даже не подозревая об этом) постоянно настраивают себя на неудачу и неверие в свои силы. Тем не менее именно так и мы поступаем чаще всего.

Даже если эти слова кажутся вам безобидными в тот момент, когда вы их произносите, они все равно становятся основой для всего, что работает против вас и мешает на вашем пути. Освободитесь от негативных установок, повторяемых во внутреннем диалоге Первого уровня, – и тем самым вы избавитесь от своего самого страшного врага.