Наконец-то мы и добрались до самого Алгоритма Избавления. Он представляет из себя пошаговую инструкцию того, что нужно делать. Шаги описаны последовательно, то есть их нужно выполнять в указанном порядке. Все пункты алгоритма уже были рассмотрены нами ранее, сейчас же мы просто интегрируем их вместе.

Условно Алгоритм можно разделить на две части: на «до избавления» – первые шесть пунктов и «после избавления» – остальные.

Если во время прочтения или повторного чтения у Вас возникло жгучее желание «прямо сейчас взять и избавиться», тогда разрешается пропустить все пункты и приступить сразу к «Ритуалу Последней Сигареты». В остальных случаях приступать к выполнению Алгоритма нужно только после внимательного прочтения данной книги.

Итак, собственно сам Алгоритм:

А теперь рассмотрим более детально каждый из этих шагов:

Вы можете пропустить этот пункт, если решили вовсе не дымить после избавления. Но мое мнение Вы знаете, я все-таки рекомендую Вам иметь в наличии хотя бы одну пачку ТС так, на всякий «пожарный».

Где приобрести ТС? Либо заказать через интернет, либо найти где они физически продаются, это могут быть какие-то аюрведические магазины Вашего города, либо, может, кто-то в частном порядке их продает. В объявлениях их обычно называют либо «Травяные Сигареты», либо «Фитосигареты», а вот «Нирдош» любят называть «курительные ингаляторы».

Наверное, легче всего просто заказать через интернет. Но при этом Вы должны учитывать время доставки. Это может занять как несколько дней, так и неделю или даже две, в зависимости от Вашего местонахождения.

Пока Вы будете выполнять следующие шаги алгоритма, как раз и доставят заказанные ТС.

Первую ТС рекомендую курить не раньше, чем на третий день после избавления. Ну а в дальнейшем можете дымить, когда Вам вздумается, только не переусердствуйте в этом.

Это первый практический шаг на пути к Избавлению.

Также это наша первая маленькая победа.

Эта техника считается освоенной, когда число выкуренных Вами за сутки сигарет не будет превышать десяти штук.

На освоение этой техники уходит несколько дней, максимум неделя – это если Вы совсем неосознанный курильщик.

После этого приступаем к следующему шагу.

Выбираем любые наши две-три привычки, связанные с курением и выбиваем их.

Привычка считается полностью выбитой, когда мы ее выбивали не менее трех раз.

На эту практику обычно тоже уходит парочка дней, максимум неделя.

Это будет наша вторая победа над табакокурением.

Мы должны подготовить почву для замены привычек еще до момента Избавления. То есть мы заранее должны знать, как поведем себя в той или иной ситуации после того, как избавимся от табакокурения.

Мы должны заранее знать нашу «другую реакцию», в этом и заключается всё перепрограммирование.

Для этого Вы можете использовать Таблицу Реакций, приведенную в данной книге. Там по умолчанию уже даны «другие реакции». Вы можете оставить все как есть либо заменить некоторые из них по Вашему усмотрению. Но лучше всего, если Вы сами напишите свою таблицу. Для этого Вам надо всего лишь составить список Ваших привычек, связанных с курением. И напротив каждой из них написать «другую реакцию», то есть ту, которую Вы хотите внедрить. Ничего сложного в этом нет. Пробуйте и все у Вас получится.

Внедрять замену привычек мы будем после Избавления. Но если у Вас есть желание внедрить парочку еще до момента Избавления, то это только приветствуется.

Еще раз: в этом пункте нам нужно просто выбрать «другие реакции». И держать их наготове. Внедрять их будем после Избавления.

На всё дается один день, максимум два.

На выполнение всех предыдущих шагов ушло примерно неделя или самое большее две. За это время как раз должны были уже дойти и ТС, заказанные через интернет.

А мы готовы приступить к самому процессу Избавления. Для этого сначала мы должны выбрать Время Старта. То есть то время, когда мы собираемся выкурить нашу последнюю никотиносодержащую сигарету. Выбранное для этого время должно быть близкое. К примеру, сегодня после обеда или завтра с утра, или максимум – завтра после обеда. Важно не затягивать с этим, то есть не надо выбирать далекое время типа на следующей неделе, в следующем месяце или в следующем году. Время Старта должно быть максимально близким. Как говорится, куй железо, пока горячо.

