Наслушавшись бесконечных разговоров и чужих мнений о том, какой должна быть жизнь, мы полагаем, что она такая и есть – легкая и идеальная, всегда светит солнце, ничего другого и знать не надо. Только у вас бывают дни, когда все валится из рук, только с вами случаются неприятности. Задумайтесь, почему это важно.

У вас перед глазами эта нереалистичная картинка, который вы не соответствуете, – и это мешает вам достигать результатов. Вам навязывают идеал, и вы не можете принять, что настоящий успех не бывает без неудач. Видите ли, случается всякое. Как говорится, мир не без дерьма. Неудачные дни – это часть успешной и счастливой жизни. И если вы хотите добиться реального успеха в работе, вам придется смириться с тем, что будут и такие дни, когда вы готовы сдаться. Прежде всего примите их как данность. Не может каждый день быть как голливудский фильм, где герой с утра влюбляется, в обед побеждает злодеев, а вечером получает работу своей мечты.

Пора признать, что неудачи полезны для успеха. Наверняка вы слышали фразу: «Опыт – лучший учитель». Неужели вы думаете, что речь только о положительном опыте? А вы представляете, сколько достижений у вас приходится на каждую неудачу? Как часто вам удается задуманное? Как часто вы терпите поражение? Признаете ли и понимаете ли вы, что нужно и то и другое?

Когда вам кажется, что вы теряете веру в свои способности, сыграйте с собой в игру, которая поможет вам абстрагироваться от ситуации и не винить себя в том, что происходит. Часто трудности и собственные тревоги выбивают нас из колеи, а это только подпитывает наш страх. Когда мы позволяем себе бояться, когда даем страху власть над собой, он становится еще сильнее, а как это сказывается на ваших шансах на успех, вы и сами понимаете.

Давайте закрутим спираль негатива, как на рисунке. Вспомните случай, когда вы поддались пессимизму. Хорошенько восстановите эти ощущения: вы теряете надежду, вы не верите, что у вас что-то получится, вы настраиваетесь на негатив, вам кажется: что бы вы ни делали, будет только хуже. И зачем вообще тогда что-то делать? Да-да, именно это чувство. Давайте его сейчас представим. Подумайте о том, что вы делали, что чувствовали, как это было.

Вот вам пример.

1. Вы с кем-то разговорились по работе, собеседника заинтересовали ваши идеи, и он попросил вас подробнее изложить их в письме.

2. Вы не получаете ответа на письмо и делаете вывод, что ваше предложение отвергнуто. (Вам очень понравится !)

3. Вы начинаете думать: как глупо было верить, что ваши идеи его заинтересовали.

4. И вообще кого-то заинтересуют.

5. Вы сомневаетесь в своих действиях, целях, желаниях, упорстве и т. д., и т. п.

6. Вы допускаете глупые ошибки в работе.

7. Вы себя пилите.

8. Весь день складывается неудачно.

9. Вы возвращаетесь домой в плохом настроении.

10. Вам не хочется ни готовить, ни даже думать о том, чтобы нормально поесть. На ужин вы пьете вино и закусываете шоколадками.

11. Вы с трудом засыпаете, вам снится всякая ерунда, вы переживаете и думаете, что у вас никогда ничего не получится.

12. Вы не выспались и чувствуете себя паршиво с самого утра.

И все это из-за того, что вам не ответили на одно-единственное письмо!

Спираль негатива очень легко закрутить. У нас пример надуманный, но такие спирали в миниатюре мы создаем каждый день. Если вы их не замечаете и не боретесь с ними, они продолжают закручиваться, и в конце концов у вас вырастает огромный страх, который вообще ничего не дает предпринять. Вы начинаете верить, что никогда не достигнете своих целей, никогда не добьетесь успеха, никогда не будете работать, жить, путешествовать так, как мечтали. Вы можете перечеркнуть все свои мечты одной мыслью. Жутко, правда?

Вот это настоящий страх. Но спираль негатива можно победить – причем двумя способами.

Для начала осознайте свою спираль негатива и найдите точку, из которой она начала закручиваться. Первый шаг к решению – осознать, что проблема существует. Итак, определите, откуда растет ваш негатив. Можно даже расписать процесс на бумаге. Начните с конца:

• К какому результату вы пришли?

• Какие чувства вы сейчас испытываете?

• Какими своими конечными действиями вы недовольны?

• Что к этому привело?

Проследите процесс до начальной точки – спрашивайте себя, что вас привело к этому моменту. И когда вы обнаружите, с чего начался негатив, у вас появится выбор – возможность изменить исходную мысль. Во всех спиралях негатива, которые я видела, негативные результаты начинались с негативных мыслей, а не с негативных действий. Так какой же была ваша негативная мысль?

Посмотрите на свою спираль негатива и спросите себя: где все пошло не так? Что за мысль позволяет спирали негатива выйти из-под контроля? Обнаружив эту мысль, вы сможете выбрать другую, позитивную, ей на замену.

А теперь включите фантазию и закрутите спираль позитива. Какой она получится? Возьмем негативную спираль из прошлого примера и вывернем наизнанку.

