Останови кашель с помощью декстрометорфана («Найквил», «Робитуссин ДМ», «Муцинекс ДМ») — это самое эффективное средство против кашля из тех, что продаются без рецепта. Ученые не знают точно, почему оно работает, но считается, что оно блокирует центр кашля в твоем мозгу. Выбирай препараты с содержанием 30 мг декстрометорфана в одной дозе. А еще заначь в ящике своего стола какие-нибудь леденцы от кашля с ментолом: исследователи предполагают, что охлаждающий эффект ментола оказывает влияние на активность нейронов, отвечающих за кашель. Если у тебя мокрый кашель, покупай препараты с гвайфенезином — отхаркивающим средством, которое разжижает мокроту. Тебе все еще не стало лучше? Ложка меда стимулирует выработку слюны (увлажненное горло может облегчить кашель). Можешь попробовать вот что: сделай пасту из столовой ложки меда и столовой ложки порошка растворимого кофе и разведи ее в стакане теплой воды: проведенное в Иране исследование показало, что страдавшие от кашля люди, которые в течение недели трижды в день выпивали такой напиток, спустя неделю стали кашлять меньше людей из контрольной группы.

Покажись врачу, если ты страдаешь одышкой: возможно, у тебя астма. А если это сопровождается жаром, ознобом, ночной потливостью и болью в груди при кашле, речь может идти о туберкулезе (да, люди до сих пор болеют этой болезнью). Если помимо кашля у тебя падает вес, а мокрота имеет ржавый цвет или у тебя не прекращается бронхит, это признаки серьезной проблемы с легкими. Если ты выкашливаешь розовую и пенистую мокроту, отправляйся в отделение скорой помощи: по данным Американской академии семейных врачей, это может означать, что в твоих легких скапливается жидкость. Тебе следует бросить все и отправляться в больницу и в том случае, если кашель сопровождается острыми болями в груди, ускоренным сердцебиением, отеком ног и неожиданными приступами удушья. Наконец, если кашель вызван вдыханием пыли или других частиц, то тебе тоже немедленно нужно к врачу.