Часть I. Здоровье. С чего начать

Как ни странно звучит вопрос, но он имеет на это основание.

Российский академик Ю.П. Лисицына считает, что «…здоровье человека не может сводиться лишь к констатации отсутствия болезней, недомогания, дискомфорта, оно – состояние, которое позволяет человеку вести нестесненную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции, прежде всего трудовые, вести здоровый образ жизни, т. е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие». По оценке Росстата, за 12 месяцев 2015 года средняя продолжительность жизни у нас достигла 71,22 года. Если сравнить с 2014-м – 70,93 года, то увеличение составило 0,29 %, а если в абсолютных цифрах – 105 дней. Продолжительность жизни мужчин – слабое звено в демографии страны. Они живут 65,81 года, а женщины 76,61 года. Средняя продолжительность жизни – 71,21. На 10.07.2016 года наша статистика такова: всего населения 146 361 450 человек. Из них мужчин 67 790 777, женщин 78 570 673. Рождено в этом году 974 817, а умерло 1 063 018.

Лидерами по продолжительности жизни являются Япония, Андорра, Сингапур и Франция, на последнем месте африканский Свазиленд с 32,2 года. К примеру, в 1990 году мы занимали 88-е место по средней продолжительности жизни, а сейчас 108-е из 192 стран мира. По качеству жизни в последние годы мы оказались на 151-м месте, а по индексу счастья – на 167-м!

Мужчины у нас умирают на 16 лет раньше, чем в Западной Европе, и на 12 лет раньше, чем в США. Кстати, здоровье человека зависит от медицины на 7–10 %, а все остальное приходится на социальные факторы, экологию, питание и нервно-психическое благополучие общества.

Среди множества причин смерти в России выделены 10 главных:

• Высокое артериальное давление – 36 %.

• Избыточное содержание холестерина – 23 %.

• Курение – 17 %.

• Недостаточное потребление фруктов и овощей – 13 %.

• Высокий индекс массы тела (ожирение) – 12 %.

• Алкоголь – 12 %.

• Низкая физическая активность – 9 %.

• Загрязненность воздуха в городах – 1 %.

• Свинец – 1 %.

• Запрещенные наркотики – 1 %.

В настоящее время отечественная медицина претерпевает существенные изменения, разделившись на две ветви: традиционную и альтернативную (нетрадиционную). О традиционной мы знаем не понаслышке, а альтернативная остается для населения не всегда понятной и открытой. Я постараюсь, насколько это возможно, ввести читателей в курс дел.

Традиционная медицина не противник альтернативной или нетрадиционной, тем более что за последние десятилетия во всем мире, и в России тоже, появляется большой интерес к этому направлению, которое включает почти две тысячи методов диагностики и лечения различных заболеваний. К примеру: 20 % англичан и 65 % немцев доверяют свое здоровье целителям, 75 % японских врачей используют в своей практике их методы, а в США больные расходуют на подобное лечение около 30 млрд долларов в год. Однако в ряду признанных методов лечения альтернативной медициной есть методики, покрытые завесой тайны и экзотики, далеко не безопасные для здоровья. Целители в развитых странах сдают соответствующие экзамены, получают сертификат и несут не только юридическую ответственность за свои действия, но и материальную.

В настоящее время в альтернативной медицине выделено пять направлений:

• Альтернативные медицинские системы.

• Телесно-ориентированная психотерапия.

• Биологическое.

• Телесно-ориентированное энергетическое.

• Манипуляционное.

В первое направление вошла натуропатия, гомеопатия, аюрведческая, восточная, тибетская, африканская, испанская и другая медицина. Все они имеют давние традиции подхода к причинам болезней и лечения.

Восточная медицина считает, что болезни вызываются блокадой или дисбалансом жизненной энергии. Аюрведческой медицине Индии более пяти тысяч лет, в лечебной основе которой лежат диета, травы, физические упражнения, массаж и контролируемое дыхание. Индийская йога не обходится без упражнений на растяжения, контроля дыхания и медитации. Как показывает практика, йоги могут поддерживать свой идеальный вес, увеличивать переносимость физических нагрузок, впадать в анабиотическое состояние и т. д. Чтобы достичь какого-либо результата, йогой надо заниматься с детства и тратить на это массу времени, которого так не хватает россиянам.

Системы лечения других стран, в том числе и Тибета, основанные на национальных традициях с использованием трав, ритуалов и обрядов, не имеют распространения в России.

Гомеопатия – относительно молодой метод лечения, основанный на принципе «подобное лечит подобное». Если большая доза, допустим, серы приводит к отравлению, то тысячные разведения ее лечат. Гомеопатия, по мнению экспертов, определенного и длительного эффекта не имеет и поэтому не нашла широкого применения. Например, в США она имеет права гражданства только в трех штатах.

Натуропатия возникла в Америке в 90-х годах XIX века, а в тридцатых годах прошлого века итальянец Гарри Бенджамин сформулировал три её принципа:

1. Все заболевания – суть накопление в организме шлаков.

2. При заболеваниях не нужна медицина, а организм сам будет излечиваться.

3. Стимуляция сил должна идти посредством голодания, диеты, гигиены, психотерапии, иглоукалывания и гидротерапии. Эта система не лишена недостатков. Инфекционная природа заболеваний ею не учитывается, и все сводится к примитивному накоплению шлаков в организме. Однако направление не обходится без традиционной медицины, включая хирургию и лекарства. Как ни очищайся голоданием, но от аппендицита им не избавиться.