• Вы с кем-то разговорились по работе, собеседника заинтересовали ваши идеи, и он попросил вас подробнее изложить их в письме.

• Вы не получаете ответа и, вместо того чтобы делать вывод, что ваше предложение не принято, звоните человеку и спрашиваете, получил ли он письмо. (Вы не прячетесь за письмом – вам ведь нужно узнать ответ, так?)

• Если вы попадаете на автоответчик, то пишете еще одно письмо и сообщаете, что через несколько дней снова свяжетесь, чтобы узнать ответ.

• Вы думаете о том, как здорово получится, если ваше предложение примут. Вот где разница. Вы думаете о том, как все будет хорошо.

Слишком часто мы позволяем себе негативно мыслить и настраиваемся на худшее, не ожидая ничего хорошего.

Если вы хотите достичь успеха, начинайте с мысли о том, что это возможно. Когда освоитесь со спиралью негатива и научитесь восстанавливать равновесие, переходите к игре «А что, если». Думайте обо всем хорошем, что может случиться.

• А что, если мое предложение так понравится, что мне предложат работу?

• И решат внедрить мою идею во всех филиалах?

• И назначат меня генеральным директором?

• И я получу работу своей мечты?

Представьте, что вам снова десять лет. Вспомните себя в этом возрасте: на вопрос, кем вы хотите стать, когда вырастете, вы уверенно отвечали, что будете космонавтом, поп-звездой, ветеринаром и испытателем аттракционов, причем одновременно. (А почему бы и нет?) То, чего вы можете достичь, ограничено только вашими собственными мыслями. А зачем ограничивать свои возможности?

Вообразите самые удивительные, невозможные, безумные, фантастические достижения. Ведь случается и такое – так почему бы и не с вами? Это еще одна удивительная возможность игры «А что, если». Смех – лучшее противоядие от страха. Но пусть игра будет не просто смешной: доведите ее до абсурда.

Не бойтесь зайти слишком далеко. Видите ли, страх не выносит, когда над ним смеются. Страху нужно, чтобы вы его воспринимали серьезно, зависели от него. А когда вы дурачитесь и шутите, страх обижается, и вы сразу видите, что на самом деле он не грозная сила, а только помеха на вашем пути к успеху. А если вы знаете, что это помеха, вы придумываете, как от нее избавиться.

Не ограничивайте свою фантазию. Представьте, например, что человек, которому понравилась ваша идея, звонит вам на работу и говорит: «Вы знаете, это настолько замечательно, что мы предлагаем вам возглавить нашу компанию, у вас будет кабинет, полный щенят повышенной пушистости, три частных самолета (с котятами в неограниченном количестве), и вообще вы теперь президент мира. Утвердите эскиз денег с вашим портретом?»

Глупость, правда? Но когда мы доводим игру до абсурда, страх начинает терять власть над вашим сознанием. Как можно бояться достигнуть успеха, если это так абсурдно? А еще игра хороша тем, что расширяет пределы вашего успеха. Очень часто мы не даем разгуляться своим мыслям – и тем самым ограничиваем свои цели и планы. В безумной версии «А что, если» вы мыслите шире, чем обычно себе позволяете.

Теперь вы благодаря игре «А что, если» понимаете, какой силой обладают ваши мысли, как они определяют ваши решения и как все это влияет на ваши представления о том, чего вы можете достичь. А теперь попробуем сделать наоборот: доведем игру до абсурда, но в другом направлении.

Когда вы боретесь со страхом, с ним полезно встретиться лицом к лицу. Когда мы говорим: «Это худшее, что может случиться», то на самом деле представляем себе далеко не худший вариант развития событий. Я думаю, примерно три четверти наших размышлений о «худшем, что может случиться» – это обдумывание самых предсказуемых и вполне вероятных нежелательных результатов. Вероятных, но не гарантированных. Но как легко поддаться пессимизму и ждать, что все будет плохо! И зачем на этом останавливаться?

Давайте сыграем в игру «А что, если» и вообразим самый ужасный вариант развития событий.

• Вы с кем-то разговорились по работе, собеседника заинтересовали ваши идеи, и он попросил вас подробнее изложить их в письме.

• Он не ответил вам на письмо, и вы сделали вывод, что предложение его не заинтересовало.

• Вы уверены, что он считает вас тупицей.

• Он позвонил вашему начальнику или клиентам, рассказал, какое вы ничтожество, и посоветовал больше с вами не работать.

• Вас показывают в новостях с подписью: «Враг общества номер один», ведущий предупреждает: с этим человеком ни в коем случае нельзя сотрудничать и даже разговаривать.

• Вас выгоняют с работы, выгоняют из дома, вы живете в канаве и пьете воду из лужи.

Вот это, я понимаю, «худшее, что может случиться».

Насколько вероятно, что такое произойдет? А? Зато теперь вы задумались о своих предположениях. Насколько вероятно, что вы произвели такое плохое впечатление? Насколько вероятно, что ваше предложение совсем не понравилось? Может быть, все-таки вероятнее, что человек просто занят и еще не успел вам написать?