Мало чего в жизни мы хотим настолько же сильно, как получить первый сексуальный опыт. Ожидания по отношению к себе и партнеру порой чрезвычайно высоки, и очень сложно представить, как все должно происходить на самом деле.

Это приводит к тому, что при сексуальном дебюте некоторые испытывают разочарование в себе или в своем партнере. Вы не достигли оргазма? Было некомфортно заниматься сексом в тех позах, о которых вы читали? Пенис партнера обмяк через десять секунд? Партнер не ласкал ваш клитор?

Запаситесь терпением. Секс ничем не отличается от других сфер жизни. Чтобы все получилось хорошо, нужно тренироваться. Это касается и вашего партнера. Следует настроиться на то, что первый раз не будет идеальным. Но, умерив ожидания, вы все равно можете приобрести положительный опыт.

И все-таки первый секс должен когда-нибудь случиться. Мы собрали немного информации, благодаря которой первый блин не будет комом.

В норвежском фильме «Муравьи под юбкой» (2004) рассказывается о компании подруг, которые учатся в старшей школе. У них есть традиция угощать тортом подругу, чтобы отметить начало ее половой жизни. Беа единственная еще не полакомилась тортом. Ей 16 лет и 9 месяцев, и она думает, что весь мир замер в ожидании ее первого сексуального опыта.

Впрочем, Беа не единственная, кто считает, что все остальные «это уже сделали» и надо поскорее к ним присоединиться. Если голова переполнена такими мыслями, не мешает ознакомиться с некоторыми фактами.

Средний возраст сексуального дебюта у девушек в Норвегии составляет примерно 17 лет. Но подчеркнем: это средний возраст, а не предельный. Кто-то начинает раньше, а кто-то — позже. На самом деле только 20 % молодежи начинают половую жизнь до 16 лет. Таким образом, четверо из пятерых подростков, перешедших из средней школы в старшую, не имеют сексуального опыта. Другими словами, Беа не стоит торопиться с кусочком торта.

Нет ничего плохого в том, чтобы ориентироваться на средний возраст сексуального дебюта, но необходимо помнить, что это касается исключительно вас и вашего партнера. Начинайте половую жизнь тогда, когда вы к этому готовы. То есть тогда, когда вам хочется (прислушайтесь к своему разуму) и когда вы возбуждены (прислушайтесь к своему телу). Иногда голова и тело не в состоянии договориться — в таком случае, возможно, лучше подождать. Некоторые созревают еще в средней школе, другие — несколькими годами позже, а есть и такие, кто ждет до 20–30 лет и даже дольше.

Многие норвежцы впервые занимаются сексом с постоянным партнером приблизительно своего возраста, но и здесь не существует никаких правил. Одни делают это с любимым, другие — с незнакомцем, третьи — с другом или подругой. У кого-то это случается в спальне, а у кого-то — в туалете ночного клуба. Неправильных вариантов нет, если обоих участников все устраивает.

Только помните о правилах приличия. Понятно, что вы возбуждены и страстно желаете заняться сексом прямо сейчас, но неплохо бы найти место, где вы не помешаете окружающим. Например, мало приятного сидеть в самолете рядом с чересчур страстной парой. Эллен может это подтвердить: она попала в такую ситуацию, когда летела в Нью-Йорк. Голубки притворялись, будто не говорят ни по-норвежски, ни по-английски, хотя было очевидно, что они из Кристиансанна, и это окончательно переполнило чашу терпения Эллен. Уважайте окружающих. Не причиняйте им неудобств.

Многих интересует вопрос, что конкретно должно произойти в постели (или чего произойти не должно), чтобы девушка могла заявить: «Да, я уже не девственница» (или «Нет, я еще девственница»). Можно ли совершать некоторые сексуальные действия и при этом остаться девственницей? Допустим, девушка занималась анальным сексом, но не вагинальным. Это считается? А как насчет орального секса или петтинга? Что такое, в конце концов, настоящий секс?

У нас нет однозначного ответа, но нам кажется, что не стоит цепляться за ярлыки.

