Практикум «установка ЯкорЯ»
Участвуют двое (клиент — оператор).
Шаг 1. Определите желаемое состояние.
Например, уверенность, гибкость, творчество, работоспособность и т. д.
Шаг 2. Войдите в это состояние.
Попросите клиента вспомнить, когда он в последний раз в полной мере испытывал желаемое состояние. Попросите как можно подробнее описать окружающую обстановку, погрузиться в это состояние. Убедитесь, что клиент ассоциирован с ним.
Шаг 3. Выделите признаки состояния.
Отметьте сенсорные «ключи доступа», характерные для данного состояния (тонус мышц, мимику, дыхание, позу, микродвижения в теле).
Шаг 4. «Зацепите» состояние на пике.
Как только интенсивность желаемого состояния достигнет высшей точки, установите якорь (т. е. соедините это состояние с каким-либо стимулом — прикосновением, звуком или образом). Помните, что якорь должен быть специфичным и точно воспроизводиться.
Шаг 5. Проведите проверку.
Выведите человека из заякоренного состояния в нейтральное — например, поговорите о чем-нибудь постороннем, предложите встряхнуться, подвигаться.
Проверьте установленный якорь его воспроизведением. Если человек вновь погружается в искомое состояние, то якорь был поставлен правильно (хотя при воспроизведении переживания могут быть менее интенсивными).
