Неделя 8. Понедельник. Йогалатес и восьмая контрольная точка

Цель. Изменить тренировочную программу и сделать замеры.

Сегодня 50-й день марафона! Вы перевалили через середину и с каждым днём всё ближе к окончанию, а значит, к стройному и красивому телу.

По понедельникам вносим разнообразие в программу тренировок. На прошлой неделе вы перешли на второй уровень силовой программы, сегодня заменим пилатес.

Вместо понятного и привычного пилатеса попробуйте новую тренировку, в которой пилатес будет скомбинирован с йогой. Эту дисциплину – йогалатес – придумала Луиза Соломон. Тренировки нацелены на укрепление мышц, увеличение выносливости и растяжку.

Посмотреть тренировку можно на Youtube. Выберите подходящую и попробуйте. Мы будем делать их по вторникам и четвергам.