Не существует правильного и неправильного секса, и уж тем более настоящего и ненастоящего. Вы сами устанавливаете рамки своей сексуальной жизни.

Ваш первый опыт может быть очень разнообразным, ведь секс бывает и оральный, и вагинальный, и анальный. Петтинг — это тоже секс. Вы можете насладиться прекрасным сексом без традиционного влагалищного проникновения. Согласитесь, абсурдно было бы утверждать, что лесбиянка останется девственницей до тех пор, пока не займется вагинальным сексом с мужчиной.

Современные подростки, как правило, неплохо осведомлены о том, что представляет собой секс. За это можно поблагодарить не только уроки полового воспитания, но и порнофильмы, которые большинство школьников смотрит еще до сексуального дебюта. Вопреки этому (а возможно, и благодаря?) многие беспокоятся, достаточно ли они опытны для первого секса. Что, если я недостаточно хорош? А вдруг он (или она) подумает, что я что-то делаю неправильно?

Во время первого секса гарантированно будет много суеты. Что бы вы ни делали, это не будет похоже на порнофильм. Как и в любых других фильмах, в порно тоже используются спецэффекты, чтобы все выглядело иначе, чем в реальности. К тому же в них многое приукрашено. И далеко не все, что показывают в порнофильмах, удастся повторить в реальности, хотя они и основаны на реальной жизни. Проведем аналогию с фильмом «Хоббит». В нашем мире есть горы, но это не означает, что в них обитают драконы. А если бы они там и обитали, то вряд ли разговаривали бы голосом Бенедикта Камбербэтча.

Важно помнить, что порноактеры — это все равно что спортсмены-экстремалы в каком-то смысле. Скажем так, они хорошо натренированы. Когда смотришь на Хьетиля Янсруда, кажется, будто кататься на лыжах очень легко. Но если вы, впервые в жизни встав на лыжи, попытаетесь проделать то же, что и он, то, вероятнее всего, сломаете себе шею.

Не рассчитывайте, что сможете сравниться с известной порнозвездой. И вряд ли у вас с первого раза получатся сложные позы из «Камасутры». А скорее всего, они у вас никогда не получатся, и в этом нет ничего страшного: для хорошего секса они совсем не обязательны. В первый раз будет много неловких движений, но так и должно быть. И в этом есть определенное очарование. Вам, наверное, покажется, что у вас слишком много рук или слишком мало ног, но после нескольких тренировок станет легче.

Важно снизить ожидания не только по отношению к себе. Не забудьте быть снисходительнее к партнеру. При первом сексуальном контакте он или она еще не знают, что вам нравится, и наверняка нервничают не меньше вас. В любом случае неплохо бы потом обо всем поговорить, обсудить, что понравилось. Будет ли повторение, и если да, то что бы вы хотели сделать по-другому?

Мы только что написали, что половая жизнь бывает очень разнообразной, так что акцент исключительно на вагинальном сексе оставляет за бортом слишком многих людей. Секс не обязательно бывает только между мужчиной и женщиной, хоть в нашем преимущественно гетеросексуальном обществе и может сложиться такое мнение. Так, в Норвегии примерно каждая десятая женщина имеет сексуальный опыт с представительницей своего пола. Тем не менее мы уделим первому вагинальному половому акту достаточно внимания. И не потому, что это единственный способ заниматься сексом, а потому, что нам чаще всего задавали вопросы именно о нем.

Очень многие девушки перед первым вагинальным сексом мучаются следующими вопросами: «Пойдет ли у меня кровь?» и «Будет ли мне больно?». Кое-кто боится, что влагалище окажется чересчур узким: «Как туда сможет что-то войти? Там даже тампон с трудом помещается!»

Может быть, перспектива того, что внутри вагины окажется нечто настолько большое, как пенис, и кажется устрашающей, но поверьте: там достаточно места. Вагина очень эластична, она растягивается и в длину, и в ширину, когда вы возбуждены. Многие думают, что у тех, кто не занимался сексом, влагалище более узкое, чем у тех, кто занимался. Вы, возможно, сами слышали: мол, чем больше у девушки половых контактов, тем свободнее у нее во влагалище. Это не так.

