Тело
29. Тело связано с мозгом. Хотите почувствовать себя свободным и открытым – расправьте грудную клетку и разведите руки как можно шире. Хотите зажатое настроение, свернитесь клубочком и ходите потупив взгляд.
30. Что быстро расслабляет тело? Глубокое дыхание. Газ кислород в повышенной концентрации в крови – пьянит, создает эффект эйфории. Поэтому когда вы чувствуете напряжение, дышите глубоко и чуть интенсивнее обычного. Приучите себя в повседневной жизни дышать глубоко. Признаком глубокого дыхания является то, что вы будете чувствовать холодок в грудной клетке и горле, так как выдох уносит много тепла их легких.
31. Если у вас есть дискомфортное чувство его можно отпустить через тело. Например через плачь (но без накручивания себя), или через вымещение агрессии: топая, крича, матерясь. Энергия чувства будет переходить из мыслей в действия.
32. Видели как кто-то сидит и трясет ногой? Это бессознательное этого человека сбрасывает чрезмерное напряжение. Так-как физическая активность отнимает энергию, а энергия общая и для переживаний (мозг думает) и для физической активности, то после физической активности мозг чувствует себя спокойнее. Бушующие чувства угасают.
33. Что такое вздох? Это попытка бессознательного через тело сбросить сильное напряжение. Мозг знает, что глубокое дыхание расслабляет, поэтому бессознательное инициирует глубокий вдох и выдох. Это уносит часть напряжения.
34. Почему иногда неконтролируемо хочется чесаться, грызть ногти, кусать губы, крутить спиннер? Человека что-то тревожит, он пытается сбросить напряжение через движение. Начав двигаться он чувствует, что становится легче. Запретив это действие, например связав человеку руки, этот потенциал останется внутри него, что может навредить уже его психике, что еще более опасно.
35. При выборе чем пожертвовать телом или мозгом, мозг всегда жертвует телом. Если человек о чем-то сильно переживает, и мозг понимает, что это может навредить его психике, то он может инициировать болезнь или травму чтобы выбить человека из негативной мысленной каши.
36. Дискомфортные чувства вызывают изменение гормонального фона в теле. Тело готовится к неприятностям (реакция: бей или беги). Если человек постоянно пребывает в таком состоянии, то его органы начинают страдать. Язва желудка, высыпания на коже, хронические боли и так далее.
37. У молодежи большая часть болезней связанных с телом – из головы. Переживания создают перекосы, из-за этого начинает страдать тело. У пожилых же людей сюда уже приплетается и нездоровый образ жизни, который годами разрушал тело. Малая подвижность, вредная еда, алкоголь, чрезмерное питание.
38. После спорта мозг активнее думает. Это особенно заметно там, где присутствует динамика – бег, ролики, коньки, велосипед. Это создает быструю сменяемость картинки и ситуаций. В обыденной жизни такая динамика обычно не присутствует, поэтому новые впечатления приводят к новым мыслям.
39. Многие мыслители используют воздействие на тело, чтобы придумать нестандартные решения сложных задач. Кто-то ложится в ванну со льдом. Кто-то принимает массаж. Из-за этого на вход бессознательного поступает и задача и телесные ощущения. Новые исходные данные приводят к новым результатам.
