Для начала нужно сказать, что курю я с довольно ранних лет, в 12 лет выкурил свою первую сигарету, а уже к 14 годам стабильно ходил с пачкой в кармане. Тогда еще была популярна песня Виктора Цоя «Пачка сигарет», что добавляло немало очков в пользу крутости курения. Это был своего рода гимн курильщика. А мы молодые парни с сигаретами в зубах чувствовали себя по-настоящему крутыми красавцами. И смотрели мы свысока на тех, кто не курит, предполагая, что они какие-то недоразвитые и непонимающие жизнь несчастные людишки.

Шли годы, и постепенно от сигарет становилось все меньше и меньше радости. Впервые я задумался о том, что курение вредит моему здоровью и было бы неплохо бросить это дело, когда мне было 18 лет, к тому моменту я уже был студентом Политехнического института. Тут же было принято решения отказаться от сигарет.

Это был мой первый опыт бросания курить. Два дня – именно столько он продолжался. Два невыносимо мучительных дня. К вечеру второго дня я уже был не в состоянии противостоять сигаретным ломкам и сдался, закурил и почувствовал настоящее блаженство.

Общежитие, девушки, вино и сигареты – это прелести студенческой жизни, и сигареты в ней занимали не последнее место. Когда сигарет было мало, то мы в целях экономии курили одну на двоих, а то и одну на троих. Сигареты входили в стратегический запас каждого курящего студента.

Первый опыт отказа от курения оставил неизгладимый отпечаток в моем сознании, и мне больше не хотелось этого повторять. Я даже боялся думать о том, чтобы бросить курить. И искренне считал, что у меня какие-то особые отношения с сигаретой, поэтому продолжал курить, но уже старался не придавать значения тому вреду, который наносят сигареты. Старался игнорировать всех, кто на эту тему говорил.

Шли годы, учеба закончилась, началась работа, семья, дети и остальные прелести бытия. Все это шло параллельно с моей жизнью курильщика, поэтому сигарета успела внедриться в мою жизнь по максимуму. Уже казалось, что без сигареты не получится радоваться жизни.

Но в 27 лет судьба познакомила меня с книгой Аллена Карра «Легкий способ». После ее прочтения случилось чудо, я бросил курить. Причем это далось мне настолько легко, что я не мог поверить своему счастью. Я ходил и рассказывал всем вокруг, насколько легко можно бросить курить. Многих уговаривал прочитать эту книгу, некоторые соглашались, и она им помогала. А нескольким вообще удалось бросить, благодаря всего лишь моему пересказу этой книги.

Все бы закончилось как в сказке, если бы я снова не закурил через восемь месяцев.

Некоторое время я продолжал курить и в конце концов решил опять прочитать «Легкий способ», дабы вновь избавиться от этой заразы. Но на этот раз «волшебная кнопочка» не нажималась. Эта книга перестала на меня действовать. Сколько раз я ее не перечитывал, ожидаемого эффекта я так и не получил (подробнее об этом можно прочитать в главе 13).

За следующие девять лет я бросал курить, наверное, раз пятьдесят. Самое меньшее – на пару дней, самое большее – полтора года, а чаще всего на недельку-две. При этом я перепробовал всевозможные методы, начиная от разных электронных сигарет (был даже электронный кальян) и заканчивая какими-то магнитиками, которые нужно было цеплять на ухо.

Все эти попытки бросить курить были по методу Силы Воли в разных его проявлениях.

Однажды мне удалось бросить более-менее легко, как мне казалось. Но это просто мне казалось, так как я перешел на кальяны и выкуривал их по два-три за день, при этом сам себя обманывал, что они не так вредны, как сигареты. Но их начинка состоит из табака с разными примесями. И получается та же никотиновая зависимость, только в другой форме.

Недавно вроде появилась начинка для кальяна, не содержащая табака, быть может, такие кальяны тоже можно будет использовать после Избавления, но все-таки самое лучшее из того, что мне удалось найти, – это Травяные Сигареты. Это именно то, что нужно для успешного избавления.

После моих многочисленных попыток бросить курить я в конце концов разработал собственную методику, как можно это сделать. Каждая неудачная попытка обогащала меня бесценным жизненным опытом и определенными выводами. Каждый раз я понимал что-то новое, появлялись маленькие озарения. Я начал понимать различные тонкости и хитрости, связанные с курением. Собирая все это по маленьким крупицам, в итоге картинка сошлась. Так и появилась методика, представленная Вам в этой книге. Она представляет из себя квинтэссенцию огромного опыта избавления от курения.

Когда я осознал, что в моих руках имеются все инструменты для успешного избавления от этой пагубной зависимости, я твердо решил, что момент настал, и тут же начал писать Дневник Некурящего. Вам это делать необязательно, но я все-таки решил познакомить Вас с моими записями. Итак, Мой Дневник Некурящего:

16/02

Я готов сегодня выкурить свою последнюю сигарету. Завтра проснусь Счастливым Некурящим. У меня имеются для этого все необходимые знания и навыки.

