ГЛАВА 11
Как сохранять душевное равновесие

Итак, вы прочли предыдущие главы и теперь знаете, как надо укладывать детей спать, как ходить на прогулку, отравляться в путешествие с ними, как организовать правильное питание и многое другое, но главное — вы приложили колоссальные усилия, чтобы воспитать малышей. Вы устали. Вам нужен перерыв! А где его взять? Вот некоторые мысли и рекомендации по этому поводу.

Для этого не нужно ждать десять лет. Вот что вы можете сделать прямо сейчас.

По очереди меняйтесь с мужем так, чтобы у каждого было какое-то время только для себя вечером в выходной или, может быть, один-два вечера на неделе.

Если вы мать-одиночка, подумайте: может быть, кто-нибудь из близких родственников или друзей сможет дать «тайм-аут»? Вы больше нуждаетесь в отдыхе, чем замужние матери.

Если вы с мужем или партнером загружены на работе полный день, сядьте вместе и составьте график, согласно которому честно разделите между собой обязанности по уходу и воспитанию детей. Слишком часто нам приходилось убеждаться, что львиная доля домашней работы ложится на плечи матери, хотя ее работа не менее важна, чем работа мужа. Письменное составление графика и распределение времени поможет продемонстрировать, что вы тратили гораздо больше времени, чем должны бы (если честно делить нагрузку) на стирку, уборку, вождение машины и прочие обязанности.

Если есть возможность получить помощь извне, любыми способами воспользуйтесь ею. На наш взгляд, родители не должны испытывать чувство вины за то, что оставляют своих детей в руках добрых любящих нянь. Присутствие другого ответственного и заботливого человека намного улучшает качество жизни ребенка, если он находится в домашней обстановке. Он будет себя чувствовать гораздо лучше, спокойнее, проводя какое-то время с человеком, заменившим мать и отца, которые уже с трудом передвигают ноги под бременем родительских обязанностей по 24 часа в сутки.

Если же нынешний бюджет не позволяет получить постороннюю помощь, надо пересмотреть свои финансы и сократить расходы на какую-то другую область, направив их на обеспечение высококачественного ухода за ребенком. Пока лучше отказаться от новой машины или от путешествия в Европу, если деньги, которые вы собирались на это потратить, позволят купить вам немного времени лично для себя.

Мы твердо убеждены, что ключом к сохранению вашего душевного равновесия и покоя являются дети, уважающие ваше «пространство». Вы сослужите себе большую службу, если с самого начала научите детей понимать, что вы не прислуга, которая находится в их полном распоряжении и бежит по первому зову. Любите их днями и ночами, но это вовсе не означает, что надо бросать все и жертвовать всем ради их удобства.

Дети, естественно, не задумываются над этим. Они с младенчества запрограммированы рассматривать своих родителей как неких постоянных и стойких «поставщиков» всего на свете: пищи, крова, одежды, знаний, а также защитников от всего плохого. Но, взрослея, они должны обнаружить, что родители — не богоподобные существа. Они должны понимать, что нельзя иметь все то, чего хочешь, именно тогда, когда хочешь. Это познание должно начинаться вскоре после появления на свет, когда младенец обнаружит, что, если он кричит от голода или боли, должно пройти какое-то время, прежде чем к нему придут на помощь. Родители не могут волшебным образом немедленно появиться по их команде.

Некоторые родители тоже, естественно, не думают об этом, и этот урок им следует усвоить. Они считают, что нужды их ребенка — самое главное, ради чего должно быть отвергнуто все, даже если речь идет о коротком отдыхе. Они реагируют на каждый писк, не веря, что их малыш может научиться успокаиваться самостоятельно.

Кончается тем, что ребенок не может спать в своей кроватке, а только в постели родителей, или же его надо укачивать ночь напролет. Обычно их дети очень нетерпеливы и целыми днями чего-то требуют, а родители привыкли бросаться исполнять все — только бы ребенок не кричал.

Если ребенок приучен к тому, что на каждое его требование следует отклик родителей, в этой схеме крайне трудно что-то изменить. Так что превентивные меры очень важны. Еще до того как ваши дети научатся понимать слова, они должны знать, что вы не всегда сможете сделать то, чего они хотят. Чтобы помочь начать процесс обучения этому, мы хотим предложить вам несколько полезных способов воплощения упомянутых идей во фразы. Повторяйте некоторые из них или все, когда возникнет соответствующая ситуация, тогда в конце концов их значение отложится в сознании детей. К тому времени, когда малыши отправятся в детский сад, они будут готовы принять реальность, понять ваши ограничения и то, что нехорошо хныкать и требовать слишком многого. (Примечание: мы не обещаем, что они никогда не будут хныкать и требовать чего-то, но будут делать это гораздо реже детей тех родителей, которые не следовали этим советам.)

