Удары ногами во всех прикладных направлениях наносятся не выше пояса. А во время Второй мировой войны приглашенный для подготовки японских «спецназовцев» инструктор-каратист вообще учил их не бить выше колена – только в таком случае удар становится незаметным и его труднее отразить.

У нас есть пять основных ударов ногами. Все они предназначены для прикладных ситуаций, для «улицы». Все это так называемые «шагающие» удары – мы используем естественные движения человека (типа ходьбы), лишь немного модифицируя их для того, чтобы шаг стал ударом ногой. Это, кстати, один из основных принципов, потому что естественные движения типа той же ходьбы самые сильные (паттерн шага), и можно нарабатывать какой-то технический элемент «до опупения», а можно взять то, что и так наработано миллионами повторений за всю жизнь и использовать – немного изменив (например, подняв ногу выше, как будто делаем широкий шаг), и получится удар!

Еще один плюс таких ударов в том, что по траекториям они во многом совпадают с ударами из восточных боевых искусств. Достаточно лишь растянуться и наносить их выше.

При таком ударе мы переносим на бьющую ногу центр тяжести, и после удара не убираем ногу назад, а оставляем там, куда она опустилась. Наша задача подобраться к противнику вплотную, чтобы применить другие наши технические элементы, а не «фехтовать» на дистанции, как в спортивном поединке.

Удары ногами, скорее, относятся к второстепенным – отвлекающим и шокирующим. Но опять же все зависит от того, как хорошо вы их наработали.

Пяткой по ноге противника – от голеностопа до колена включительно. Кости голеностопа (предплюсна, плюсна) тоже хрупкие – как и пястные кости, поэтому такой удар, ломающий эти косточки, может вызвать у противника сильный болевой эффект и обездвижить его. Противник при этом может находиться:

– сбоку (фото 45, 46, 47);

Фото 45

Фото 46

Фото 47

Фото 48

– спереди (для этого при ударе надо развернуться) (фото 48, 49);

– сзади (фото 50, 51).

Фото 49

Фото 50

Фото 51

Фото 52

Сначала резко поднимаем ногу (как будто хотим перешагнуть через невысокий заборчик) и затем так же резко ее опускаем – как будто пяткой хотим вбить гвоздь в землю. При хорошем выполнении противник может и упасть. Потом переходим к другому действию – например, болевому приему на палец (фото 52, 53).

Фото 53

Фото 54

Удар боковой частью стопы по голени – это фронтальный удар, наносится по голени впереди стоящего противника. Степень ущерба зависит от вашей тренированности – от болезненного ощущения до перелома. Бьем не пальцами – потому что можно промахнуться или сломать пальцы, а серединой стопы – так же бьют по мячу в дворовом футболе (фото 54, 55).

Фото 55

Фото 56

Боковой удар по колену – этот удар тоже наносится внутренней частью стопы. Колени – наверное, самые важные суставы нашего тела. Локти тоже важны, но каждый, кто сталкивался с проблемами в коленных суставах, знает, что они отражаются на всем здоровье и на всех видах физической активности…

К тому же агрессор может быть «обдолбанным» и не ощущать боли или же не придавать ей значения. А вот со сломанным коленом ему будет уже трудновато биться с вами или же догонять вас (фото 56, 57)…

Фото 57

Фото 58

Прямой фронтальный удар ногой – в пах или низ живота (фото 58, 59).

Фото 59

Фото 60

Затаптывающий удар ногой – в пах.

В колено сверху. Далее опять же переходим к другим техническим действиям (фото 60–64).

Фото 61

Фото 62

Фото 63

Фото 64