Глава 9
Виды энергетических пробоин

В предыдущих главах мы анализировали причины энергетического дисбаланса. Их, при всех наших личностных различиях, лишь несколько. Или человек не умеет утилизировать энергию, отчего та бьет через край. Или, наоборот, утилизировать толком нечего и наблюдаются трудности с восполнением сил. Или же возникает застой, при котором в «бассейне» не происходит смена воды. Регулярный и ритмичный сброс и набор энергии помогает исправить эти ситуации.

Только существует еще одно, и очень коварное, состояние, отличное от нормы как по меркам energy management, так и с общепсихологической точки зрения. Казалось бы, все в порядке, жизнь течет своим чередом. Предположим, вы даже правильно – в нужных пропорциях и вовремя – набираете и выплескиваете энергию. Однако день ото дня на вашей внутренней оптике сохраняется налет тоски, и чувствуете вы себя демотивированным. Возможно, и просыпаться-то хотите не каждое утро.

«И все не то, и все не так» при внешнем благополучии – верный признак энергетических пробоин, о которых мы обмолвились в начале книги, обрисовывая концепцию бассейна (см. главу 2). Вода утекает через дыры в резервуаре, часто незаметные, и, несмотря на отлаженную «сантехническую автоматику», система выходит из равновесия.

В продолжение метафоры логично будет предположить, что бреши необходимо латать. Это и вправду так. С тем уточнением, что до начала ремонтных работ надо знать, где искать повреждения и как их устранять. Так что сперва рассмотрим виды энергетических пробоин и их происхождение.

Вряд ли вам придется долго копаться в памяти, чтобы вспомнить личную или деловую беседу, которая вылилась в мучительный для вас конфликт или просто оказалась эмоционально угнетающей. Возможно, предмет спора давно утратил актуальность и сам по себе не влияет на вашу повседневную деятельность, но вы периодически возвращаетесь к нему в своих мыслях, прокручиваете диалог по многу раз, моделируете варианты его развития.

Все так? Похоже, у вас пробоина «отношенческого» – в нашей терминологии – типа. Иначе говоря, обусловленная отношениями с конкретным человеком.

Такая брешь – не что иное, как последствие психологической травмы, которая возникла при межличностном взаимодействии. Давно ли, недавно ли было дело, неважно. Важно, что вы тратите на это свое время и силы сейчас. Бывает, не только наяву, но и во сне, а это усугубляет энергетические потери. Иногда люди признаются: «Не отпускает меня тот разговор». Точнее не скажешь. Не отпускает – и тянет силы.

К сожалению, с подобными ситуациями без надлежащей профессиональной квалификации трудно справиться в одиночку. Оговорюсь: я расскажу, как с ними работать в принципе, но на тренингах мы пробоины не латаем. Сам формат мероприятия не приспособлен под «ремонт». Даже в индивидуальном коучинге, заметив широкую брешь в «бассейне» своего подопечного, я обычно рекомендую ему прибегнуть к другому инструменту – психотерапевтической помощи.

Чтобы победить эту беду, важно понимать, откуда она и почему приходит снова и снова. Представим, что травмирующая – не просто неприятная – ситуация произошла и запечатлелась в вашей психике достаточно глубоко, чтобы ее нельзя было попросту оставить в «архиве». С помощью доступных ему механизмов ваше бессознательное пытается устранить нарушение. Рано или поздно с великим множеством таких сбоев оно справляется само, что лишний раз доказывает справедливость поговорки «Время лечит». Но пока исцеления не произошло, мозг часто предъявляет ситуацию нашему сознанию, напоминая, что та существует и неплохо бы помочь организму в работе с ней. Эти напоминания и приводят к энергетическому истощению.

ЕСЛИ ВЫ В СОСТОЯНИИ ОСОЗНАТЬ, ЧТО СЛУЖИТ СПУСКОВЫМ МЕХАНИЗМОМ, ВОЗВРАЩАЮЩИМ ВАС К ТРАВМЕ, СПРАВЕДЛИВО СЧИТАТЬ, ЧТО ВЫ СПОСОБНЫ УСТРАНИТЬ ЕГО ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ХОТЯ БЫ ГИПОТЕТИЧЕСКИ.

В психологии существует такое понятие, как триггер, в переводе с английского – «спусковой крючок». Применительно к травме – особенности поведения других людей, или стечение обстоятельств, или элементы обстановки, зачастую не идентифицируемые рассудком, но стабильно вызывающие ту самую злополучную ситуацию из глубин бессознательного в область сознания. Допустим, вы увидели человека, чья манера речи роднит его с тем, кто нанес вам травму. Тут же память развертывает перед вами шлейф связанных с ней воспоминаний и переживаний – и все: вас «накрыло». Хотя вы толком не поняли из-за чего.

Повторюсь, организм даже без нашего внимания трудится над устранением проблемы. Налицо параллель с посттравматическим стрессовым расстройством. В мировой клинической практике сделано множество наблюдений за людьми, страдавшими ПТСР после военных конфликтов. В частности, изучались их сновидения, причем в динамике.

