35. Будьте одновременно экстравертом и интровертом

Вы экстраверт или интроверт? Согласно общему мнению, экстраверты уверены в себе, громко говорят, любят выступать на публике, а интроверты – застенчивые и тихие люди, которые обычно прячутся на заднем плане. Это неверно. Настоящие экстраверты любят вслух проговаривать свои мысли, проводить время в обществе и учиться на практике. Настоящие интроверты умеют слушать, любят подумать, прежде чем сказать, долго размышляют, перед тем как сделать, и счастливы, если у них есть собственное пространство. Но как экстраверты, так и интроверты могут быть и застенчивыми, и уверенными в себе.

Согласно многочисленным психологическим исследованиям, опирающимся на работы Карла Юнга, человек рождается либо экстравертом, либо интровертом. Вы, вероятно, уже знаете свой тип личности благодаря тесту, основанному на типологии Майерс – Бриггс. Как правило, у всех проявляются черты обоих типов, но какие-то превалируют. И окружающие видят в нас то, что определяется доминирующими чертами.

Ключ к успеху – научиться проявлять в себе тот тип, который нужен; то есть в зависимости от ситуации уметь использовать черты экстра– или интроверта, которые в вас есть. Ваша задача – не избавляться от того, что дано вам природой как основная составляющая. Нужно просто научиться действовать не только на автомате, но и в непривычной для себя манере.

Иногда тихому человеку приходится говорить громко, чтобы его услышали, а тому, кто привык быть на виду, порой полезно сесть в задний ряд и послушать, что скажут другие.

Если вы экстраверт, то учиться проявлять качества интроверта можно, используя следующие методики:

• Позвольте себе больше размышлять и проговаривать мысли про себя. Заведите дневник, это сориентирует вас на внутренний мир и научит больше времени проводить наедине со своими мыслями, что экстравертам дается нелегко.

• Займитесь чем-то, что можно делать в одиночестве, – рисуйте, читайте, гуляйте. Такие занятия помогут вам получать удовольствие от общества самого себя, от ситуаций, когда вы единственный, с кем можно поговорить.

• Научитесь делать перерывы, быть терпеливее. Как бы вам этого ни хотелось, не торопитесь о чем-то рассказывать, сразу браться за дело или делиться с окружающими своими мыслями.

• Станьте внимательным собеседником: научитесь сначала слушать и думать и только потом говорить. Перестаньте всегда быть первым из выступающих на обсуждении или собрании.

Если вы интроверт, вот несколько советов, которые помогут вам стать более открытым в общении дома и на работе:

• Не прячьтесь, проводите больше времени в компании. Когда находитесь с кем-то рядом, заставляйте себя больше говорить. Оставляйте открытой дверь в кабинет или комнату, где занимаетесь. Зовите к себе людей – это могут быть коллеги или соседи – и общайтесь с ними.

• Старайтесь первым брать слово в обсуждениях или на собраниях. Как только любая мысль приходит вам в голову, проговаривайте ее вслух, прежде чем обдумывать.

• Выйдите из зоны комфорта. Займитесь чем-нибудь, требующим самовыражения. Из экстремальных предложений – вступить в дискуссионный клуб или попробовать себя в роли тамады. Это заставит вас много общаться и быть на людях.