У каждой из нас есть своя история, наша летопись. Мы начали ее записывать с рождения. Скорее всего, сейчас в ней куча ненужного хлама, который ты носишь за плечами по жизни. Хотя возможно, в ней есть и жемчужины – проблески мудрости в твоей жизни. Кто знает…

В историю входят:

• сведения о семье

• о том, как ты родилась

• где училась

• когда ты родилась

• как зовут твоих родителей и пр.

В твою историю также входят сведения на основании твоих мыслей и мыслей других людей из прошлого. То, как ты себя определяешь. Услышав в школе, что ты низкая, ты продолжаешь так считать и потом, хотя может быть это и неправда.

Такая история включает:

• я слишком толстая (старая, юная, некрасивая, застенчивая, ленивая)

• я интроверт

• все мужчины изменяют

• я плохо готовлю

• мне не нужны отношения

• я не умею обращаться с деньгами

• я сильная и независимая

Все эти вещи могут и не являться правдой. Ты их себе надумала или тебе так в сердцах сказали. Но всё равно это твоя история. Отпечаток, который ты тащишь в будущее, проявляя в той или иной форме. Не нужно волочить из прошлого мысли вроде: «Я какая-то не такая». Нужно вместо этого повторять себе: «Я уникальна, у меня нет недостатков, а есть особенности».

Волоча эту историю за собой в настоящее, мы засоряем его старыми стереотипами. Мы убиваем ощущение новизны и не даем возможности для развития. Мы верим в то, что говорим, не обращая внимания на противоречащие этому факты.

Чистим всё это с помощью подсознания. Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно как минимум перестать о ней думать. Ты считаешь, что ты толстая или худая, но где мера отсчета? Я раньше сильно переживала из-за своей худобы и низкого роста. У меня активный метаболизм, и я в одном весе уже восемнадцать лет. Пыталась поправиться, пила протеин, не вылезала из зала до изнеможения… Была у десятков диетологов и врачей. Потом я решила: «Что с того, что я худышка и миниатюрная? Кто решает, каковы стандарты? Для моего мужчины они классные, так чего я переживаю?» Ты думаешь: «У меня маленькая попа». Но какой-нибудь мужчина, наоборот, скажет: «Вот это бампер!» Мне недавно подруга звонит и говорит: «Ну ты и толстая стала! Такие ноги накачала, реально толстая!» Фактически это просто субъективное восприятие.

Нами манипулируют, потому что нам это нравится. Все манипуляции ловят на наших инстинктах, потребностях. Человека могут взять «на слабо», сказать, что он чего-то не сможет. Вызвавшись доказать обратное, ты исполнишь чужую волю. Чтобы этого избежать, нужно задать себе вопрос: «Это будет эффективно или нет?»

Это одно из самых сильных упражнений, которое дает возможность посмотреть на себя со стороны и мотивироваться на совершение хороших дел для себя. Отнесись к заданию с особенным вниманием. Удели его выполнению достаточно времени. Выключи все гаджеты, которые могут тебя отвлекать. Уединись. Возьми лист и ручку. Начни писать. Представь, что тебя не стало, и ты слышишь некролог о себе. Только хорошие слова о твоей жизни. Не привязывайся к тому, что ты делала. Описывай то, что ты могла сделать. Для удобства я предлагаю тебе дополнить предложения в списке.

• Всю свою жизнь она была для нас образцом…

• Основными чертами ее характера были…

• Все свои силы она отдавала на…

• Она прожила достойную жизнь, и сегодня мы можем сказать, что оставаясь… Она сделала…

• В память о ней осталось…

• Благодарные потомки никогда не забудут…

• Прощаясь, хочется назвать ее…

Опиши свою идеальную жизнь через 5 лет по критериям:

• Финансы (активы и пассивы)

• Эмоции

• Навыки/знания

• Что приносит радость

• Среда обитания

• Какие у вас отношения с семьей и друзьями

• Здоровье/спортивные достижения

• На что тратится время

• Твой идеальный день

• Что ты несешь миру

• Что останется после тебя

Выбери трех наставников, которые умеют делать что-то, чего пока не умеешь ты. Начни обучаться у них. Например, шитье, йога или образовательный тренинг.