Было замечено, что с течением времени сны бывших участников боевых действий меняли свое содержание. Сперва воспроизводилась реальная психотравмирующая ситуация. А вот в дальнейшем, оказываясь в пространстве сна, люди начинали действовать по-другому, иначе складывались и сюжеты. То, что прежде было невыносимо, психика постепенно начинала интерпретировать и принимать как допустимую часть жизненного опыта.

То же и с «травмами мирного времени». Но пока организм не справился с трудностью, он просит помощи у сознания. В том числе при встрече с триггером: «Кстати, обрати-ка внимание…» Психотерапия предусматривает две стратегии работы с травматической ситуацией. Одна из них по плечу каждому из нас, и заключается она в идентификации и исключении триггеров из жизни.

Если вы в состоянии осознать, что служит спусковым механизмом, возвращающим вас к травме, справедливо считать, что вы способны устранить его из своей жизни хотя бы гипотетически.

Отсутствие раздражителей снизит остроту ситуации: она просто-напросто будет реже всплывать в сознании. Недаром, когда партнеры расстаются, и расстаются эмоционально, рекомендуется по крайней мере убрать с глаз вещи, напоминающие о том, с кем пришлось разойтись. Не исключено, что организм сам справится с травмой, например, с помощью механизма вытеснения и та перейдет в бессознательное, после чего будет разве что изредка всплывать во снах.

Другая стратегия сводится к работе не над триггерами, а над самой ситуацией и ее предпосылками. Эта методика эффективна и, пожалуй, психологически более «экологична», чем первая, при условии, что психотерапевтическая помощь оказывается регулярно и квалифицированно. А при тяжелых травмах, бесспорно, и предпочтительна. Видов психотерапии великое множество – на любой вкус, характер, мировоззрение: от классического психоанализа до телесно ориентированных практик.

Небезынтересна применительно к работе над собой концепция «треугольник Карпмана» (названа в честь ее автора психотерапевта Стивена Карпмана), в которой невротические отношения рассматриваются как триада «преследователь – спаситель – жертва».

ЧТЕНИЕ И РЕФЛЕКСИЯ – ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ ПРОБЛЕМЫ, НО НЕ ДЛЯ ЕЕ РЕШЕНИЯ.

В разрезе energy management суть идеи в том, что при «отношенческих» пробоинах люди выбирают себе в близком взаимодействии с другими одно из перечисленных устойчивых амплуа и следуют соответствующим линиям поведения. Что самое примечательное, треугольник – модель динамическая, с тенденцией к смене ролей. Еще вчера вы могли быть «спасителем», но, с точки зрения спасаемого, или «жертвы», не преуспели. Тут-то вы и превращаетесь в «жертву» сами.

На деле же блуждание по вершинам треугольника мало способствует разрешению жизненных трудностей, которые вовлекли участников в схему, и внутренние конфликты разумнее устранять вне описанной «драматической геометрии». Однако повторю снова: чтение и рефлексия – великолепный инструмент для понимания проблемы, но не для ее решения.

Второй вид энергетических пробоин – стратегические. Если пробоина отношенческая всегда привязана к конкретной ситуации – острому волнению, конфликту – с яркими эмоциональными переживаниями, то к возникновению стратегической обычно приводит цепь подобных ситуаций.

Подходу energy management созвучна теория трансакционного анализа Эрика Берна. В соответствии с ней трансакция – это минимальное взаимодействие между личностями, набор так называемых скрытых трансакций образует игру, а игры, повторяющиеся из раза в раз, формируют жизненный сценарий. Зачастую менее продуктивный, чем многие другие возможные. В свою очередь, из неоптимальных сценариев и вытекают проблемы, которые сопровождают человека долгое время. К таким проблемам мы относим неудовлетворенность жизнью, работой, достижениями – и про них поговорим в следующих главах.

Считаю своим долгом затронуть в книге еще одну тему, которую мы обычно не поднимаем на тренингах, так как работу в ее плоскости трудно перевести в инструментальный план. Я говорю о диагностированных хронических заболеваниях. Они, вне всякого сомнения, создают пробоины в дне «бассейна» и приводят к энергетическому истощению: организм бросает силы на борьбу с недугом. Советовать лечиться было бы бестактно: увы, не все в современном мире лечится.

ОРГАНИЗМ ДАЖЕ БЕЗ НАШЕГО ВНИМАНИЯ ТРУДИТСЯ НАД УСТРАНЕНИЕМ ПРОБЛЕМЫ.

Однако утверждение, что все болезни от нервов, хоть и ошибочно по факту, родилось не на пустом месте. Не все, но многие. Случается, заболевание при всей его физиологичности индуцировано проблемами психологического характера. В таком случае, возможно, психотерапевтическая работа с какой-то отношенческой или стратегической пробоиной приведет если не к излечению, то к улучшению состояния организма. Даже само осознание истинных причин болезни, бывает, смягчает ее течение. Но оставим медицину докторам. Мы же сосредоточимся на том, что в состоянии сделать для себя, не прибегая к врачебной помощи и без непредсказуемых последствий.