Влагалище представляет собой мышечную трубу, ширину которой вы сами в состоянии регулировать. Причем независимо от количества пенисов или вибраторов, побывавших внутри. Если вы хорошенько расслабитесь, пенису будет проще проскользнуть во влагалище, а если напряжетесь, туда будет сложно ввести даже самый тонкий предмет. Даже если вы регулярно занимаетесь сексом, вам не составит труда напрячь влагалище и тем самым сузить его. А если вы будете активно напрягать и расслаблять мышцы влагалища во время полового акта, то доставите больше удовольствия и себе, и партнеру. Попробуйте!

Многие девушки нервничают перед первым половым актом, и это неудивительно. В легком волнении нет ничего страшного, но если вы будете сильно переживать, это может отразиться на ваших ощущениях.

Когда нервничаешь, неосознанно сжимаешь мышцы влагалища, а это осложняет проникновение и способствует возникновению боли.

Когда женщина возбуждается, ее половые органы увлажняются. Эта жидкость работает как естественная смазка. Если вы волнуетесь, то возбудиться гораздо сложнее. Такое может случиться, даже если вы твердо решили, что хотите секса. Нервозность может помешать вам отдаться на волю желаний.

Если во влагалище сухо или вы непроизвольно сжимаете мышцы, на стенках влагалища могут образоваться маленькие трещины, которые иногда немного кровоточат. Опасности они не представляют, но и приятного в этом мало.

В первый раз главное — не торопиться. Чем дольше ласки и поцелуи, тем проще расслабить мускулатуру. Если вы возбудитесь как следует, то смазки во влагалище должно быть достаточно.

Сказанное относится не ко всем женщинам. Бывает и так, что влагалище остается сухим, несмотря на сильное желание, восхитительную прелюдию, полную расслабленность и очевидное возбуждение. И, наоборот, у некоторых женщин влагалище может увлажниться, пусть даже они и не испытывают возбуждения. Связь между мозгом и телом не всегда прямая. Но хорошо, что существуют альтернативы естественному увлажнению. Прекрасно подойдет слюна или смазка, купленная в магазине или аптеке. Кстати, смазка может усилить ощущения, и для первого раза неплохо бы ее приобрести, ведь нельзя предсказать заранее, какой будет реакция вашего тела.

И, разумеется, в разговоре о первом сексе невозможно обойти стороной девственную плеву. Мы посвятили целую главу самому узкому месту влагалища, но кое-что стоит повторить еще раз. Совершенно не обязательно, что при первом половом акте у вас пойдет кровь. Вероятность — 50/50. И никто впоследствии не сможет сказать при осмотре, был у вас секс или нет. Гимен не покрывает влагалище полностью, это не пленка, рвущаяся при проникновении, а эластичный ободок. Так что не тратьте нервы попусту. Лучше направьте мысли на более важные вещи, такие как экологическая катастрофа, кризис с беженцами и недостаточно хорошее половое воспитание в школе. Девственная плева не заслуживает бессонных ночей.

Теперь вы знаете, что происходит с влагалищем во время полового акта. Но как все реализовать на практике? Мы можем предложить вам два чисто технических совета о том, как лучше лечь с мужчиной (или мальчиком) в первый раз, но вы можете выбрать и третий вариант. Это ваше влагалище. Все альтернативы одинаково хороши, если они вам подходят.

Первый вариант традиционный, но его стоит рассмотреть. Миссионерская позиция — редкость для порнофильмов, так как плохо видны половые органы (а какой смысл в порно, если там не показывают половые органы?), но в реальном мире это очень удачный выбор для первого полового акта. При миссионерской позиции вы лежите на спине, а мужчина располагается между ваших ног (ваши и его живот и грудь повернуты друг к другу). Пенис входит во влагалище за счет того, что мужчина, находящийся над вами, движется вперед и назад. Для вас это не активная позиция, но с нее хорошо начать по двум причинам: в процессе полового акта вы можете, во-первых, целоваться, а во-вторых, постоянно наблюдать за реакцией друг друга, что позволяет понять, хорошо ли вам обоим. Это особенно важно в первый раз, когда и вы, и ваш партнер нервничаете. А если вас будет смущать взгляд партнера, вы всегда можете закрыть глаза.

