Завидую людям, которые до сих пор читают толстые книги – вдумчиво, смакуя каждое слово. Меня же сегодня стал пугать один лишь вид томов «Войны и мира» (хорошо, что в детстве успела прочесть). Завидую тем, кто способен на долгие витиеватые речи. Потому что сама говорю не просто отрывисто, а плююсь ключевыми словами. Например, вместо сложносочиненного предложения: «Коля, у нас нет хлеба, и надо пойти в магазин и купить его, белый или черный – все равно», мне легче произнести только одно слово: «Хлеб».

Расспрашивала знакомых. Оказалось, многие, как и я, с трудом досматривают фильмы до конца. Постоянно переключают каналы. Недослушивают песни, перескакивая с одной радиостанции на другую. В видеофильмах прокручивают затянувшиеся сцены. Письма от руки уже не пишут – отстукивают телеграфной строкой без точек и запятых. Эпидемия? Да. Мы стали «цифровыми аборигенами». Так неврологи стали называть людей с богатым опытом жизни в Интернете.

– Именно за такой период времени у активных пользователей глобальной Сети меняется не только поведение, но и способ мышления, а самое главное, мозг, – считает невролог, директор научно-исследовательского центра по изучению памяти и старения Института неврологии и поведения человека в Калифорнийском университете Гэри Смолл. – «Цифровые аборигены», как правило, проводят перед монитором по 12 часов в сутки. Перебегают с одной гиперссылки на другую, болтают в аськах, пишут в блогах, отвечают на электронные письма, читают новости, причем делают все это одновременно.

В своей книге «iBrain: Как пережить технологическое изменение мозга» ученый пишет: «…поскольку Интернет уменьшает способность концентрироваться и созерцать, то мозг со временем начинает ожидать поступления информации в том виде, в каком ее распространяет Сеть, – в виде стремительного потока частиц. Мышление становится отрывочным, чтение – поверхностным. Пользователи лишь по диагонали просматривают заголовки и аннотации. И в итоге превращаются в «простых расшифровщиков информации». А зоны мозга, отвечающие за абстрактное мышление и сопереживание, практически атрофируются».

– Есть и плюсы, – продолжает доктор Смолл. – Интернетоголики быстрее находят выход из любой сложной ситуации в повседневной жизни. Ведь каждый день отыскивая нужную информацию в Сети, они тренируют те мозговые центры, которые связаны с принятием решений и логикой. Исследования с помощью томографов показали: активность этих зон вдвое выше у тех, кто сутками не вылезает из Сети.

Но, по словам ученого, развивая способности оперативно обрабатывать информацию и эффективно принимать решения, люди катастрофически начинают терять навыки общения, интуиции. Перестают распознавать настроение людей по глазам, мимике, жестам – по сути, рушат те эмоциональные кирпичики, из которых строится семья, дружба, любовь.

Другой недостаток киберкультуры – появление интернетзависимых людей, страдающих синдромом дефицита внимания. Но главное опасение: предрасположенность «цифровых аборигенов» к выполнению в киберпространстве нескольких действий одновременно. Постоянное сканирование следующей порции информации вызывает стресс. Более того, способно повредить нейронные связи в мозге.

Оградить себя от серьезных последствий можно простым способом: нужно всего лишь время от времени отрываться от монитора в пользу семейного ужина или встречи с реальными, а не виртуальными друзьями. В конце концов, по мнению ученого, миром будут править не ботаники, живущие в Интернете, а люди, одинаково умеющие пользоваться плюсами интернет-технологий и уникальными возможностями личного общения.

– Остановить изменения в мозге, в том числе в тех зонах, которые управляют такими важными функциями, как память или восприятие визуальных и слуховых раздражителей, не удастся, – уверяет Смолл. – Ведь Сеть стала частью нашей жизни. Благодаря ей мы за день узнаем столько, сколько наши деды не постигали и за десять лет. Объем трафика, прокачиваемого через компьютер и соответственно мозг, по сравнению с доцифровой эпохой увеличился на порядок. Мозговые реакции 13-летнего пользователя Интернета при прочих равных условиях уже отличаются от реакций его родителей, когда они были в том же возрасте, но не использовали Сеть по причине ее отсутствия. И ежесекундное увеличение объема информации заставит наш мозг все быстрее адаптироваться к новым условиям существования. Как десятки тысяч лет назад он увеличил свои лобные доли и дал толчок к развитию мышления и языка. Тогда нашим предкам понадобились подручные предметы для добывания и обработки пищи. И сегодня мозг должен претерпеть некую трансформацию, поскольку технологический прогресс меняет привычную для него информационную среду.

