Психосоматика – это влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических, телесных заболеваний. Убегающий человек вызывает желание догонять. Твое тело говорит намного больше, чем слова. Девяносто два процента информации мы считываем невербально. Не важно, что ты говоришь, важней – как. Существует такое понятие, как конгруэнтность. Это соответствие телесных сигналов тому, что ты говоришь вербально. Если я буду говорить: «Ты очень красивая, классно выглядишь!», но выражение лица будет показывать, что я думаю совсем не так, то это не конгруэнтность. У нас должно быть соответствие сказанного тому, что мы чувствуем, воспринимаем, с тем, что показывает наше тело. Большая часть этого процесса проходит у нас подсознательно.

После длительного проживания с издевавшимся над нами мужчиной, тело, нахватавшись этого, проявляет психосоматику, рефлексию жертвы. Мы начинаем жить с другим человеком, думая, что он не такой, как предыдущий, но вызываем в нем садиста. Наше тело кричит: «Поунижай меня! Скажи, что я плохая девочка, ударь меня!» Мы не хотим этого, но наше тело всё помнит. Точно так же, ты в своем теле носишь разные психосоматические состояния, субличности, не отслеживая их. Ты хочешь построить серьезные, глубокие отношения с мужчиной, но ведешь себя как маленькая девочка, везде ему подчиняешься, что противоречит поставленной цели. Ты не понимаешь, в чем дело, а для мужчины всё просто: ты такая, как это проявляет твое тело. Нужно изымать из себя такое и вставлять программы, которые нам нужны. Иногда наше тело проявляет совсем не те вещи, которые бы мы хотели. Важно работать над собой и со своим подсознанием, вынимать оттуда всё лишнее.

Очень часто в жизни мы сталкиваемся с собственными ограничениями, когда додумываниями ставим себя в рамки. В отношениях с мужчинами это происходит постоянно. Мы действуем в рамках тех или иных стереотипов. Всё время приравниваемся к правильному и неправильному. Все ограничения находятся в твоей голове.

Я не сторонник слов «плохо» или «хорошо». Что одному человеку плохо, другому хорошо. Безмерно любящая свою дочь мама может сказать: «Кристина, тебе нужно поступить так и так. Исходя из своего опыта, я искренне верю, что это будет лучше». На самом деле неизвестно, будет ли это лучше для Кристины, которая, прожив свои семнадцать лет, имеет совершенно другой опыт. Я могу говорить: «Тебе очень идет синий цвет». Хотя не факт, что он подойдет девушке, которой я дала такой совет.

Я предлагаю отталкиваться от себя лично, потому что в мире не существует объективной реальности. Мы не можем быть уверены в том, что видим и чувствуем. Кто-то видит сине-черное платье, кто-то бело-золотое. Мы разные. Всё, что мы видим глазами – всего лишь восприятие мира через сетчатку глаза. То, что мы слышим – всего лишь восприятие мира через мембрану уха. То, что мы чувствуем – это всего лишь наши тактильные рецепторы. Они тоже у всех разные: для кого-то поверхность предмета шероховата, а для кого-то нежна. Всё это субъективные вещи. Для нас мир формируется только из собственных мироощущений, а значит, отправной точкой может быть каждый из нас.

Например, человек ехал на машине и сбил пешехода. Мы считаем его плохим. Но если авария произошла по случайности, то наша позиция смягчается. В случае если пешеход выбегал и мог быть неправ, водитель уже становится не таким плохим, он уже жертва обстоятельств. Окажись сбитый серийным убийцей, за которым числится сорок жертв, причем детей, и уже появляется другой взгляд на проблему. У женщин это выражается в разном отношении к поступку мужа и сына. Когда мы говорим о своем сыне, то критерии меняются на более свободные.

«Плохо» и «хорошо» – это очень скользкие понятия. Предлагаю использовать вместо них слова «эффективно» и «неэффективно». Это станет максимальной защитой от любого манипулирования. Все мы подвержены манипуляции. Нами манипулируют с самого утра. Все надевают маски. Слово «манипуляция» вызывает негативные ассоциации. На самом деле то, как мы себя позиционируем, является предметом манипулирования.

«Полюби меня такой, какая я есть» – это чушь, потому что такие, как есть, мы и себе не нужны. Будем откровенны, мы не нужны со своими отросшими волосами на подмышках, бородавками, отрыжкой. Мы нужны себе и достойному мужчине прокачанные, классные, поэтому давай отталкиваться от вещей эффективных и неэффективных.

Ты всегда совершаешь акт либо своей, либо чьей-то воли. Действуешь под давлением своего или чужого импульса. По-другому не бывает. Для того чтобы разобраться в ситуации, ты должна себе задавать вопрос: «Эффективно это для меня в будущем или нет?»

