75. Смотрите на вещи шире
Постарайтесь не упускать перспективу из виду, даже когда все вокруг сначала рушится, а потом возвращается к исходному виду.
Ричард Карлсон
Мы часто расстраиваемся из-за пустяков. Недостаточно прибавили зарплату или заняли любимое парковочное место – иногда даже мелочи сильно действуют на нервы.
Писатель Деннис Шарп задался вопросом: «Почему мы зацикливаемся на малозначительных вещах, когда вокруг так много важного?» Ответ отчасти заключается в том, что влияет на нас в данный момент. Порой мы не видим картины в целом, упускаем что-то из виду. Настолько концентрируемся на какой-то мелочи, что забываем смотреть вокруг. Как если бы пришли в театр и наблюдали лишь часть представления.
Консультируя людей, волнующихся по пустякам, я часто прошу их подумать над вопросом: «Будет ли это иметь значение завтра, на следующей неделе или через год?» Если под таким углом смотреть на сиюминутные проблемы, начинаешь воспринимать их более объективно.
Спрашивайте себя: «Будет ли это иметь для меня значение завтра, на следующей неделе или через год?»
Руководство к действию
Поднимитесь на балкон
Представьте, что вы в театре смотрите на сцену прямо от рампы и вам видны и слышны мельчайшие огрехи в игре актеров или музыкантов. Не правда ли, это раздражало бы вас и отвлекало от представления? А теперь мысленно поднимитесь на балкон и продолжайте смотреть оттуда. Вид с балкона меняет взгляд на сцену: вы видите происходящее во всем его великолепии и никакие мелочи не отвлекают вас, как раньше. Это все тот же спектакль, но взгляд с другого расстояния изменил ваше впечатление о нем.
Аналогично поступайте и с мелкими жизненными неурядицами. Иногда задавайтесь вопросом: «По большому счету, стоит ли расстроившее меня событие того времени и внимания, которое я ему уделяю? Правда ли, что плохая работа коллег так уж безоговорочно плоха? Неужели начать встречу попозже – действительно такая глобальная проблема?»
Будет ли это что-нибудь значить к концу дня?
Если вам сложно смотреть на вещи со стороны и вы по-прежнему нервничаете и злитесь по любому поводу, постарайтесь хотя бы вспомнить, как, в сущности, коротка наша жизнь. На смертном одре вам ведь будет безразлично, что высокую должность, которой вы достойны, предложили Джону, а ваш дом на фоне свежевыкрашенного соседского выглядит обшарпанным.
Защищайте себя от ненужных стрессов, волнений и негативных эмоций:
• игнорируйте все, что вас обычно раздражает;
• позвольте собеседнику выиграть спор;
• закройте глаза, сосчитайте до десяти и подумайте о чем-нибудь приятном;
• посмейтесь над собой вместо того, чтобы воспринимать все слишком серьезно;
• предложите собеседнику тоже «посмотреть спектакль с балкона».
