Книга: Правила мозга
Назад: Идеи
Дальше: Правило № 2. Выживание: мозг человека тоже эволюционировал

Резюме

• Наш мозг был создан для ходьбы на расстояние 19 километров в день!
• Чтобы улучшить умственные способности — двигайтесь.
• Физическая нагрузка обеспечивает поступление в мозг крови, доставляющей глюкозу для потребления энергии и кислород для очищения от токсичных частиц. Она также стимулирует выработку протеина, который способствует созданию нейронных связей.
• Занятия аэробикой два раза в неделю уменьшают риск возникновения умственных расстройств вдвое и снижают риск развития болезни Альцгеймера на 60 процентов.
Назад: Идеи
Дальше: Правило № 2. Выживание: мозг человека тоже эволюционировал

planpull
Книга не скачивается с планшета