Под действием низких температур на ткани человека происходит спазм кровеносных сосудов. Это главный принцип холодного компресса. С помощью этой процедуры можно снизить кровоток в области, где получена травма. Это помогает уменьшить отек и боль. Холодный компресс прикладывают прямо на место ушиба на 25–30 минут сразу же после травмы. Далее повторяют процедуру в течение первых суток через каждые 2 часа, сокращая время до 10–15 минут.
Источники холода
1. Содержимое морозильной камеры холодильника:
• лед;
• пакет с замороженными овощами;
• порция мороженого;
• кусок замороженного мяса.
2. Пластиковый хладоэлемент для переносных холодильников.
3. Холодная вода:
• поврежденную конечность можно засунуть под струю воды;
• можно смочить водой ткань и приложить к ушибленному месту.
