Что вы лучше запоминаете: слова или изображения? Большинство людей ответят, что изображения, и будут правы – изображения сохраняются в нашей памяти невероятно хорошо. Аж треть нашего мозга задействована в обработке визуальной информации. Это довольно много, если учесть, что наш мозг выполняет одновременно сотни задач, включая планирование, распознавание эмоций других людей, управление телом и другие.

Интересно, что мы все – визуалы. Конечно, вы можете предпочитать другие способы получения информации. Если вы аудиал, вам проще воспринимать информацию на слух от другого человека, чем читать самому. Если же вы хорошо что-то понимаете, только если совершаете ту или иную деятельность, то вы кинестетик. Но для всех верно одно: в памяти лучшего всего сохраняются изображения. Можно сказать, изображения – это язык нашей памяти.

Для дальнейшего объяснения приведу такой пример: предположим, вы находитесь в стране, на языке которой не говорите, и хотите организовать поход в горы. Говори вы на местном языке, у вас не было бы никаких проблем. То же относится и к запоминанию информации: если вы говорите на языке своего мозга, сохранить в нем необходимую информацию не потребует больших усилий. А язык нашего мозга – образы.

Сотни исследований подтверждают это, но мое любимое – парадокс Бейкера – бейкера. Участникам дали фотографию человека. Одну группу попросили запомнить, что фамилия человека на фотографии – Бейкер, другую – что его профессия пекарь (по-английски – «бейкер»). Через две недели их спросили, что они могут вспомнить – фамилию или профессию. Участники, которым сказали, что человек, о котором идет речь, пекарь по профессии, смогли это легко вспомнить. А из участников, которых просили запомнить имя, только один смог его воспроизвести. Почему же так отличаются результаты, если участникам нужно было запомнить одно и то же слово? Объяснить это можно следующим: когда вы думаете о профессии пекаря, то представляете образ человека, что-то пекущего. Это просто визуализировать. Запомнить имя Бейкер не так просто – оно не создает в вашем мозге никаких образов, если только вы не знаете человека с таким же именем.

Если информация преобразована в изображение, она соответствует тому, как наш мозг обрабатывает информацию. В результате она четко и точно записывается в память.

В Гарварде проводят исследования, насколько точно изображения сохраняются в нашем мозге. Участникам показали три тысячи изображений пустынь, парков и школ, затем показали 200 пар изображений, состоящих из новых и тех, что они уже видели, и попросили показать изображение, которое они уже видели. Никто не испытал никаких трудностей, точность распознавания составила 96 %. Даже когда исследователи увеличили количество изображений, которые нужно было вспомнить, способность участников их воспроизвести не снизилась. Следовательно, если вы хотите запомнить информацию, имеет смысл преобразовывать ее в изображения. Можно ли это сделать с любой информацией? Нет, но с определенной долей фантазии обычно бывает эффективно. Давайте рассмотрим несколько примеров.

Мы уже говорили о запоминании имен. Принцип тот же: то, насколько хорошо вы запоминаете имена, говорит не о качестве вашей памяти или вашем возрасте, а только об эффективности используемых вами техник.

Имена можно запоминать разными способами, но самый эффективный – преобразование их в образы. Для большинства имен это довольно просто, для некоторых сложнее и требует немного фантазии. Предположим, вы познакомились с Хэнком. Это имя созвучно со словом «танк». Когда я вижу Хэнка, то представляю его сидящим в танке. Звучит немного странно, но имя стало образом, и мозгу гораздо проще обработать эту информацию.

Причина эффективности этого метода в том, что танк – легкоузнаваемый конкретный объект. С другой стороны, имя Хэнк абстрактно и не активирует никакие связи в вашем мозге (если только вы не знаете человека с таким же именем). Еще одна причина – абстрактная информация теперь преобразована в изображение. Как мы знаем, мозг это ценит.

Второй способ преобразовывать имена в изображения – связывать имя со знакомым вам человеком. Например, имя Йохан наводит меня на мысль о Йохане Кройфе, известном голландском футболисте. Когда я знакомлюсь с Йоханом, то представляю его с футбольным мячом. Может звучать странно, но поверьте мне, так вы без труда запомните любое имя. Можно связывать имена со знаменитыми людьми, друзьями, членами семьи. Конечно, это работает не во всех случаях, но опять-таки немного фантазии не помешает. Помните, что в образ мы переводим именно имя человека, а не его физические характеристики. Последнее гораздо сложнее, так как не у всех есть какие-то особенные внешние черты. Связав абстрактные имена с конкретными объектами или известными людьми и визуализируя эту связь, вы начнете строить свою библиотеку имен.

Можно подумать, построение такой библиотеки потребует много времени, но я вас уверяю: вы быстро научитесь это делать, и запоминать имена вам станет значительно проще.

После запоминания имен самая большая сложность для большинства – запомнить числа. Причины аналогичны причинам «плохой памяти» на имена: числа абстрактны и ни о чем не говорят, если только не связаны с чем-то для вас значимым, например годом рождения или номером дома. Секрет также состоит в том, чтобы преобразовать числа в образы, которые мозгу проще обработать и сохранить в памяти.