Родители были первыми людьми в нашей жизни, которые закладывали в нас программы. Не важно, они нас безумно любили или относились не очень хорошо. Всё равно они напичкали наше подсознание множеством деструктивных программ: «Ты что, лучше других?», «У тебя это не получится, нет талантов», «Слушай, ты не лучше и не хуже остальных». Они закладывали в нас этими словами (может быть, от большой любви) те вещи, которые сейчас выстреливают негативными программами и срабатывают как стереотипы: «Я не достойна» или «Все мужики козлы». Мама могла произнести последнюю фразу в нашем детстве, а теперь эта программа работает сама собой. Даже при встрече достойных мужчин. Твое тело это проявляет.

Завязки с родителями – одни из важнейших. Они вложены в нас и работают автоматически на психосоматике. Мы их расцениваем как истину в последней инстанции, даже добавляем к фразе: «Мама сказала». Мама, может, сказала и забыла и на самом деле так не считает. Те вещи, которые мы проживаем со своими мамами и папами, живут в нас очень долго. Самые страшные вещи те, которые мы проживали. Самый большой страх – первородный, и он есть во всех. Первородный страх появляется, потому что мы растем в мамином животе в тепличных условиях. У нас там приятная температура. Не надо добывать еду, нервничать. Нет стресса, всё хорошо и комфортно. Вдруг какая-то неведомая сила начинает нас выталкивать оттуда. Мы движемся по каким-то темным путям. Рождаемся, а потом надо сделать вдох, а это больно. Нас, может быть, шлепают по попе. Мы забываем этот страх, но он остается в подсознании, живет в нас, и именно поэтому он жуткий. Чаще всего люди боятся темноты именно поэтому.

Когда мы не дышим, наше тело реагирует, как будто мы умираем. Мы постоянно переживаем маленькую смерть во время паузы между вдохом и выдохом. Всё время, когда дышим, мы перезапускаем свой организм, поэтому с помощью дыхания можно убрать различного рода страхи, стрессы, негативные программы.

При стрессовой ситуации, касающейся твоих родственников, мужчин, на эмоциях можно принять ужасное решение. Для того чтобы этого избежать, необходимо успокоиться с помощью дыхания. Можно прокачать дыхание до сверхактивного и перезапустить тело. Например, с помощью бега. Надела наушники, пробежала шесть километров и запустила свой организм по-другому. Активное дыхание помогает выгнать стресс и начать более-менее внятно рассуждать.

Справиться со стрессом можно и с помощью задержки дыхания. Делаем максимальный вдох, а потом как шарик сдуваем и производим активную задержку дыхания. Подумали о своей проблеме, набрали воздух, потом выдохнули и затаили дыхание. Можешь рукой поводить по телу и почувствовать, где у тебя формируется ощущение страха. Оно всегда у всех находится в разном месте, чаще всего где-то в животе. Когда ты не дышишь, это ощущение начинает утрироваться. Чисто физиологически от страха перехватывает дыхание, и ты чувствуешь, где находится это ощущение. Отслеживай его, калибруй. При нехватке воздуха начинает рождаться ощущение паники и страха: «Я умираю!» У организма, кстати, есть резерв, можно потом расслабиться и выдохнуть, еще подержать дыхание.

Важно почувствовать, где, в каком месте рождается паника, отследить эту точку. Она всегда начинает пульсировать, давить или болеть в момент стресса. В стрессовой ситуации нужно сделать задержку дыхания, нащупать точку страха, сказать себе: «Отмена» – и выдохнуть. Мы включаем эту точку, чтобы понять, где она, и думаем о проблеме. Например: «Я боюсь мужчин, мне страшно» – и делаем отмену. С помощью дыхания мы можем выгонять стресс и негативные программы, включать правильное реагирование.

Мы проявляем психосоматику, рефлексию, которая в нас заложена. Ведем себя либо как мама, либо вопреки ей, доказывая, что мы лучше. Для девочек очень важно также проработать папу. Он в детстве для нас был мужчиной, на которого мы равнялись. Все девочки в возрасте от четырех до семи лет влюбляются в своих отцов и берут с них пример. Даже если папа как-то негативно себя проявляет, мы потом всё равно потенциально ищем мужчину, похожего на него. Сколь бы ужасен он ни был.

Тестируя программы, мы отталкиваемся от «эффективно-неэффективно». Совершая какое-то действие, ты задаешь себе вопрос: «Эффективно это для меня или нет?» Любое действие можно проанализировать как минимум головой. Психосоматику убирать нужно только внутренними процессами, правильным дыханием.