Бывать наедине с собой очень важно, ведь лишь в одиночестве мы можем мечтать и размышлять. Свыкнувшись с «ничегонеделанием» и направив свой взгляд вглубь, мы совершаем первый шаг навстречу своему истинному «я».

Остановиться, сделать паузу и поразмышлять, как прошел день, неделя, месяц, – это очень по-датски. Так мы обретаем внутренний покой и умиротворение.

Йеппе Тролле Линнет говорит о состоянии хвиле и сиг селв («побыть в себе»). «Датчане часто отмечают эту весьма привлекательную черту национального характера. Это состояние устойчивой внутренней гармонии, свойственное людям, которые ориентируются лишь на собственные принципы и не пытаются соответствовать внешним стандартам. Эти люди счастливы. Они излучают покой и уверенное равновесие, служащее культурным маркером, благодаря которому тебя воспринимают как «крутого», стильного, привлекательного человека».

Чтобы побыть наедине с собой, выделите время, когда вас никто не побеспокоит и вы сможете расслабиться. Только обязательно выключите телевизор и отложите телефон! Отправьтесь в любимый музей или займитесь творчеством. Заварите чайник любимого чая или покатайтесь на велосипеде. Дайте себе возможность «обработать» все, что произошло с вами за прошедший день, неделю, месяц. Боритесь с искушением отвлечься на пустяки.

У некоторых просто нет возможности побыть в одиночестве. Мы работаем с людьми всю неделю, а возвращаясь домой, обнаруживаем там еще больше людей.

В одиночестве мы накапливаем и развиваем присущий каждому творческий потенциал. Постоянная занятость не дает воображению разгуляться, а покой и безделье, напротив, запускают вдохновение – хотя принято считать, что все наоборот.

Нам внушают, что мы должны всегда быть продуктивными, постоянно что-то делать, куда-то стремиться, но если мы будем думать только о результатах, как найти время на то, к чему лежит душа?

Когда нам скучно, мы вынуждены придумывать творческие способы себя развлечь, а это очень полезно для мозга. Именно скука заставляет человека рисовать, писать, конструировать, придумывать, творить.

Мы так привыкли отгораживаться от «некомфортной» скуки при помощи внешних факторов (телевизора, Интернета), а порой и дурных привычек – алкоголя, наркотиков, шумных вечеринок. Но постоянная искусственная стимуляция не приносит счастья. Как раз наоборот!

Вы помните, когда в последний раз просто размышляли о жизни? Правда в том, что вы не научитесь понимать окружающих, если не попытаетесь понять себя. Поначалу это время наедине с собой может показаться не очень приятным, но переборите себя! Идите напролом, не пытайтесь отвлечься, и постепенно станет лучше.

Попробуйте заняться медитацией. Начните с малого – всего 5 минут в день – и постепенно увеличивайте время до 20 минут в день. Медитация благоприятно воздействует на психическое, физическое и эмоциональное состояние человека.

Исследования показывают, что медитирующие чувствуют себя счастливее, благополучнее, здоровее. Медитация снижает высокое кровяное давление, уменьшает боль, укрепляет иммунитет, придает энергию. Практика медитации выравнивает психологическое состояние и дарит покой, снижает стресс, вдохновляет, учит слушать себя и других, улучшает функции мозга и сон. Смотрите, сколько преимуществ!