Начало лета
Сирень поблекла по оврагам,
Окончен пир её земной.
Весна прошла
неспешным шагом –
Неслышно, рядышком со мной.
Своею тёплою рукою
Лица коснулась и волос.
Всё проходящее, земное
Слезой упало в море рос.
Процвёл рассвет
янтарным цветом,
Растаяв в звонком зное дня.
Вот и пришло на Землю ЛЕТО,
Чтобы порадовать меня!
Правило 1: питание
Состояние кожи напрямую зависит от нашего питания.
Летом проще всего следить за своим рационом, ведь в это благодатное время много свежих овощей, ягод, фруктов, огородной и дикорастущей зелени, из которых можно готовить полезные для здоровья салаты, супы, морсы.
В летний период реально заменить сладости свежими фруктами, овощами, орехами и ягодами, которые богаты антиоксидантами и витаминами. Так, если ежедневно в течение десяти дней съедать по стакану земляники, то некоторыми витаминами группы В, как утверждают диетологи, можно запастись до следующего лета.
В теплое и благостное летнее время необходимо ограничить потребление жирного, острого, жареного и копченого, этих усилителей вкуса и активизаторов аппетита, заставляющих человека переедать и наращивать жировые отложения. Организм в теплое время года тратит меньше энергии, и поэтому ему не нужны лишние калории.
Ультрафиолетовое излучение – один из мощнейших факторов, запускающих процесс фотостарения нашей кожи. Структуры под названием «свободные радикалы» не только блокируют жизненно важные процессы внутри клеток, но и разрушают их целиком.
Лекарство против свободных радикалов – антиоксиданты, а это как раз молодая зелень, салаты, овощи, лесные и садовые ягоды, фрукты, вызревающие в течение всего лета.
Правило 2: очищение
Очищение кожи – один из главных этапов по уходу, особенно летом.
Чтобы защитить лицо от пыли и предотвратить появление жирного блеска, необходимо как минимум два раза в день – утром и вечером – очищать кожу при помощи специальных косметических средств: гелей, тоников, лосьонов, молочка.
Гель для умывания хорошо смывает сальную пленку и ороговевшие частички кожи, которые собрались в течение рабочего дня и во время сна. Средство для умывания в обязательном порядке стоит наносить по массажным линиям: от центра лба к вискам, от крыльев носа к ушам, от переносицы к вискам и от центра подбородка к мочкам ушей.
Умываясь, можно дополнительно делать приятный массаж лица. Для утреннего тонизирования кожи отлично подойдет протирание лица кубиком льда с ромашкой, с огурцом или мятой, а также с кофе. Эта процедура благополучно сужает поры, активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение.
Водить кубиками льда также следует только по массажным линиям. Вместо льда можно использовать тоник, подобранный под тип кожи.
Летом полезно умываться отварами трав и минеральной водой.
Правило 3: увлажнение
Летом кожа, как и весь организм, теряет много влаги, что может привести к обезвоживанию, а яркое солнце и сухой воздух могут еще больше ухудшить ситуацию.
Чтобы этого избежать, необходимо не только пить не менее 1,5–2 литров чистой воды, помимо чаев и ягодных морсов, но и поддерживать красоту кожи при помощи увлажняющих средств, а также по возможности просто смачивая ее чистой водой.
Одним из самых эффективных увлажняющих компонентов является гиалуроновая кислота – важно, чтобы она присутствовала в составе крема для лета. Летом кремы должны быть легкими, лучше гелеобразными, так как они не утяжеляют кожу.
Прекрасно в это время подходит купание в водоемах – пресных и соленых, но после морской воды надо обязательно обмыть тело пресной водой.
Даже простое пребывание возле водоема благотворно сказывается на состоянии организма, так как испаряющаяся вода увлажняет кожу, а через легкие насыщается влагой весь организм.
Правило 4: защита от солнца
Летом, как и весной, рекомендуется регулярно использовать солнцезащитный крем для лица с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 20–30 единиц даже в облачные дни, так как ультрафиолетовые лучи могут проходить через облака.
Не стоит забывать про кожу губ и вокруг глаз, которая тоже нуждается в защите. Для этих зон следует выбирать отдельные средства с SPF, а также регулярно носить солнцезащитные очки или головные уборы, которые помогут частично прикрыть лицо.
После возвращения с улицы следует умыться или протереть лицо тоником, чтобы удалить остатки солнцезащитных средств.
Южное солнце многим помогает укрепить здоровье, но белокожим людям надо быть с ним очень осторожными. Следует применять солнцезащитные средства, препятствующие солнечным ожогам, в дневное время надо быть в тени или вообще не выходить на солнце. Не следует увлекаться солнцем людям, у которых много родинок.
Летом, особенно на знойном пляже, надо помнить также о защите волос. Защитные эмульсии, масла и многие другие средства для волос из летней серии помогут защитить волосы от сухости, выгорания, ломкости, сечения, а также защитят от шелушения кожи головы. Но лучше всего надевать головной убор: панамку или шляпу с полями.
Головные уборы с козырьками или полями защитят не только волосы, но и голову от перегревания, а глаза – от излишнего солнечного излучения.
Правило 5: косметические процедуры
Следует помнить, что летняя косметика должна быть легкой, без содержания масел и спиртов. Летом не рекомендуется делать различные косметологические процедуры, например пилинг, чистку, отбеливание, эпиляцию и другие, так как после них кожа становится уязвимой: поры забиваются, появляются пигментные пятна и другие неприятные последствия.
Летом идеально подойдут косметические средства с легкой текстурой, которые быстро впитываются и не оставляют жирного блеска: увлажняющий крем-гель, эмульсия, сыворотка. Летние маски надо делать из свежих ягод, фруктов и овощей с добавлением или без добавления кефира, сметаны или косметического масла в небольших количествах при сухой коже.
Правило 6: отдых и эмоции
Лето – пора отпусков. В это время просто необходимо зарядиться положительными эмоциями, новыми впечатлениями, «проветрить» организм, позволив себе максимально длительное время быть на свежем воздухе.
Для этого надо заранее подумать, какого отдыха вам хочется. Это может быть уединенный отдых с любимым человеком или, наоборот, активный отдых с друзьями. Летом можно попутешествовать по разным городам и даже странам, можно пройтись с рюкзаком по незнакомым тропинкам.
Главное, чтобы отдых принес радостные эмоции и хорошее настроение. Летом хорошо побывать на морском побережье, а можно провести время на даче. Важно, чтобы рядом был человек, которому можно доверять и который во всем поддержит.
Отдых всегда запоминается количеством положительных эмоций. Именно они зажигают радостный блеск в глазах, который так украшает любую женщину.