Некоторые предпочитают сами контролировать любую ситуацию. Вы из тех, кто не любит, когда кто-то другой управляет автомобилем, и неизменно рветесь за руль? Тогда лучше все взять в свои руки и выбрать позу сверху. Когда парень лежит на спине, а вы оказываетесь над ним, это тоже неплохое начало. Своего рода перевернутая миссионерская позиция. Поставьте колени с наружной стороны его бедер и сядьте на пенис. Если хотите, обопритесь локтями или ладонями о кровать. Вам не обязательно сидеть, как на лошади, хотя многие и говорят, что в такой позе «девушка скачет на мужчине». Сейчас будете двигаться в основном вы. При этом вы можете контролировать, насколько глубоко пенис войдет во влагалище и скорость движений. Вот в чем преимущество позы сверху!

Как и при миссионерской позиции, вы хорошо видите лица друг друга. Да, это страшновато, но так легче сообщить партнеру, когда что-то доставляет вам удовольствие или, напротив, вызывает дискомфорт.

Не каждый половой акт завершается оргазмом, хотя так нам кажется после просмотра порно. Это касается и мужчин, и женщин. Не переживайте, оргазм тоже придет с опытом, и не нужно в первый раз винить в его отсутствии себя или партнера.

Чтобы испытать оргазм, надо хорошо знать свое тело и чувствовать себя уверенно. Некоторым женщинам легче достичь оргазма с постоянным партнером. А чтобы узнать свое тело, требуется сноровка. Другими словами, не пренебрегайте мастурбацией. У многих женщин уходят годы, прежде чем они начинают испытывать оргазм с сексуальным партнером, при мастурбации же достичь оргазма обычно легче. Но тренировка в любом случае помогает!

Очень важно общаться с партнером. Расскажите ему, чего вы хотите. Только не ожидайте, что он (или она) организует вам оргазм. Вполне нормально взять все в свои руки.

Если вы занимаетесь сексом с партнером, это не означает, что вы не можете уделить внимание самой себе. Покажите партнеру, что доставляет вам удовольствие, а он, в свою очередь, покажет, что нравится ему.

Секс — это здорово. Но, как и в случае с другими приятными занятиями, всегда присутствует доля риска. Контрацепция снижает риск венерических заболеваний и нежелательной беременности по такому же принципу, как ремни безопасности и велосипедный шлем снижают риск серьезных травм.

За контрацепцию отвечаете не только вы, но и партнер. Если двое участвуют в сексе, то двое должны и думать о предохранении. Однако не всегда разумно рассчитывать, что партнер окажется подготовлен. Наш совет: не стоит перекладывать эту ответственность на него — позаботьтесь обо всем сами. (Это касается и юношей, которые читают нашу книгу.) Если ваш партнер тоже подготовлен, это хороший знак. Это означает, что между ушами у него имеется серое вещество.

Контрацепция требует планирования, так что разберитесь в этом вопросе заранее. Поговорите со своим лечащим врачом и попросите его совета, а также загляните в главы о предохранении. Там вы найдете все, что нужно знать. Мы рекомендуем сочетать презерватив с методом контрацепции, который обеспечивает высокий уровень защиты от нежелательной беременности. На данный момент существует в основном контрацепция для женщин, но, к счастью, уже разрабатываются приемлемые варианты для мужчин.

Презерватив — единственный метод контрацепции, предохраняющий от венерических заболеваний. Вы вполне можете использовать только его, но следите, чтобы он не порвался во время полового акта. И не забудьте изучить главу о презервативах: в ней мы обо всем подробно расскажем.

Если вы хотите секса и используете контрацепцию, то, пожалуйста, наслаждайтесь. Только вы знаете, готовы вы или нет. Наш главный совет — воспринимайте первый раз адекватно, а именно как первый раз. Дальше вы наберетесь опыта и все будет получаться лучше. Тренировки приносят плоды.