При формировании образов старайтесь сохранять единый уровень сложности, независимо от того, что вы пытаетесь запомнить: числа, имена или идеи.

Как же перевести в образы такие абстрактные вещи, как числа? Самый простой способ – система форм, основанная на преобразовании чисел в образы по их внешнему виду. Например, цифра 2 выглядит как лебедь, а цифра 8 – как снеговик.

Ниже приведен полный список цифр и соответствующих им образов по системе форм. Система интуитивна и помогает лучше запоминать числа.

1 – свеча;

2 – лебедь;

3 – наручники;

4 – парусник;

5 – крюк;

6 – чертик на ниточке;

7 – бумеранг;

8 – снеговик;

9 – воздушный шарик;

10 – клюшка для гольфа и мяч.

Например, если я хочу запомнить, что мой друг родился в 1981 году, я представлю его стоящим рядом со снеговиком, держащим в руке свечу (81). С другой стороны, я мог бы бесконечно повторять эту информацию, но такая стратегия занимает много времени и, согласно исследованиям, наименее эффективна для сохранения информации в памяти.

Другая система лучше подходит для длинных чисел. Речь идет о системе слов. Здесь вы ассоциируете числа с буквами, а затем формируете их образы. Может звучать сложно, но уверяю вас по опыту: как только вы научитесь с ней работать, она будет очень эффективна. Преобразование цифр в буквы выглядит так:

Добавляете к этим буквам гласные a, e, i, o и u, чтобы образовать слова. Также можете использовать согласные h, w и y (why). В этой системе две одинаковые следующие друг за другом согласные объединяются в одну. Например, в слове coffee будет только одна цифра 8. Если две согласные разделены гласной, используем каждую из них. Например, в слове lily две буквы l – считаем, что там две цифры 5.

Я бы хотел рассказать вам еще немного о чемпионатах мира по запоминанию, о которых упоминал в описании четвертого принципа, чтобы показать, как можно преобразовать в изображения практически любую информацию. Как я говорил, участники проходят тесты по различным видам информации, включая исторические даты, абстрактные картинки, имена и лица, двоичные числа, игральные карты и стихи. Практически все интеллектуальные спортсмены сначала превращают данные в образы, затем создают из них структуру или последовательность (чаще всего используют систему локации).

Так как информация представлена в виде образов, участники говорят на языке, который легко усваивается мозгом, что дает невероятные результаты. Ниже приведены некоторые рекорды. Обратите внимание на скорость обработки и запоминания информации, которую показывали интеллектуальные спортсмены.

Стоит отметить, что участники не обладают фантастически высоким интеллектом или фотографической памятью – они просто используют несколько принципов работы мозга, которые рассматриваются в этой книге и которые вы тоже можете применять. Может быть, через несколько лет и ваше имя будет включено в список чемпионов!

Повторю, переводить информацию в образы несложно, и чемпионы по запоминанию это доказали. Как и при изучении иностранных языков, вы делаете это только один раз. Однажды вы узнали, что «велосипед» на голландском языке – fiets, и вам не нужно снова учить это слово. То же относится и к переводу информации в образы: когда вы этого не делаете, ваш мозг использует другие тактики для запоминания. А так как наш мозг склонен к восприятию образов, то другие методы будут для него сложнее, займут больше времени и окажутся менее эффективными.

Не всегда вам нужно превращать информацию в образы самостоятельно. Если рядом с текстом есть рисунок, будет проще его запомнить. Даже если рисунок к тексту не относится, информация все равно задержится в памяти, потому что образ оставит в ней след. Одно исследование красиво это доказало на примере того, какие статьи в газетах лучше запоминаются. Большинство людей запомнили статьи рядом с рекламой. Это удивительно, потому что реклама обычно никак не связана с текстом статьи. Тому есть простое объяснение: сознательно или бессознательно, вы ассоциируете информацию с изображением рядом. Оно дает вашему мозгу дополнительную зацепку для воспроизведения информации. Другими словами, вы усиливаете нейронные связи, ведущие к этой информации. С точки зрения восстановления из памяти не важно, имеет изображение отношение к тексту или нет. Образ может быть даже таким простым, как нарисованное солнце. Поэтому вы можете взять эту идею на вооружение: нарисуйте что-то на полях или рядом со своими заметками – запоминание и обращение к этой информации упростятся.

Конечно, верно и обратное: если вы хотите, чтобы люди запомнили вашу презентацию или статью, используйте как можно больше изображений. Так вы облегчите работу вашим читателям и слушателям.

В нашей памяти изображения сохраняются лучше всего. Если вы будете преобразовывать информацию в изображения, вам будет легче ее запоминать, потому что это естественнее для вашего мозга. И вам станет проще воспроизводить информацию, когда она понадобится. Причем независимо от вида информации, которую вам нужно запомнить, переведенная в формат изображения, она запоминается и воспроизводится легче.

Иногда преобразование в изображения дается легко, иногда нет, но немного фантазии никогда не помешает. И это подводит нас к следующему принципу.