Данные упражнения рекомендуется делать в свободное время, а также непосредственно перед выходом к аудитории в течение 7–10 минут.

• Крепко закройте рот двумя ладонями и сильно выдыхайте через рот (три подхода по 30 секунд).

• Сожмите кулак. Представьте, что держите в нем трубочку. Теперь прижмите его крепко к губам и имитируйте плевок из трубочки. Кулак прижать к губам нужно настолько сильно, чтобы создать максимальную преграду выходящему воздуху. Выдувать воздух следует также энергично и максимально сильно (90 секунд).

• Повторите предыдущее упражнение, но теперь выплевывайте по три «снаряда» «очередью» (90 секунд).

• Растягивайте губы в широкой улыбке, затем вытягивайте их в трубочку (90 секунд).

• Кусайте зубами нижнюю губу (90 секунд).

• Кусайте зубами верхнюю губу (90 секунд).

• Кусайте зубами обе губы (90 секунд).

• Кусайте зубами кончик языка (90 секунд).

• Кусайте зубами середину языка (90 секунд).

• Кусайте зубами основание языка (90 секунд).

• Максимально напрягите все мышцы тела, максимально расслабьте все мышцы тела (повторите пять раз).

• Сожмите кисть в кулак, поднесите его к нижней челюсти, постарайтесь максимально сильно опустить нижнюю челюсть, при этом мешайте себе – давите кулаком на нижнюю челюсть вверх (90 секунд).

• Разомните горло мягкими вращающими движениями пальцев (60 секунд).

• Поочередно произносите следующие гласные звуки, стараясь максимально удлинять каждый на одном выдохе: «А-О-У-Э-Ы-И». Сначала после каждого звука добирайте воздуха, затем произносите звуки на одном дыхании. Произносите три звука – «А-О-У», доберите воздуха и продолжайте – «Э-Ы-И». Потом старайтесь добиваться того, чтобы все звуки произносить подряд на одном дыхании.