Возможности перестройки мозга огромны. Исследования последних лет показали: даже у взрослого человека он сохраняет в себе огромные ресурсы «нейропластичности» – способности менять свою структуру и функции в зависимости от полученного опыта. К примеру, в Гарвардской медицинской школе под руководством нейробиолога Альваро Паскаль-Леона провели такой опыт. В одной комнате добровольцев неделю учили играть на пианино, а в другой – просили участников только представлять, что они музицируют. Результаты ошеломили ученых: область двигательной коры, контролирующей движение пальцев, бегающих по клавишам, увеличилась у тех, кто просто представлял себе упражнения, точно так же, как и у тех, кто на самом деле играл. Оказалось, что мыслью можно изменять структуру серого вещества.

А что произойдет с нашими извилинами лет через пятьдесят при воздействии на них гораздо более серьезных возбудителей, таких, как видеоигры, многоканальное телевидение, Интернет и, в конце концов, искусственный интеллект? Наверняка изменения станут гораздо глубже.

– Интернет создает лишь иллюзию доступности информации и технической оснащенности, – убеждает руководитель отдела эмбриологии НИИ морфологии человека РАМН, автор монографии «Происхождение мозга» Сергей Савельев. – У так называемых «цифровых аборигенов» нагрузка на мозг непрерывно снижается. Даже от программистов сегодня не требуется того интеллектуального уровня, который был им необходим 10–15 лет назад. Они пишут программы – как складывают кубики. Интеллектуальная деградация в таких условиях гарантирована.

– Несмотря на то, что нынешние дети живут в информационно насыщенной среде, она не стимулирует, а душит их воображение, – поддерживает коллегу доктор медицинских наук, психолог Виктор Черепанов. – Ведь они потребляют огромное количество «готовой» информации – видео, аудио, говорящие игрушки, интерактивные игры. А это все равно что питаться рафинированными продуктами и сладостями. Повзрослев, они усаживаются за Фейсбук и Твиттер, которые отупляют. Есть исследования, которые показывают: те, кто часами сидит в соцсетях, как бы впадают в детство. Их общение похоже на наивный щебет малышей, желающих заслужить чье-то одобрение: «Посмотри на меня, я сделал это». Этот феномен психологи назвали «кризисом идентичности». Он характеризуется неадекватностью самооценки, утратой чувства перспективы, беспричинным пессимизмом, внешней пассивностью, бескомпромиссностью, а порой и агрессивностью. Другие психологические эксперименты показали, что, когда участникам экспериментов задавали сложные вопросы, они начинали думать о компьютерах как о палочках-выручалочках.

По сути, рождается поколение одержимых людей, нуждающихся в очень примитивном общении, потерявших способность к концентрации внимания и постоянно желающих обратить на себя внимание.

Болезненная привязанность к Интернету приводит к таким же изменениям в человеческом мозгу, какие происходят у алкоголиков и наркоманов. К такому суровому выводу пришла группа китайских ученых под руководством Хао Лэя (Hao Lei) из Центра магнитно-резонансных исследований Китайской академии наук в городе Ухань.

Специалисты с помощью томографа просканировали мозг 17 людей в возрасте от 14 до 21 года, у которых была выявлена интернет-зависимость. Эти люди положительно ответили на вопрос, предпринимали ли они неоднократные и безуспешные попытки контролировать свое пользование Интернетом, сокращать его или вовсе прекратить. Ученые называют таких людей «цифровыми аборигенами» за их богатый опыт жизни в Интернете с ежедневным просиживанием у монитора по 12 часов. И за их жизнь, заполненную «пробежками» от одной гиперссылки до другой, «болтовней» в аськах, выплеском эмоций в блогах, соцсетях, электронной перепиской и беспрерывным чтением новостей.

Вот этих «аборигенов» и пропустили через томограф. А потом сравнили результаты сканирования со снимками мозга 16 людей, которые не злоупотребляют временем, проведенным за компьютерами. И выяснилось, что у блогеров и геймеров поражено белое вещество головного мозга в областях, отвечающих за эмоциональное восприятие, контроль за поведением.

Белое вещество – это особый «мозговой клей», который обеспечивает быструю связь между клетками. Иной раз связь начинает барахлить, а то и вовсе отключается – «абонент» становится «временно недоступен». Например, зависшие в Сети геймеры могут надолго забыть даже о голоде и жажде. Точь-в-точь такие же изъяны в мозгу находят и у тех, кого не оторвешь от бутылки с алкоголем. И не убедишь соскочить с иглы.