Второе направление – телесно-ориентированная психотерапия. В ее арсенал входят гипноз, методы воздействия на воображение, медитация, музыка, танцы, искусствотерапия, аутотренинг, а также молитвы, святые мощи, исцеляющие иконы, источники и другие атрибуты церкви, которые не нашли ни малейшей доказательной научной базы эффективности в лечении. Как говорится: «По вере вашей, да будет вам».

Гипноз применялся еще жрецами в Древнем Египте, но научное подтверждение получил лишь в XIX веке, после чего широко вошел в практику лечения неврогенной бронхиальной астмы, импотенции, последствий испугов, заикания, недержания мочи, тиков, головных болей, бессонницы, вредных привычек у детей и взрослых, навязчивостей, алкоголизма, курения и для реабилитация больных, перенесших инфаркт и онкологические операции…

Метод имеет противопоказания: выраженные интоксикации, лихорадка, сумеречные состояния, галлюцинации, эпилепсия и некоторые психические расстройства.

Согласно законодательству РФ, гипнозом может заниматься только врач. Массовые сеансы вне больничных учреждений были запрещены еще в 1926 году из-за осложнений, таких как беспокойства, страхи, обмороки, возбуждения с аффектами, галлюцинации и суицидальные попытки.

Музыкотерапия, релаксация, аутотренинг снимают эмоциональное напряжение, повышают общий тонус и качество жизни. Музыкотерапия хорошо сочетается с релаксацией и медитацией.

Третье – биологическое направление. Оно использует для лечения биологические средства: эфирные масла, травы, хрящ акулы, пыльцу растений, а также специальные диеты, высокие дозы витаминов и пищевые добавки.

Фитотерапия не может считаться панацеей от всех болезней, а в основном является дополнением к основному лечению и рассчитана на длительное применение. Она не лишена побочных действий, как и лекарства. Ныне модный китайский гинго (гинкго билоба) не рекомендуется сочетать с антикоагулянтами из-за возможности усиления кровотечений, к тому же он мало эффективен при заболеваниях периферических сосудов – облитерирующем эндартериите. Женьшень не сочетается с боярышником, препаратами наперстянки типа дигоксина, не показан и при лечении сахарного диабета сульфаниламидами и лечении антикоагулянтом – варфарином. Валериана усиливает действие снотворных и антидепрессантов.

Изучался и чеснок в качестве холестеринснижающего средства. Убедительных данных его эффективности не получено.

Запомните некоторые потенциально опасные растения, не рекомендуемые для сочетания с лекарственными препаратами: женьшень, эхиноцея, зверобой, имбирь, коровяк, душистая рута, кава-кава, гуарама, гапарель, валериана, одуванчик.

Следует остановиться и на применении альтернативной медициной витаминов в больших дозах. Популярные витамины С, Е, В_6, В₁₂ и фолиевая кислота давно применяются, но детально изучены при коронарных заболеваниях только витамины С и Е. Оказалось, что они не улучшают качество жизни сердечных больных. Это можно сказать и о препарате коэнзим Q10 (убихинон), который используется для стимуляции различных клеток организма с целью выработки энергии.

Пищевые добавки – это не лекарства, а смеси различных ингредиентов, зачастую не прошедшие строгих клинических испытаний. Сертификат не означает безопасность и эффективность.

Хрящ акулы, диеты, применяемые в альтернативной медицине, пока мало изучены, и использовать их без врача не имеет смысла.

Четвертое направление – телесно-энергетическое, предусматривающее использование для лечения два вида воздействия на больного: лечебное прикосновение рук или специальные упражнения и электрическое поле человека, не исключая обыкновенные магниты и импульсные поля, создаваемые приборами.

Пассы и воздействие руками на биополя человека давно применяются в лечении, но толкового научного подтверждения этим феноменам нет. Однако в силу незнания мы не можем отрицать этих явлений, как отрицали когда-то кибернетику.

Акупунктуру, по мнению экспертов ВОЗ, можно с положительным эффектом использовать при нарушениях вегетативной нервной системы, болях различного характера, при центральных и периферических параличах, а также при нетяжелой гипертонии, ИБС и сердечных аритмиях.

Пятое направление основано на манипуляциях с телом или движениями его. Это хиропрактика – мануальная терапия, массаж, и краниально-сакральная терапия – легкие движения руками в области головы и позвоночника.

Популярной стала мануальная терапия, но и она дает осложнения в виде нарушения мозгового кровообращения и нарушения кровообращения в спинном мозге, параличей, парезов, переломов позвоночника и разрывов его связок и мышц. Она противопоказана при всех видах опухолей позвоночника и любой другой локализации, острых и обострениях хронических инфекций, болезни Бехтерева, недавних травмах позвоночника и операциях на нем, гипертонической болезни с высокими цифрами АД, недавно перенесенном инфаркте миокарда, нарушениях психики, заболеваниях внутренних органов в стадии декомпенсации и т. д.

В альтернативной медицине широко используются бани и сауны. Эффект их неоднозначный, и без согласования с лечащим врачом лучше не начинать банную терапию.

Итак, каждый вправе выбрать, кому доверить здоровье: традиционной медицине или альтернативной, главным принципом в выборе должен быть: «Не навреди себе!»