«Я не прислуга!»

«Не волнуйся!»

«Как по твоему, сколько дел я могу делать одновременно?»

«У меня только две руки».

«Потерпи. Я сделаю это, когда у меня будет время.»

«Сейчас не время».

«Извини, но так не просят подарки».

«Ты можешь попросить, но не получишь до тех пор, пока не скажешь нормальным тоном»

«Какое волшебное слово?» (Правильный ответ не «абракадабра», а «пожалуйста».)

«С каких пор ты стал(а) королём (королевой)?»

«В нашем доме этого делать нельзя».

«Когда у тебя будет собственный дом, там будут твои правила».

«Я должна пять минут отдохнуть. Прошу вести себя тихо до тех пор, пока эта стрелка — укажите рукой на большую стрелку часов — не передвинется до этой цифры», — и укажите нужную вам цифру.

«Постучи, прежде чем войти в эту комнату» (Это хорошее правило также должно действовать между братьями и сёстрами).

«Я прилягу на полчаса. Тихонько поиграйте, или я могу включить видео, но чтобы вас не было слышно до тех пор, пока я не выйду. Понятно?»

«Разбуди меня только, если будет что-то срочное».

«Что значит срочное? Это когда дом горит или сломана нога. Всё менее важное может подождать».

Если у вас есть такая возможность, используйте все средства и сделайте это! Мы поняли, что в таком случае важно обеспечить два условия:

1. Первоклассный уход за ребенком человеком, которому вы полностью доверяете.

2. Средства связи, для постоянного контакта, чтобы справиться с трудностями, которые могут возникнуть в ваше отсутствие.

Что касается первого условия, — лучший выбор бабушка с дедушкой или другие близкие родственники. Ребенок уже их знает и любит. Они, вероятно, понимают личность вашего ребенка и знакомы с его привычками, но что еще важнее — это их любовь и самоотверженность, которые лишь в исключительных случаях можно ждать от оплачиваемой няни. Однако, если есть няня, работающая много лет и достигшая высокого мастерства и опыта, ей вполне можно доверить детей на продолжительное время. Она — предпочтительная кандидатура в качестве первого запасного варианта после ваших родителей, особенно если родственники по каким-то причинам не подходят для этой работы.

Но даже самая лучшая няня — будь то родственница или наемная — нуждается в точной информации, чтобы выполнять роль родителей круглые сутки, поэтому прежде, чем уехать, убедитесь в том, что ваш «заместитель» имеет следующее:

• Четко и понятно написанный режим дня ребенка, включая обычное время дневного сна, время кормлений (плюс предложения, касающиеся любимой пищи) и прочие инструкции, которые, на ваш взгляд, могут быть полезны (о купании ребенка, ритуале подготовки ко сну, друзьях, с которыми малыш играет на детской площадке и других деталях).

• Напоминания о каких-либо важных событиях (днях рождения, которые, как предполагается, должен посетить малыш, посещении зубного врача и т. п.)

• Номера телефонов медицинской страховой компании и полиции.

• Информацию о медикаментах, которые принимает ребенок.

• Письмо, подписанное вами и удостоверяющее полномочия няни вашего ребенка на тот случай, если малыша придется доставить в больницу или предпринять какие-то другие шаги в случае срочной необходимости.

• Список важных телефонных номеров: педиатра, детского зубного врача, соседей, воспитателей детского сада и других, к кому ваша няня может обратиться в случае необходимости.

• Подробный маршрут вашей поездки с номерами телефонов тех мест, где собираетесь останавливаться более чем на несколько часов. (Сотовый телефон, который может быть запрограммирован на то, чтобы принимать звонки там, где вы будете находиться, обеспечит еще большую надежность связи в случае экстренной необходимости. Тем же, кто отправляется в поездку без сотового или же в районы, недоступные для сотовой сети, рекомендуем на время поездки взять напрокат такой телефон, который будет работать в месте вашего пребывания.)

До отъезда договоритесь с тем, кто останется с ребенком — даже если это ваша мама — встретиться и обсудить вопросы, которые могут возникнуть во время отсутствия. Это могут быть как очень приземленные вещи («Где находятся электрические выключатели?», «Как пользоваться микроволновой печью?»), так и вопросы, которые не имеют однозначных ответов («Что мне делать, если Кейли не захочет спать днем?»).

