Глава 35
Боже мой! Все заметят, что у меня дрожат руки!

Страхи! Ужасы от мысли, что нужно что-то сказать публично! Все это является кошмаром и одной из главных причин, почему многие девушки не выходят из тени!

Внимательно прочитай и изучи следующие три главы. Я хочу тебя успокоить и дать точные рекомендации, которые позволят не переживать по поводу трясущихся рук или красных пятен на шее, или того, что ты что-то забудешь.

♦ Смотрим страхам в глаза и разбираемся, почему мы, девушки, больше боимся и переживаем, чем мужчины.

1. Страх, что я забуду.

2. Страх, что мне зададут вопрос, а я не вспомню.

3. Страх, что у меня будет дрожать голос.

4. Страх, что будут трястись руки.

5. Страх, что все услышат как громко стучит мое сердце.

6. самый главный страх – ВСЕ УВИДЯТ, что я переживаю.

Мы сильнее, чем мужчины, связаны с нашими ощущениями, и больше переживаем по поводу страхов. Но самый большой страх у девушек – «все увидят, что я боюсь». Это страх социальной оценки. Для нас это так же страшно, как прыщик, который вскочил на носу и который все видят.

1. Я могу тебе сказать: «Обязательно готовься, многократная подготовка уменьшит твои страхи». И это будет правильная рекомендация.

2. Конечно, я могу дать совет: «Количество повторов – вот что тебя спасет. Регулярно иди на амбразуру публичности и выгоняй свой страх».

3. Но я не буду этого делать, потому что это решения для мужчин. Мне хочется дать тебе элегантные, не болезненные советы, потому что сама прошла через жернова страхов и волнений.

♦ Давай снимем страх «все увидят, что я волнуюсь». Как это сделать?

Главный секрет – убрать все, что привлечет внимание к тем частям тела, которые дрожат. Или сделать декорацию и закрыть все твои вибрации, которые могут увидеть. Примеры помогут понять, что я имею ввиду.

Первое – если у тебя дрожат руки, не бери тонкий лист бумаги с текстом, потому что на 100 % он будет трястись, как осиновый лист, и привлекать внимание. Поэтому положи этот лист бумаги на кафедру. Можешь даже ручки положить на кафедру, не нужны тебе сейчас широкие жесты, если только начинаешь свое восхождение в публичную жизнь. Тогда ты будешь более спокойна.

Второе – если переживаешь, что твои руки будут дрожать и ты не сможешь правильно нажать на кнопочку презентера, чтобы найти нужный слайд, то пойди на мероприятие с помощником. Тебе станет не так страшно, ты будешь чувствовать, что с тобой рядом надежный товарищ и друг.

Третье – если у тебя возникает страх по поводу появляющихся от волнения красных или белых пятен на шее, как, например, это было у меня, то можешь повторить мой опыт.

♦ Я ввела в свой гардероб шарфики

Моя правдивая история. Сейчас никто не верит, что я испытывала все страхи, которые только есть на свете. У меня и расстраивался живот, и поднималось давление, и тряслись руки, и я вообще всё забывала, и впадала в ступор, даже убегала.

Но самое главное, что меня особенно волновало, – это красные пятна, которые появлялись на шее и щеках. От одной мысли, что все увидят мои предательские красные пятна, я просто отказывалась от мероприятий и предложений выступить. Это, кстати, и явилось причиной того, почему мой карьерный, профессиональный взлет получился запоздалым.

И что я придумала? Я ввела в свой гардероб шарфы. Понимаешь? Шарф – как некая часть моего имиджа. Я повязывала на шею красивый шарфик, и вуаля, чувствовала себя спокойно: знала, что мои пятна не видны! Поэтому подумай, что ты можешь предпринять, как задекорировать видимые проявления страха.

♦ Что нельзя мужчинам, нам – можно и нужно!

И еще, важная подсказка. Если твои волнения сильно проявляются и ты переживаешь по этому поводу, сделай, что я никогда не рекомендую мужчинам. Посмотри на всех, улыбнись и скажи: «Вы знаете, у меня сегодня дебют, поддержите меня, пожалуйста». И вуаля, все зааплодируют, все будут улыбаться. Скорее всего, кто-то скажет: «Давай, начинай, мы тебя слушаем». Это даст тебе поддержку.

Конечно, на статусном мероприятии скажи эти слова совершенно по-другому. Они будут звучать так: «Уважаемые гости, дорогие коллеги, для меня сегодня важный день. Это мой дебют, мое первое выступление. Я подготовила важную информацию. И прошу вас, поддержите меня, пожалуйста». То есть, один и тот же смысл. Но, подай по-другому, и также получишь поддержку.

Так и хочется сейчас сказать: «Как здорово быть хорошенькими девушками, потому что мы можем пользоваться нашей слабостью, и общество нам их прощает». Но, на самом деле, это не слабость: ты минус превратила в плюс. В этом и заключается сила.

Это была глава о том, как рационально отнестись к своим волнениям и страхам, как завуалировать свою тревогу. В следующей главе я расскажу, какими способами и хитрыми манипуляциями ты сможешь многократно уменьшить свой страх.

♦ Подведем итоги

Страх – это не повод оставаться в тени. Есть умные и хитрые способы, как скрыть проявления волнения.

• Запиши, какие страхи тебе не дают свободно выступать публично.

• Подчеркни рекомендации, которые помогут в твоем случае.