Я знаю, что меня ожидает, и я к этому готов. Я начну радоваться жизни завтра с самого утра и на все буду смотреть глазами Некурящего.

Я готов к тому, что у меня будет переизбыток энергии, и я буду наслаждаться этим процессом. Также я знаю, что еще могу сделать с этим переизбытком, могу его конвертировать в физическую или умственную нагрузку.

Я готов к тому, что меня будут проверять на правильность моего выбора. Я готов ко всякого рода провокациям и порывам. Я со всем этим благополучно справлюсь, применяя разработанные мною техники.

Во-первых, я поменяю все свои привычки, связанные с курением.

Во-вторых, я всегда буду помнить о «Теории Никотиновой Зависимости» и о «Теории Комфортного Уровня Энергии организма». И каждый раз, вспоминая о курении, буду применять «Технику АК».

Также в случае появления ломок буду использовать «Стратегию 5 побед», о чем буду вести здесь записи.

Я готов мужественно преодолеть любые неожиданности и справлюсь с любыми непредвиденными обстоятельствами.

Я делаю следующий шаг на пути становления Сильной Личности.

Приступаю к Ритуалу последней сигареты.

17/02

Первый день в роли Счастливого Некурящего

Все идет нормально, чувствуется какое-то фоновое желание, но не сильно проявленное. Пока действует только то, что связано с привычками.

Периодически ощущается переизбыток энергии, но пока не было желания его нейтрализовать. Наслаждаюсь процессом.

Ломок пока не было, но если и будут, то я к ним полностью готов.

Настроение замечательное. Вечером за ужином даже позволил себе выпить бокал красного вина, ощущение какого-то праздника. О сигаретах вспоминал лишь для того, чтобы порадоваться за себя, что наконец избавился от этой заразы.

18/02

Второй день в роли Счастливого Некурящего

Все просто замечательно. Ломок так и не было. Переизбыток энергии ощущается все меньше и меньше, видимо, тело уже начало перестраиваться.

Жую жвачки, читаю книгу. Смотрел интересный фильм.

Пару раз выполнял технику АК, когда вспоминал о сигаретах.

Заметное улучшение аппетита. И хотя купил себе разных вкусностей, стараюсь не переедать. Придерживаюсь принципа: лучше меньше, но вкуснее. Смакую каждый кусочек пищи. На десерт имеются несколько разновидностей шоколада, мороженое и фрукты. Стараюсь всего попробовать по чуть-чуть.

19/02

Третий день

Ура! Уже третий день, как я свободен. Всё идет просто шикарно. Ломок пока не было, если и сегодня не будет, то вряд ли уже когда-то они будут. Сегодня по плану могу себе позволить выкурить один «Нирдош», но пока особого желания нет, так что, наверное, еще повременю.

Переизбыток энергии уже едва заметен, тело почти перестроилось.

Сегодня опять баловал себя разными вкусностями.

Уже вечер, а ломок так и не было. Ну что ж, видно не судьба

20/02

Четвертый день

Все нормально.

21/02

Пятый день

Сегодня все-таки выкурил один «Нирдош». Хорошо пошла, попускал кольца. Показалось, что даже немного «подштыривало», такое легкое измененное состояние, даже приятно.

Состояние Некурящего человека стало для меня уже привычным. Радуюсь жизни.

23/02

Седьмой день

Сегодня выкурил свой второй «Нирдош». Ну что могу сказать? Это как раз то, что нужно. Я очень рад, что нашел эти Травяные Сигареты. Кстати, завтра иду на день рождения и захвачу с собой парочку. Буду дымить там вместе со всеми товарищами-курягами.

17/03

Ура-а-а!!! Сегодня исполняется ровно месяц, как я стал Свободным Человеком. Месяц, как я вышел из никотинового рабства.

Мое здоровье заметно улучшилось: пропал хрип в легких, не кашляю, да и вообще чувствую себя замечательно. Ах да, и про мужскую силу: она на высоте.

За этот месяц я выкурил чуть меньше пачки «Нирдоша», а если быть точным, то восемь Травяных Сигарет.

Думаю, это и будет примерная скорость выкуривания «Нирдоша»: где-то пачка в месяц.

На этом записи в дневнике прерываются. Я оказался прав, в каждый последующий месяц я выкуривал не больше пачки «Нирдоша» (10 Травяных Сигарет), а обычно даже меньше. Были месяцы, когда я вообще не курил Травяные Сигареты, а были и такие, когда выкуривал всего лишь одну или две ТС. Так что, кому-то из Вас пачки хватит на месяц, а кому-то может хватить и на целый год.