Лучше заранее обсудить проблемы, которые, на ваш взгляд, могут возникнуть позже, чем потом услышать панический звонок от няни. Не нужно (да вы и не можете) ждать гарантий того, что ваш «заместитель» сделает все точно так же, как вы сами, но необходимо быть начеку в отношении неразрешенных «проблем», которые легко могут привести к конфликту. Например: замечательно, если бабушка собирается разрешать детям вставать позже, чем обычно разрешали вы, или если она будет запрещать видеоигры. Эти изменения она собирается внести в обычные правила, и сейчас они не вызывают у вас особой озабоченности. Однако ничего хорошего нет в том, что она не хочет возиться с ремнями и пряжками на детском автомобильном сиденье. Не сомневайтесь: она не станет ждать отъезда, чтобы начать «исправлять ваши ошибки в воспитании детей». А если, к примеру, есть подозрение, что, как только вы уедете, бабушка тут же вынет соску-пустышку изо рта малыша или заставит его есть овощ, который он терпеть не может? Значит, вам нужна другая няня. На наш взгляд, гораздо лучше потратить деньги на оплату профессиональной няни, чем оставлять ребенка с родственницей, пусть даже и любящей, но которой нельзя доверять уход за малышом в соответствии с вашими инструкциями.

Что же касается мелких разногласий, то просто скажите малышу (если он может понять), что теперь главной будет бабушка, и нужно все делать так, как она скажет.

Вообще-то мы считаем, что ребенку будет легче обойтись без вас, если он останется в собственном доме и с минимальными изменениями привычного образа жизни. С другой стороны, есть определенные преимущества и в том, чтобы отправить малыша в дом родственников или няни. Он не будет так тосковать без вас, если не будет видеть вашей пустой спальни, и там, на чужой «территории», ему, возможно, будет легче принять правила, устанавливаемые кем-то другим.

Как долго вы можете оставлять малыша с няней, в значительной степени зависит от возраста ребенка и особенностей его личности. Чем младше малыш, тем дольше покажется разлука. Один выходной без родителей покажется годовалому ребенку вечностью. Но уже через год это будет для него уже постижимым (и довольно коротким) периодом времени. Общительный ребенок, привыкший посещать игровые группы и встречавшийся с самыми разными вечерними нянями, приспособится с меньшими трудностями, чем тихий и робкий малыш с маленьким опытом общения. Обычно мы советуем на первый раз предпринять короткую поездку дня на три или даже меньше независимо от возраста вашего ребенка.

Годам примерно к трем у детей начинает развиваться понимание длительности дня и, таким образом, они могут внимательно слушать и понимать ваши объяснения о предстоящей поездке. Вы можете сказать своему ребенку: «Мама и папа собираются в (назовите место назначения); это далеко отсюда. Мы побудем там четыре дня и потом вернемся домой».

Можете показать на календаре дату, а потом каждый последующий день отмечать красным крестом вплоть до времени вашего отъезда, который, если хотите, можете пометить наклейкой с самолетиком. Няня или тот, кто останется с малышом, будет дальше помечать дни до вашего возвращения, дату которого можно пометить звездочкой или улыбающейся рожицей.

Во время отсутствия вы ежедневно должны звонить домой и проверять у няни, как идут дела. Некоторые дети любят слушать голос родителей по телефону, другие же расстраиваются, начинают плакать и звать домой. Никто лучше вас и няни не знает, стоит ли малышу беседовать с вами по телефону или нет.

Если придется говорить с малышом, сосредоточьте беседу на нем, а не на поездке. Малыш мало что понимает в путешествиях и, вероятно, не поймет, когда вы станете объяснять, что там, где находитесь, другая погода и другое время суток. Поговорите о том, как он проводит день. Задавайте конкретные вопросы, потому что дети редко хорошо запоминают детали, если им не напомнить. (Вот почему на вопрос: «Что ты делал сегодня в школе?» — в ответ всегда: «Ничего». В следующий раз попробуйте спросить: «Вы играли в салочки на детской площадке? Кто водил?»)

Вероятно, лучший способ связи с малышом во время поездки — это почтовые открытки. Даже двухлетние малыши любят получать яркие цветные открытки с животными или незнакомыми видами. Только не присылайте изображения архитектурных или исторических достопримечательностей — их названия ничего не будут значить для малыша. Открытка с кудрявой овечкой или пушистым утенком гораздо интереснее. Может случиться так, что вы вернетесь домой раньше, чем придет открытка, но дети даже с большим удовольствием будут разглядывать ее, чем слушать описания каких-то видов.

