Привычки – это третья реальная причина, почему люди курят. Но то, что она третья по очереди, совсем не означает, что она менее важна, чем предыдущие две. Нам о привычках уже многое известно и, как мы говорили ранее, у курильщика в среднем около 20 привычек, связанных с курением, у кого-то больше, а у кого-то меньше. Чуть позже мы обязательно рассмотрим каждую из них в отдельности, но сначала давайте обсудим важность привычек по отношению к курению в целом. Вот что примерно говорит А. Карр по этому поводу: «После того как Вы бросили курить, у Вас иногда будут возникать ощущение того, что чего-то не хватает. Это похоже на то, когда в Вашем старом автомобиле рычажок для включения дворников находился слева от руля, а в Вашей новой машине он находится справа от руля. И Вы по привычке еще некоторое время будете включать левый, но потом это пройдет».

Это и есть практически все рекомендации относительно привычек, которые А. Карр дает в своей книге. То есть он предлагает не сильно париться по этому поводу, так как якобы все пройдет со временем само собой. Считаю такой подход к привычкам крайне неприемлемым, так как их важность явно недооценена. Для того чтобы это лучше понять, давайте рассмотрим для примера одну привычку, связанную с курением: «кофе – курить».

Так вот, человек, который недавно бросил курить по методу А. Карра, с улыбкой на лице подходит к кофейному автомату для того, чтобы насладиться его любимым капучино. Это его первый кофе после того, как он стал Некурящим. Напиток готов, он вынимает его из аппарата, с наслаждением делает несколько глотков и приятно вздыхает. А что дальше? Ведь именно в этот момент он раньше закуривал сигарету.

И происходит вот что: в Подсознании начинает мигать табличка «кофе – курить», ведь эта привычка никуда не делась, а другой мы ее не заменили. Он не знает, что делать дальше, и поэтому действует примерно так: делает еще несколько глотков, сует руку в карман, потом высовывает руку из кармана, чешет затылок и допивает кофе, но уже без особого наслаждения.

В данной ситуации произошло следующее: так как этот человек не может себе позволить закурить (он ведь бросил), а в Подсознании мигает эта злосчастная табличка «кофе – курить», которую он вынужден игнорировать, то получается маленький внутренний конфликт. При этом человек испытывает пусть мелкое, но неудобство. Он даже может испытывать ощущение того, что его чего-то лишили, что он чем-то обделен. И хоть он понимает, что курение ничего ему не дает, он все равно при этом испытывает дискомфорт.

А это, в свою очередь, один – ноль в пользу Никотинового Чудища.

Казалось бы, ну ничего страшного – маленький дискомфорт, чего уж там, кому сейчас легко. Однако они имеют накопительное свойство. То есть со временем в Подсознании может накопиться огромная совокупность таких дискомфортов, которая может хлынуть в наше Сознание, как мощная лавина, способная вернуть нас в Царство Никотиновой Зависимости.

Именно поэтому мы в данной книге проявим более глубокое уважение к привычкам и отнесемся к ним со всей серьезностью. Мы заранее подготовимся ко всем шаблонным ситуациям (привычкам) и будем наперед знать, как поступить в той или иной ситуации.

Мы обдумаем все еще до момента избавления и перепрограммируем все наши привычки, связанные с курением. Потому что такой подход намного улучшит результат избавления.