Другое не менее серьезное изменение в мозгу, правда только у геймеров, обнаружила группа специалистов из Гентского университета (Бельгия). Она выяснила: все любители компьютерных игр страдают увеличением отдела мозга под названием вентральный стриатум. Это своего рода центр вознаграждения и удовольствия.

– Вентральный стриатум вырабатывает дофамин – гормон счастья и мотивации, – объясняет заведующая кафедрой психиатрии психиатрического института в штате Нью-Йорк Нина Урбан. – Именно он заставляет человека добиваться своей цели. Эта часть мозга активизируется, когда человек испытывает удовольствие от награды или, например, вкусной еды, секса, наркотиков. Дофамин вырабатывается в большом количестве и после употребления алкоголя, заставляя человека пить все больше. Он же становится причиной и интернет-зависимости.

Для исследования ученые пригласили 154 подростка в возрасте 14 лет. Их разделили на две группы игроков. Первая в течение полугода играла 4 часа в неделю, а вторая – 21 час в неделю. Когда испытуемым просканировали мозг, то увидели, что только у членов второй группы вентральный стриатум увеличен. Причем выяснилось, что в наибольшее возбуждение «центр удовольствия» приходил именно в момент проигрыша, то есть игра была важнее, чем получаемое вознаграждение.

«Цифровые аборигены» даже испытывают ломки, как наркоманы, если их надолго оградить от компьютера. Такой эксперимент поставили британские студенты университета города Борнмут. Они всего лишь на день отказались от Интернета, звонков по телефону, телевидения и музыки, после чего описали свои переживания в специальном блоге. Вот самое характерное письмо с описанием возникших эмоций: «Вечером я решил почитать, вместо того чтобы побродить в Интернете, но нехватка YouТube, Skype и Facebook грызла мой мозг. После полуночи я включил компьютер, и никогда еще Интернет не был таким желанным…»

– Каждое открываемое пользователем электронное сообщение дает ему толику дофамина – с соответствующим ощущением удовлетворения, – считает профессор психиатрии Гарвардского университета Джон Рейти. – Но всякий раз – только малую толику. А потребность усиливается и побуждает человека желать следующей порции положительной встряски. Вот вы и проверяете свою электронную почту снова и снова. Заметьте, насколько похоже на наркотическую зависимость.

Ученый пояснил, что секреция дофамина усиливается в тех случаях, когда вы ожидаете чего-то хорошего, но еще не знаете, в какой мере. Ситуация неопределенности усиливает выброс дофамина и укрепляет возникновение у вас желания. Видя новое сообщение, вы еще не в курсе, от кого оно и каково его содержание, то есть не знаете, насколько оно приятно. Но вы надеетесь получить свою порцию дофамина, если оно принесет вам удовлетворение. Образно говоря, награды вам выдают в определенном ритме, и нужно приложить совсем немного усилий, чтобы попробовать получить очередную из них. Так и возникает со временем зависимость.

– А вот другое вещество перестает вырабатываться у интернетоголиков – это окситоцин, – поддерживает коллегу психолог, доктор философии Майкл Хорост. – Он действует совершенно не так, как дофамин. Это вещество иногда называют «веществом теплых объятий», потому что его присутствие создает ощущение тепла, способствует релаксации и вызывает чувство доверия. Но он вырабатывается в организме только при живом прикосновении, общении.

Окситоцин выделяется небыстро, воздействует на большие области мозга и исчезает медленно. Таким образом, человек, общаясь «вживую», долгое время сохраняет чувство спокойствия и удовлетворенности. Более того, опыты на крысах показали, что окситоцин уменьшает «голод» на наркотики, например, на героин. И даже уменьшает потребность постоянно увеличивать его дозу для поддержания кайфа.

– Конечно, я не призываю всех тотчас бросить общаться по электронной почте, – уточняет доктор. – Но нужно стремиться и к тем дарам, которые получаешь в живом общении и которые ценны не менее электронных.

По оценкам ученых, уже окончательно запутались во Всемирной паутине от 5 % до 10 % пользователей: они не способны контролировать свою тягу.

Впрочем, авторы исследований признают, что не могут сказать, являются ли изменения в организме интернет-зависимых людей причиной или следствием пагубного пристрастия. Может, люди, у которых с рождения «мозги набекрень», легче попадаются в сети?

Тем не менее, Китай первым выступил за признание интернет-зависимости болезнью и первым начал открывать клиники для лечения «интернет-наркоманов».

