Массаж-перекатывание – это, наверное, самый простой вид массажа ног. Для его выполнения вам понадобятся стеклянная бутылка, скалка, гладкая палка, небольшой по диаметру кусок трубы или любой другой аналогичный снаряд. Разуйтесь и в течение 1–1,5 мин перекатывайте снаряд стопой, не надавливая при этом на нее слишком сильно.