Книга: Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?
Назад: Выбираем цифру желанного веса
Дальше: Весы – твои друзья или враги. Как к ним относиться?
Как понять, насколько худеть, когда пора остановиться и когда начинать двигаться дальше
Итак, как понять, насколько худеть. Скорее всего, установить минимально допустимый предел для твоего возраста помогут различные таблицы с просчитанными нормами веса для твоего роста, возраста, типа сложения. Давай лучше поставим вопрос несколько иначе. Наркотик еда и наркотик весы. Что радует тебя каждое утро в процессе похудения и заставляет двигаться дальше, поддерживает твою мотивацию, а порой и руководит твоим настроением? Ну конечно, весы! Именно они являются тем «наркотиком», то есть возбуждающим и поставляющим допинг радости средством в процессе снижения веса. Но каждый худеющий знает, что рано или поздно вес замрет на месте, его снижение приостановится.
Как правило, тело активно худеет первый месяц, во второй дает результаты в два раза меньше, а в третий появляются те самые ненавистные для настроения паузы, когда вес встает намертво и держится порой на одной цифре несколько недель.
И вот тут-то и встанет этот пресловутый вопрос: как понять, худеть ли дальше или пора остановиться. А если остановиться, то когда можно вновь будет двигаться дальше в похудении.
«Наркотик» перестал радовать, перестал выполнять свою функцию… И что же тогда? Внимание, настал первый критический момент! Понятно, что к этому времени ты уже ликвидировала хорошее количество лишних кило. По статистике, за три месяца ты рассталась практически с 10 % своего лишнего веса. Уже есть чему радоваться и чем гордиться. И вот теперь надо немного приостановиться и снова вернуться к теме выбора, прислушаться к себе.
Скорее всего, ты уже чувствуешь себя лучше и легче, активнее, увереннее. И теперь важно прислушаться к своему внутреннему состоянию, к тому, как ты реагируешь на остановку в весе. Ты говоришь себе: ничего, так бывает, это пройдет, я буду преспокойно продолжать делать то, что делала, и рано или поздно вес сдвинется вниз. Ответ – продолжай худеть. Твоя душа полностью согласна с теми процессами, которые проживает твое тело. Если же внутри тебя каждый день кто-то ворчит о том, что ты бедная, несчастная стараешься, стараешься, а награды нет, – лучше остановить снижение веса и перейти в режим сохранения результата (читай об этом в конце книги). Если ты решила зафиксировать результат и перейти к этапу сохранения веса, то перед тобой встанет вопрос, а сколько длится этот этап и когда снова начинать худеть. И тебе вновь придется прислушиваться к себе.
Как только твоя эйфория от первых сброшенных кило пройдет, так скоро ты станешь воспринимать свой новый вес как обычный, и неизбежно однажды наступит такое состояние, когда ты уже при этом весе снова почувствуешь себя толстой, ощутишь тяжесть… Это и есть сигнал твоего тела, что оно готово двигаться дальше и снова худеть.
И здесь важна твоя готовность поддержать его в этом направлении подходящими для тебя способами снижения веса. О том, какие они и как выбрать нужный (заметь, мы опять про выбор!), я расскажу чуть позже.
