У всех нас бывают моменты, когда мы устали, перенапряжены и нет сил не то что на работу, но даже на прогулку или вечер в компании друзей.

Как быть, если времени на отдых мало, а восстановиться необходимо?

Хюгге дает вам немало возможностей для экстренной самопомощи! Вот некоторые из них:

• Наденьте теплый мягкий свитер. Заварите свой самый любимый сорт чая. Устройтесь поудобнее и выпейте его не спеша, смакуя каждый глоток. Проникайтесь моментом.

• Полистайте фотоальбомы, посмотрите фотографии, которые вы делали в отпуске или в каких-то местах, которые вам нравятся. Но только это должны быть напечатанные, бумажные фотографии. Выберите самые привлекательные из них. Вспомните, где и когда они были сделаны. Переберите в памяти связанные с ними приятные воспоминания.

• Возьмите свою самую любимую книгу и откройте на любой странице. Медленно, вдумываясь в каждое слово, прочитайте отрывок. Вспомните все содержание книги. Полистайте ее, почитайте любые отрывки по выбору. А может, вам захочется перечитать все сначала? Тоже хорошо.

• Возьмите блокнот и ручку и кратко перечислите все приятные моменты, которые были у вас в течение года. Заново переживите их. Подумайте, какие из этих ощущений вы хотели бы повторить. Помечтайте о том, как сделаете это в недалеком будущем.

• Зажгите свечи. Завернитесь в плед. Съешьте кусочек хорошего шоколада.

• Посмотрите хороший фильм, сериал или послушайте любимую музыку.

• Полистайте старые рисунки своих детей, вспомните времена, когда они были совсем маленькими, перенеситесь в те времена и попробуйте снова испытать ту радость и счастье.

• Посмотрите записи из семейного архива: вот вы с семьей отдыхали в загородном доме, вот вы на море, а здесь ваш ребенок идет на первый в жизни новогодний утренник, это ли не счастье?

• Отправьтесь на прогулку с собакой и обратите наконец внимание на окружающий мир – время года, погода, ваше настроение, люди, окружающие пейзажи – важно все. А возвращаясь домой, откажитесь от лифта и почувствуйте, как мышцы ног напрягаются от подъема по лестнице. Почувствуйте себя в этот момент ЖИВЫМИ!