Когда будете рассказывать малышу о времени отдыха, не надо говорить о развлечениях, ведь у него все одно и то же!

Вместе с няней разработайте план, предусматривающий интересные занятия и развлечения: сходить на ярмарку, в зоопарк или на пруд. Если же неделя проходит ненормально по причине, что мамы и папы нет дома — можно что-то сделать по-другому, но конечно же по-доброму. Просто убедите малыша, что в такой-то день все снова пойдет как обычно.

Мы перечислили много вещей, которые следует сделать, чтобы малыш и няня были хорошо подготовлены к вашему отсутствию. Может показаться, что вам придется пройти через массу волнений. Но заверяем вас как родители, которые время от времени путешествуют на дальние расстояния с того момента, как нашей старшей дочери исполнился год, вы убедитесь: хорошее планирование окупится спокойным отдыхом всех «заинтересованных лиц». А отдых — главная цель отпуска, проводимого без детей. Вот еще несколько причин, по которым вам следует отправляться в поездку вдвоем с мужем:

• Это прекрасная возможность поддержать «огонь» в ваших супружеских отношениях. (Вы, вероятно, уже поняли, как трудно сохранять эти отношения страстными, когда малыши путаются под ногами.)

• Это оторвет вас от груза повседневных забот о домашнем хозяйстве, заставив забыть о них — и это здорово!

• Это позволит несколько изменить отношение к вам детей, для которых вы — богоподобные существа, обеспечивающие их всем на свете. В ваше отсутствие они увидят, что другие тоже любят их и заботятся о них и что остаться на некоторое время без вас — это не конец света.

• Благодаря этому дети начнут воспринимать вас как отдельных индивидуумов, у которых есть характер и другие интересы помимо родительских.

• Уверяем, вы станете еще лучшими родителями после этой передышки. Так что радуйтесь! Только не забывайте отправлять почтовые открытки!

Выйти из дома! Пойти прогуляться под дождем или отправиться в какое-то интересное и захватывающее место, где есть крыша над головой. Существуют ведь музеи для детей, искусственные катки, крытые игровые площадки. Конечно, посещение зоопарка в дождливый день не годится в качестве прогулки, но некоторые интересные и привлекательные для детей выставки бывают в помещениях, например выставки рептилий, насекомых или мелких млекопитающих. (Вы когда-нибудь видели землеройку? Она похожа на мышь с хоботом! Ваш малыш будет в восторге!)

Для того чтобы решить, когда и куда пойти, прежде всего купите в книжном магазине путеводитель по вашему городу, изданный специально для семей с детьми. Подобные путеводители продаются практически в каждом городе, даже в самых маленьких.

При отъезде не следует всей гурьбой втискиваться в машину; для разнообразия воспользуйтесь общественным транспортом. В дождливые дни особенно удобно добираться на метро, потому что сеть метрополитена охватывает практически весь город. Можно также разузнать о коротких живописных железнодорожных маршрутах для прогулок. Путешествие на поезде среди скрытых туманной дымкой холмов может стать восхитительным опытом.

Еще одна стратегия отдыха — заниматься чем-то, не свойственным данному времени года. Почему бы не отправиться на каток в июле? Для круглогодичных крытых катков с искусственным льдом температура воздуха снаружи значения не имеет. То же самое можно сказать и о плавании зимой. Есть что-то особенное в том, чтобы в день, когда на улице температура ниже нуля, уложить вещи и отправиться в бассейн, чтобы потом нырнуть в теплую воду.

Когда наши дети были маленькими, они особенно любили ходить в оранжереи и музеи бабочек. Эти выставки обычно организуют в просторных, хорошо прогреваемых, но полных воздуха помещениях, где создается атмосфера, подобная джунглям с их пышной зеленой растительностью. Есть много интересных занятий, за которыми можно проводить время и дома. Пользуясь случаем, прорекламируем свою книгу, посвященную досугу в кругу семьи «365 вещей, которые можно с удовольствием делать вместе с детьми, пока они еще не слишком взрослые» («365 Things to Do with Kids Before They're Too Old to Enjoy Them»). Из нее вы узнаете, как сделать «палатку» из кухонных стульев, накрыв их покрывалом; или замесить тесто для пиццы, а затем каждому члену семьи придумать свою начинку; или устроить «Гонки дождевых капель» — очень простая игра, для которой нужен всего лишь дождливый день и немного воображения, чтобы голосом спортивного комментатора описывать, чья капля движется по оконному стеклу быстрее. Помимо упомянутого вы найдете еще 362 вещи, которыми можно заняться на досуге с детьми, пока они еще маленькие.