Выбираем время и двигаемся дальше.

Время ИЗБАВЛЕНИЯ.

Когда Время Старта настало, приступаем к Ритуалу Последней Сигареты.

Важно выполнить его в точности, как описано. Для этого внимательно перечитайте описание несколько раз. Можете также потренироваться в его исполнении еще до того, как наступит Время Старта.

Не отменяем Время Старта ни под каким предлогом, даже если внезапно появились какие-то срочные дела. Любое из них подождет пять-десять минут.

Приступаем к Ритуалу.

И получилось – как получилось, не надо ничего переделывать и повторять, даже если Вы где-то ошиблись, то есть сказали немного другие слова или сделали другое количество затяжек, или что-то другое перепутали, всё, уже не важно. Что сделано – то сделано. Последняя Никотиновая Сигарета выкурена и на этом точка!

Вы ИЗБАВЛЕНЫ от Никотиновой Зависимости и от Рабства табакокурения!

С чем мы тебя и поздравляем. Мы – это твое тело и твой разум, это твои Родные и Близкие, а также все твои истинные друзья. Все мы, а также вся Вселенная искренне за тебя рады. Мы гордимся и восхищаемся тобой, твоими правильными поступками и мыслями.

Ты большой молодец! Да что уж там скромничать, ты наш герой!

Я действительно считаю, что избавиться от курения это настолько значимое событие в Вашей жизни, что оно достойно быть занесено в Вашу Биографию. Родился в таком-то году, окончил школу во столько-то лет, бросил курить во столько-то и жил долго и счастливо и радовался каждому мгновению этой замечательной жизни.

Итак, Вы уже сделали свой первый шаг по дороге Счастливой и Некурящей жизни. Важно, чтобы Вы шагали по этой дороге с улыбкой на лице, как это делают Победители.

Вы должны сохранять позитивный настрой и позитивное мышление.

Оцените себя со стороны: какое у Вас сейчас настроение? Жертвы или Победителя?

Если Победителя – то просто замечательно. Так держать!

Но если Вы обнаружили у себя настроение жертвы, тогда Вам нужно срочно изменить ее. Это делается легко, просто нужно переключить Ваш внутренний «рычажок настроения» в положение «Настроение Победителя» и всё. Поверьте, это очень легко сделать. Все знают поговорку: от любви до ненависти всего один шаг. И наоборот. Так вот здесь работает тот же принцип.

И в дальнейшем Вам нужно будет постоянно мониторить свое состояние. И как только Вы обнаружите «неправильное настроение», тут же переключайтесь.

Ничего сложного здесь нет, пробуйте, и все у Вас получится. Скорее всего, Вы удивитесь, насколько это легко.

Не избегайте курильщиков, а также мыслей о курении. У нас ведь специально для этого есть Техника АК.

Каждый раз, когда Вы вспоминаете о курении, делайте эту технику. Она делается недолго и займет всего лишь пару секунд Вашего времени, но зато эффект от нее просто потрясающий.

Для начала Вам нужно будет вспоминать свою картинку (или свой ролик) сознательно. Это надо будет сделать всего лишь несколько раз, потом эта техника будет делаться как бы сама собой. Вы уловите этот момент, если будете внимательны к себе. И в дальнейшем все уже будет происходить на автомате.

Так что обязательно используйте Технику АК.

Если Вы прочитали эту книгу достаточно внимательно, тогда эта стратегия Вам не понадобится.

Но если вдруг Вы упустили что-то важное, тогда у Вас после Избавления будут проявляться Ломки.

Эта стратегия является страховочной и позволит победить эти самые Ломки.

Ломки обычно проявляются в первые три дня, если за это время их не было, тогда Вас можно только поздравить – Вы всё поняли и сделали правильно.

Но если вдруг появилась первая Ломка, тогда нет другого выхода, как просто победить ее с помощью этой стратегии. Первая победа очень важна, ее нужно одержать любой ценой.

Вторую Ломку (если она произойдет) победить будет уже гораздо легче. Ну а третьей ломки, скорее всего, уже и не будет.

«5 побед» – это с запасом, обычно бывают максимум три Ломки. А в большинстве случаев бывают только две: первая Ломка мощнее, а вторая слабее.

Надеюсь, у Вас все пройдет без Ломок. Но все-таки мы должны быть готовы к любому развитию событий.

У Вас все получится, будьте уверены!