Книга: 100% память
Назад: Тренировка № 3 Запоминаем тексты Дословно: стихи, определения, цитаты…
Дальше: Метод пиктограмм
Разогреваемся, тренируем внимание
Образцовая память невозможна без натренированного внимания. Сосредоточенное внимание, будто луч прожектора, выхватывает из темноты нужную информацию и тем самым помогает запомнить. Внимание можно и нужно тренировать. Особенно сейчас, когда вокруг так много внешних раздражителей. Поэтому заканчиваю вас отвлекать, приступаем к тренировке.
Упражнение «Зачеркни»
Отметьте 1 минуту (не более) и зачеркивайте фигурки так, как показано в примере. Как много фигурок вы сможете зачеркнуть?
Зачеркивайте строго по порядку:
Зачеркивать выборочно нельзя:
Сколько удалось зачеркнуть за 1 минуту? Внимание: ошибки не считаются.Запишите результат.И умножьте эту цифру на 2. Получилось:
Отлично. Теперь у вас есть новая цель. Удвоить свою эффективность – абсолютно реальная интересная цель. Делайте это упражнение каждый день по 1 минуте, пока не достигнете цели. В итоге вы почувствуете, как научились укрощать свое волнение и чувствовать время, как стали фокусировать свое внимание в 3–5 раз эффективнее и как поняли, что надо настраиваться на безошибочный результат.Скачайте файл для быстрого зачеркивания:Распечатайте море копий и вперед к цели!
Назад: Тренировка № 3 Запоминаем тексты Дословно: стихи, определения, цитаты…
Дальше: Метод пиктограмм