И конечно же всегда есть телевидение. Мы сторонники телевизора при условии — не смотреть его слишком долго. Больше всего нам хотелось увидеть любимые фильмы нашего детства. Мы готовы смотреть их при любой возможности. Например, «Волшебник страны Оз» (в России литературная и анимационная версия этой книги и фильма существуют под названием «Волшебник Изумрудного города»). Можно назвать еще несколько фильмов, которые приятно смотреть всей семьей: «Пиноккио», «Дамбо», «Красавица и Чудовище», «Русалочка» и другие. Конечно же чтение — самый первый выбор родителей для дождливого дня. Покупая или выбирая в библиотеке книгу для чтения вслух, попробуйте оценить, насколько она соответствует интересам и способствует концентрации внимания вашего ребенка. Наша старшая дочь в три-четыре года могла слушать книгу с многочисленными главами часами и изо дня в день, даже если в ней было мало иллюстраций.

Младшая же дочь была совсем другой. Ей совершенно не нравилась мысль о том, что нужно ждать следующего дня, чтобы слушать историю дальше, — поэтому, когда она была маленькой, мы выбирали для нее книжки с картинками и стихами. Они подойдут и мальчикам, и девочкам. Такую книжку можно читать снова и снова. Малыш будет запоминать почти все строчки наизусть, чтобы потом «читать» ее самому.

Да, есть. К примеру, фольклор. Есть записи на компакт-дисках групп и отдельных исполнителей, созданные, конечно, не специально для детей, но их с удовольствием слушают люди всех возрастов. Сходите в магазин, где продаются музыкальные записи, где есть выбор народной музыки самых разных областей страны, и попросите подобрать выступления разных коллективов. Вернемся к народной музыке. Мы обнаружили, что песни на языках народов других стран тоже очень популярны; кроме того, из-за незнакомого языка они избавляют вас от обязанности отвечать на вопросы малыша, касающиеся любви, смерти, а также того и другого вместе, как это бывает при прослушивании песен на родном языке. «Гуантанамейра» — прекрасная испанская песня, которая понравится всем своей ритмичной мелодией, понятной без перевода (она — об умирающем поэте). Бесконечен ряд зажигательных ритмичных карибских и африканских мелодий.

А если ваша семья любит рок-н-ролл? В таком случае можно рекомендовать множество хороших групп, создающих сегодня музыку, которую можно с удовольствием и слушать, и петь. Только посмотрите внимательно на компакт-диски с изображениями создателей этой музыки. Вам определенно не захочется, чтобы четырехлетняя дочь видела этих «крутых» со вставленными в язык гвоздями или надетыми на шею собачьими ошейниками с шипами. Маленький ребенок воспримет в качестве эталона любого, кого родители сочтут талантливыми и достойными внимания.

Если вам не хочется, чтобы ребенок напевал песни «Спайс Гелз» или Кристины Агилеры, обратитесь к старым записям. По сравнению с репертуаром современных групп песни «Битлз» — морально безупречны. Поставьте своим детям записи этой группы или же песни 50-х годов {перечисление). Среди них есть очень забавные, которые даже сейчас понравятся детям. Большинство детей любят танцевальные песни, под которые они с удовольствием приплясывают. И не забудьте «Макарену»!

И еще одно решение, которое потребует от родителей гораздо меньше усилий — купить ребенку портативный плеер с наушниками. Подберите аудиокассеты, компакт- или мини-диски с записями, которые предпочитает ваш ребенок. Можно приобрести специальный детский плеер с разноцветными клавишами, обозначающими «ПУСК», «ПЕРЕМОТКУ» и «БЫСТРУЮ ПЕРЕМОТКУ ВПЕРЕД» или же использовать обычный плеер, снабдив его собственными маленькими наклейками, которые будут обозначать эти функции. Мы сделали это на двух маленьких кассетных магнитофонах, которые купили нашим детям еще до того, как они научились читать. На клавишу «ПУСК» мы наклеили маленький музыкальный символ: ноту; на «ПЕРЕМОТКУ» — стрелку, указывающую в направлении назад; на «БЫСТРУЮ ПЕРЕМОТКУ ВПЕРЕД» — стрелку в направлении вперед. На клавишу «СТОП» прикрепили крошечный красный знак «стоп».

Поняв, как следует нажимать кнопку «ПУСК», затем «СТОП», и все остальные, ваш малыш сможет хоть сто раз слушать так полюбившуюся ему песенку, совершенно не докучая вам!