Пару месяцев назад на сеанс психотерапии пришла весьма интересная пара. Жена была очень расстроена тем, что в ресторане ее муж наклонился к ней и сказал: «Дорогая, ты действительно хочешь взять второй кусочек хлеба? Ужин скоро подадут». Я посочувствовала женщине, которая в тот момент ощутила себя пристыженной. Но, если честно, степень ее возмущения заставила меня проникнуться сочувствием и к ее мужу, который поддерживал свою жену в ее желании соблюдать диету и считал, что был достаточно деликатен. Обычно на своих сеансах я с легкостью увожу клиентов от диалогов вроде «он сказал/она сказала». Но в этот раз по какой-то причине я позволила их разговору о том, «прошептал» ли муж те слова в ресторане или сказал громко, зайти слишком далеко. Во мне что-то закипало. И наконец я остановила их диалог, велела мужу представить, что мы в ресторане, и сказать все в точности так же, как он сказал это тогда.

Моделируя другой способ произнесения этих слов, я наклонилась вперед, посмотрела Мистеру Диетологу в глаза и сказала: «Понятия не имею, хочу ли я этот кусочек хлеба, но перед тем, как приму решение, ты должен сказать мне, что я красива и что ты будешь любить меня независимо от того, сколько я вешу!»

Я моделировала выход из ситуации, настаивая на таком самоуважении, когда практически невозможно принять близко к сердцу обидные наблюдения вашего партнера. У вас с вашим партнером бывают неприятные дискуссии. Эта карточка способна помочь вам обоим. Она замедлит процесс и, вероятней всего, оптимизирует ваши шансы на конструктивный разговор. И вам не придется тратить время на размышления «а достаточно ли он ценит меня?», размениваться на защитную реакцию и вести себя как враги. Воспользуйтесь этой карточкой, и за 90 секунд все встанет на свои места.

Так может выглядеть доверие к самому себе. Что-то вроде: поговори со мной как с тем, кого ты любишь. Что-то вроде динамита.