МНЕНИЯ ПЕССИМИСТА…

Доктор психологических наук Георгий Пригожин:

– Интернетомания – не шутка. Подсчитано, некоторые люди каждый месяц посылают более десяти тысяч текстовых сообщений. Это происходит за едой, во время учебы и самое страшное – за рулем. Отправление SMS во время управления автомобилем становится сегодня причиной аварий в одном случае из десяти.

…И ОПТИМИСТА

Психотерапевт кандидат медицинских наук Ольга Брусилова:

– Интернет-зависимость пока большинство специалистов не считают болезнью. Ведь не всякое долгое времяпровождение в Сети может считаться зависимостью. У многих работа завязана на компьютере. Но, возвратившись домой, они забывают об Интернете.

КСТАТИ

1. Они не замечают течения времени, поскольку слишком увлечены своим занятием.

2. Раздражаются в моменты, когда их отвлекают от Интернета.

3. Они забывают о работе, семье и друзьях.

4. Начинают испытывать чувство вины, когда видят, как много времени они тратят на Сеть и как мало – на работу, родных и друзей.

5. Они спокойно себя чувствуют только в Сети и паникуют, как только оказываются отрезанными от нее.

6. Испытывают сухость в глазах и боли в суставах, плохо спят и набирают вес.

Для того чтобы вылечиться, медикам пока нечего предложить, кроме простых советов. Делать частые перерывы во время пребывания в Сети – например, 5 минут каждый час. Больше общаться с теми из друзей, кому «этот Интернет до лампочки». И чаще выходить в реальный мир – в магазины, музеи, парки, театры.

(ТЕСТ КИМБЕРЛИ ЯНГ НА ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ)

Ответьте честно на следующие вопросы:

Часто ли Вы замечаете, что проводите «онлайн» больше времени, чем намеревались?

Часто ли Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в Сети?

Часто ли Вы предпочитаете пребывание в Сети интимному общению с партнером?

Часто ли Вы заводите знакомства с пользователями Интернет, находясь «онлайн»?

Часто ли окруающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в Сети?

Часто ли страдают Ваши успехи в учебе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в Сети?

Часто ли вы проверяете электронную почту, раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?

Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?

Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем вы занимаетесь в Сети?

Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни, утешительными мыслями об Интернете?

Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете?

Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?

Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в Сети?

Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна?

Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь оффлайн, или фантазируете о пребывании «онлайн»?

Часто ли Вы говорите себе «еще минутку», находясь «онлайн»?

Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в Сети?

Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в Сети?

Часто ли Вы выбираете провести время в Интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?

Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне Сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь «онлайн»?

Оцените свои ответы на каждый из вопросов по следующей шкале:

НИКОГДА или КРАЙНЕ РЕДКО – 1 балл

ИНОГДА – 2 балла

РЕГУЛЯРНО – 3 балла

ЧАСТО – 4 балла

ВСЕГДА – 5 баллов

Подсчитав, сколько людей среднего возраста живут в одиночестве, социологи ужаснулись. Такого в истории человечества еще не было. В России «изолированными» себя считают 40 %, в США – 35 %, в Великобритании – 31 %, в Японии – 15 %. И число одиночек растет в мире на 0,1 % в год. Это десятки тысяч людей, которые не хотят заводить семью и друзей.

Люди даже в гости перестали ходить: за последние полвека во всем мире ежегодное число визитов упало с 14 до 8.

– Если так продолжится и дальше, то через 10 лет только половина зрелых дам и кавалеров будут жить вместе, – утверждает французский сексолог Маргарет ЛеРой.

Главными причинами такой разобщенности всегда считали сексуальную революцию и простоту развода. Ныне же люди обосабливаются по другой причине.

– Отношения изменила техника, – считает австралийский философ и футуролог, автор книги «Файлы будущего: история следующих 50 лет» Ричард Уотсон. – Причем первые звоночки прозвучали еще в начале прошлого века. В 1909 году Зигмунд Фрейд убеждал: телефон не только позволяет людям общаться на расстоянии, но и отдаляет их друг от друга. Сегодня же не только мобильники, но и лавина электронных сообщений заставляют людей вести такой образ жизни, при котором «реальное общение» вечно откладывается на потом.

Специалисты убеждены: в эпоху, когда нас все теснее связывает Интернет, мы все больше отдаляемся друг от друга.

Да и сможем ли мы общаться так же, как «нецифровое» поколение?

– Банальность информации, которой обмениваются пользователи Twitter, может стать проблемой для общения, – считает профессор Оксфордского университета, специалист в области психологии и нейробиологии Сьюзан Гринфилд.

