Книга: Секреты восточной медицины. Чудо исцеления своими руками
Назад: Глава 1. Дыхание и исцеляющая энергия
Дальше: Глава 3. Дыхание и исцеляющая релаксация
Глава 2. Осознанное дыхание
Сотни дыхательных систем, пранаямы, Цигун и прочая, прочая… Фантастические возможности для сотворения нового мира, создания здорового тела и духа.
Сложные и простые, общедоступные и тайные, сокровенные. Как правило, мощные и очень действенные. И потому…опасные.
Особенно без знания тонкостей, коих – тьма. Системная и грамотная информация в общем доступе стремится к нулю. А увести это может настолько далеко, что потом никакая «скорая» не вывезет.
Кажется, дыши себе и дыши – делай задержки, надувай животик.
На деле такие экзерсисы для неподготовленного ума-тела могут так навредить, что ни один психиатр с хирургическим уклоном не возьмется.
Начинать нужно с разумением и четким пониманием: зачем?
Осознание дыхания решает все!
Правильно поставленное (а для начала именно осознанное) дыхание может изменить в вашей жизни все! Или почти все. Это билет в другую Вселенную, в другой мир. Это строительный материал, фундамент, на котором строится наше здоровье и долголетие.
Легкие в организме занимаются газообменными процессами – и это лишь видимая часть айсберга. Это лишь то, что на поверхности. Основа, как это принято, скрыта от глаз. Каждый вдох-выдох сопровождается не только потреблением кислорода и выделением углекислоты. С каждым дыханием наше тело потребляет и выделяет в пространство огромное количество энергии.
Огромное количество праны, ци, энергии попадает в наш организм через дыхательные пути.
Особенно при вдыхании через нос, или носовое дыхание.
А вы думали, что при насморке у вас появляется недомогание в силу вашей болезни? При заложенности носа, при ротовом дыхании вы потребляете ровно столько же кислорода, сколько и при носовом дыхании. Но как-то так устроилось в природе, что именно через носовые щели вы получаете основную толику ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ.
Возможно, потому, что именно в левой и правой ноздре начинаются два основных энергетических канала ИДА и ПИНГАЛА.
Кроме этого, при каждом дыхании в наш организм поступает мощнейший поток живительной силы через всю поверхность тела. С каждым вдохом через тысячи биологически активных точек (БАТ) заходит в меридианную сеть нашего тела невероятно огромный поток энергии Ци.
С выдохом отработанная энергия покидает организм, и цикл повторяется снова и снова.
Эта бесконечно циркулирующая энергия, возможно, и составляет основу нашего так называемого биополя.
Для того чтобы получить более мощный заряд энергии, совсем не обязательно применять какие-то специальные и сложные дыхательные техники. Достаточно сосредоточить свое ВНИМАНИЕ на процессе дыхания.
А это значит, что нет необходимости в модифицировании дыхательного процесса. Этот инструмент вполне безопасен и не требует тщательной подготовки, то есть можно и нужно продолжать дышать в своем естественном ритме. Можно и нужно оставить глубину вдохов и выдохов на прежнем уровне.
Но!
Мы начинаем «присматриваться» к своим ощущениям, возникающим в процессе дыхания. Чем более пристальным будет наше внимание, тем больший эффект мы получим на выходе.
И какого же результата мы добиваемся?
Осознанное дыхание позволяет увеличить поток Жизненной Силы, входящий в наш организм вместе с обычным воздухом, тем самым усиливая и без того мощное энергезирующее действие кислорода.
Другими словами, простое сосредоточение внимания на процессе дыхания во много раз увеличивает энергообменные процессы в нашем теле.
1. Упражнение
В любом удобном и комфортном положении (сидя, лежа, стоя) уделите пару минут расслаблению. Достаточно снять самые назойливые и яркие напряженности в вашем теле. После этого пройдитесь по всему телу своим ВНИМАНИЕМ, чтобы убедиться в том, что ваше тело приятно расслаблено и отдыхает.
Улыбнитесь одними уголками губ и ощутите СОСТОЯНИЕ этой улыбки, которое разливается по лицу, шее, всему вашему телу.
Осознайте свое дыхание как процесс. Очень существенный и значимый процесс.
Позвольте этому процессу захватить ваше внимание. Начните участвовать в процессе дыхания всем своим вниманием, всем своим существом.
Не нужно хоть в малейшей степени менять свой ритм дыхания. Не делайте его глубже или реже. Продолжайте дышать так, как вам удобно и комфортно. Вскоре вы сможете почувствовать, как ваше дыхание становится спокойнее и мягче, а вдохи и выдохи тоньше и длиннее…
Ощутите, как ваше тело делает вдох… Почувствуйте, как ваше тело делает выдох…
Осознавайте некоторое время вдох… и выдох.
Найдите и осознайте огромную разницу между вдохом и выдохом. Это удивительно! Удивительно и… прекрасно!..
Несколько раз скажите себе мысленно: «Вот я делаю вдох» – и продолжайте вдыхать… Несколько раз повторите про себя: «Вот я делаю выдох» – и продолжайте выдыхать…
Повторите эти фразы несколько раз, чтобы процесс дыхания захватил вас еще больше. Чтобы вы проникли своим вниманием еще глубже.
Перестаньте произносить мысленно любые слова. Теперь просто наблюдайте за дыханием.
Какие ощущения приносит вам вдох? Какие ощущения приносит вам выдох?
Что вы чувствуете сейчас? В каком состоянии вы сейчас находитесь?
