Все мои знакомые, у которых были камни в почках, говорили, что это самая болезненная вещь в их жизни. При сопоставлении различных болезненных ощущений боль, причиняемую камнями в почках, ставят на одну ступень с болью, которую испытывают роженицы. (Для ориентира: это больнее даже перелома члена.) Чтобы избежать образования камней, начни следить за своим весом. Из-за переедания в моче людей с избыточным весом оказывается больше веществ, способствующих образованию камней, — таких как кальций и оксалаты. Но даже если ты стройный, не думай, что эта проблема обойдет тебя стороной. Неправильное питание, камни в почках у родственников и такие заболевания, как гиперфункция щитовидной железы, могут увеличивать риск образования камней. Для осмотического разведения мочи и снижения риска образования камней в почках пей больше воды. Исследование, опубликованное в Clinical Journal of the American Society of Nephrology, показало, что у людей, выпивавших 2,5 л жидкости в день, вероятность образования камней была на 29% ниже, чем у тех, кто пил меньше жидкости. Что бы ты ни делал, не стоит заливать свою жажду газировкой. Согласно еще одному исследованию, опубликованному в том же журнале, люди, ежедневно выпивавшие банку сладкой колы, увеличивали риск образования камней в своих почках на 23%.

Покажись врачу, если у тебя выраженные симптомы камней в почках, которые включают в себя постоянные позывы к мочеиспусканию или боли при мочеиспускании, или если твоя моча имеет розовый, красный либо бурый цвет, а также если у тебя сильно болит спина или низ живота.