Никто не может заставить вас чувствовать себя жалким без вашего на то согласия.
Элеонора Рузвельт
Психолог Натаниэль Бранден (1930–2014) более 40 лет занимался исследованиями самооценки. Он написал на эту тему около 16 книг, многие из которых стали бестселлерами и были переведены на многие языки. В книге «Шесть столпов самооценки» он описывает шесть принципов, по которым формируется самооценка.
1. Осознанное существование.
2. Принятие себя.
3. Ответственность за себя.
4. Уверенность в себе.
5. Целеустремленность.
6. Личностная целостность.
Это не просто идеи, это способ существования. Перечень нужно воспринимать не как недостижимый идеал, а как описание целевого состояния. Чем больше вы будете руководствоваться этими принципами, тем выше станет ваша самооценка. А применительно к отношениям с едой можно утверждать, что именно применение этих шести принципов позволяет взять под контроль свою зависимость. Я даже не знаю, что еще можно здесь сделать, кроме того, что есть в списке. Применяя эти принципы к нашим зависимостям, мы постепенно берем их под контроль и одновременно повышаем самооценку.