И то верно! Наши аськи, смс, имейлы кишат словами, которыми мы хотим выразить эмоции, и получается примитивно. Например, в Рунете еще в 2011 году появились такие модные слова: «няшка» – выражение восторга; «пичалька» – грусти, «мимими» – умиления (по данным составителей знаменитого Оксфордского словаря).

– Кроме того, продолжает профессор Гринфилд, – постоянный просмотр сообщений с экрана может привести к утрате многих невербальных навыков – таких, например, как способность смотреть в глаза во время разговора.

Но главная тревога ученых: у одиночек изменяется мозг.

Группа нейрофизиологов под руководством профессора психологии Джона Качиоппо из Чикагского университета, проанализировав с помощью метода магнитно-резонансной томографии работу мозга десятков одиноких и семейных людей, пришли к открытию: у одиночек по-особому работает мозг.

– У семейных активен участок мозга, отвечающий за переработку позитивной информации и поощрений – vental striatum, кроме того, он ответственен за проявление таких чувств, как эйфория и оптимизм, – объясняет профессор Качиоппо. – То есть это люди открытые, счастливые, добрые. А вот у одиноких на полную мощь работает другая область мозга, которая ответственна за восприятие опасности – temporoparietal junction, и потому мир для них окрашен всегда в черный цвет. Поэтому холостяки и «синие чулки» вечно недовольны, злы, неудовлетворенны. Они запрограммированы так, что любой представитель противоположного пола воспринимается ими как чужак. И это заставляет их подсознательно избегать близких отношений.

А теперь представьте, что людей с активно работающей зоной temporoparietal junction стало полмира. Тогда эти пугливые и озлобленные одиночки будут избегать друг друга, и земляне вымрут, как динозавры.

– Чтобы не считать себя изгоем, человеку достаточно простого визуального контакта даже с незнакомцем, – уверяет доктор психологических наук Павел Ушманов. – Это доказали эксперименты психолога Эрика Вессельмана.

Первый экспериментатор шел по улице и либо смотрел встречному человеку в глаза и улыбался, либо смотрел мимо него и шел дальше. Идущий следом второй экспериментатор спустя примерно минуту останавливал того человека и спрашивал, насколько тот чувствовал себя одиноким в течение последних минут? Люди, получившие зрительный контакт с улыбкой или без нее, признавались, что чувствовали себя менее одинокими, нежели те, кого не удостоили даже взглядом.

Итак, подытожим: МИНУСЫ ХАЙ-ТЕК-РЕВОЛЮЦИИ

МЫШЛЕНИЕ. Поскольку Интернет уменьшает способность концентрироваться и созерцать, то мозг со временем начинает ожидать поступления информации в том виде, в каком ее распространяет Сеть: в виде стремительного потока частиц. Мышление становится отрывочным, чтение – поверхностным. И в итоге люди превращаются в «расшифровщиков информации». А зона мозга, отвечающая за абстрактное мышление, атрофируется.

КОНТАКТЫ. Мозг теряет базовые механизмы, управляющие контактами с другими людьми. Нам все труднее считывать чужую мимику во время беседы или угадывать эмоцию.

ВНИМАНИЕ. Хай-тек-революция погрузила нас в состояние рассеянного внимания, когда следишь за всем сразу, ни на чем не сосредотачиваясь.

ДРУЖБА. Когда мы видим своих приятелей онлайн, нам кажется, что мы поддерживаем с ними тесную связь. При этом есть риск забыть, что значит дружба в реальном мире. Дружеские отношения вытесняются суррогатом: теперь одиночество посещает нас, когда все гаджеты выключены и мы общаемся с людьми один на один.

МНОГОЗАДАЧНОСТЬ. Интернет учит многозадачности – возможность обрабатывать несколько заданий одновременно. Можно слушать музыку и писать в блог, отвлекаясь на проверку почты. Но исследования показали: чрезмерная многозадачность усиливает стресс и дефицит внимания, делая работу менее эффективной.

ПАМЯТЬ. Мозг до такой степени адаптировался к возможностям техники, что наша память практически не используется. В результате она становится поверхностной и кратковременной. Человек скорее запомнит не саму информацию, а то, в какой папке на компьютере она лежит. Компьютер и Интернет стали для человека своеобразным «протезом» памяти.

СТРЕСС. Длительное погружение в цифровой мир вызывает особое переутомление. Многие признаются, что через несколько часов в Сети начинают ошибаться. Перед тем как выйти из Сети, они ощущали опустошенность, утомление, раздраженность – словом, чувствовали себя в «цифровом тумане». Это новая форма стресса, которую доктора назвали «техногенным истощением мозга».