Книга: Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски
Назад: Ваша личная территория в доме
Дальше: Глава 5. Дом в стиле хюгге, или Для уюта нужно совсем немного места

Территория вашей души – границы личности

 

 

Чтобы установить свои внутренние границы, границы личности, нужно, во-первых, как мы уже говорили, принимать и ценить себя, а во-вторых, очень четко определить, что вам нравится, а что нет, что вам приятно, а что неприятно, от чего вы получаете удовольствие, а что вызывает у вас дискомфорт.
• Какие занятия вам нравятся?
• Какими видами творчества вы хотели бы заниматься – и занимались бы, если бы у вас было время и возможности?
• Что для вас приемлемо, а что неприемлемо в общении?
• Что вы любите, а что не любите из пищи?
• Какие книги, фильмы, музыка вам нравятся?
Человек с нечеткими границами может сам не понимать, что для него хорошо, а что плохо, что доставляет ему удовольствие, а что нет. Придя в ресторан, он заказывает «то же, что и все», когда его спрашивают, какой фильм он хотел бы посмотреть, отвечает «все равно» или «на твой вкус», на вопрос о его любимом месте отдыха отвечает «не знаю», и т. д.
Но если человек не знает, от чего он получает удовольствие, – удовольствия в его жизни и не будет! Будут сплошные беспросветные будни, жизнь потеряет вкус и смысл, а уровень стресса и напряженности будет лишь нарастать.
Хотите это остановить? Тогда остановитесь сами и разберитесь в себе! Определите, чему в этой жизни вы говорите «да», а чему «нет» и всегда ли это служит вашей пользе и удовольствию. Если вы говорите «да» какому-то нелюбимому блюду, значит, отказываете себе в чем-то любимом и приятном, говорите ему «нет»! И так во всем.
Но зачем же эти жертвы? Помните, что вы имеете право жить с удовольствием. Вы имеете право на свою зону комфорта. Вы имеете право открыто заявить о своих вкусах и интересах. Вы имеете право делать то, что вам нравится, даже если кто-то выражает этим недовольство.
Недовольны бывают обычно лишь манипуляторы, которым нравится пользоваться вами, игнорируя ваши интересы и потребности. С такими людьми нужно проявлять особую твердость. Помните, что вы имеете право заботиться о себе и своих интересах. И никто не может заставлять вас забывать о себе, чтобы служить другим.
Запомните еще несколько простых истин, которые помогут вам установить границы вашей личности.
• Вы не обязаны приносить в жертву свои потребности и интересы в угоду кому-то.
• Вы имеете право на свое собственное мнение по любому вопросу.
• Вы не обязаны всем нравиться.
• Вы имеете право сказать «нет» любому человеку, независимо от его статуса, ранга, заслуг, возраста, степени родства с вами.
• Вы не обязаны угождать другим, если это вам неприятно.
• Вы имеете право на отдых, покой и уединение, даже если другие люди этим недовольны.
• Вы не обязаны терпеть то, что вам неприятно.
• Вы имеете право игнорировать чужие советы и мнения.
• Вы не обязаны ни перед кем оправдываться за свое поведение.
• Вы имеете право чувствовать все то, что вы чувствуете, независимо от того, как относятся к этому окружающие.
Хюгге-практика
Возьмите бумагу, ручку и составьте список всего того, что вы любите, что вам нравится, от чего вы получаете удовольствие в разных сферах жизни. Например: «Из еды я люблю… (перечислите любимые блюда, угощения, десерты, разные вкусности)», «Я люблю фильмы… (перечислите названия или просто назовите, фильмы каких жанров вам нравятся)».
Далее перечислите, какие книги вы любите, какую музыку, какие творческие занятия, какие виды спорта (смотреть по телевизору и самому заниматься), как вам нравится проводить отпуск и выходные, какая работа вам интересна, какого рода знания и т. д.
Обязательно напишите и то, какой стиль общения для вас самый приемлемый: полная откровенность или некоторая дистанция, уважительный или слегка панибратский. Допустима ли для вас нецензурная лексика? А уменьшительно-ласкательные прозвища? Каким вы видите идеальное общение между близкими людьми? Напишите как можно больше его признаков.
Теперь на другом листе бумаги перечислите все то, что вам не нравится, что неприемлемо – какая еда, музыка, книги, занятия, спорт, свободное времяпрепровождение, общение.
Если вы с трудом определяете, что вам нравится, а что – нет, это значит, ваши границы размыты или отсутствуют. Не спешите и не бросайте это занятие, даже если оно трудно дается. Определяя, что для вас хорошо, а что плохо, вы как раз и восстанавливаете нарушенные границы.
Теперь вспомните, часто ли вы делали то, что вам не нравится, или соглашались на что-то, что вам неприятно, под давлением других людей или по их примеру. Вспомните свой дискомфорт и неприятные последствия в связи с этим. Решите, что больше так делать не будете.
Найдите возможность ежедневно делать что-то из списка вещей, которые вам нравятся. Скажите себе, что вы имеете на это право, кто бы что ни думал по этому поводу. Ежедневно доставляйте себе хотя бы маленькое удовольствие при помощи любимого блюда, книги, фильма, любимого занятия. Ваше настроение улучшится, потому что все это – хюгге!

 

 

Назад: Ваша личная территория в доме
Дальше: Глава 5. Дом в стиле хюгге, или Для уюта нужно совсем немного места