Книга: Женщина. Руководство для мужчин
Назад: Глава 1 Чего хотят женщины? Как понять женское сердце
Дальше: Часть вторая Как назначить женщине свидание
Глава 2
Сама себе на уме
Как понять женский ум
Давайте проясним с самого начала: мы вовсе не намерены укреплять бытующие стереотипы относительно мужского и женского ума. Вы знаете, о чем речь.
Если бы вы нашли возможность взять два мозга и подержать их в руках (что ж, и такое случается), то не смогли бы сказать, какого пола каждый из них. Нет, они не окрашены в голубой и розовый цвета. Не будет так, что один из них сотворен из слизняков, улиток и щенячьих хвостиков, а другой – из сахара, пряностей и всяких вкусностей. И мужской, и женский мозг состоит из трех основных частей: полушарий, мозжечка и ствола. Мозг взрослого человека (любого пола) состоит примерно из 100 миллиардов нейронов и 100 триллионов нервных узлов. И хотя мужской мозг, как правило, на 10 процентов больше женского, не принимайте это за подтверждение какого бы то ни было отличия в интеллектуальном отношении. Руки мужчин примерно на 10 процентов больше, чем у женщин. И мужской торс тоже примерно на 10 процентов крупнее. В большинстве своем мужчины крупнее женщин, и мозг – не исключение. А вот что касается интеллекта, размер мозга не имеет значения.
Итак, мы установили, что женский мозг состоит из тех же разделов, что и мужской. Но в двух важных отношениях работают они по-разному: это ритм и страх. Уясните важность этих двух вещей – и получите значок Героя за понимание женского ума.
Ритм
Людям и млекопитающим свойственна ритмичность: мы ритмично дышим, наши сердца бьются, подчиняясь некоему ритму, мы шагаем в определенном ритме, ритмичны наши мозговые волны, циклы сна и бодрствования, и большая часть нашей эндокринной (гормональной) системы также ритмична. Женщины, однако, с точки зрения ритмичности существа более сложные, нежели мужчины, поскольку их гормональный уровень повышается и понижается каждый месяц, следуя менструальному циклу.
Все правильно. Мы собираемся говорить о менструальном цикле. Разберитесь в ее менструальном цикле и в ее гормональных ритмах, и вы поймете многое из того, что движет сложным механизмом по имени «женщина» и что сбивает его работу.
Святая троица гормонов – эстроген, прогестерон и тестостерон – определяет, что для женщины ценно, насколько она активна или подавлена, каковы ее нужды, а еще – что, когда и даже кого она желает. Да, вы не ошиблись – тестостерон, часто именуемый гормоном мужской сексуальности, столь же важен и для женщин.
Первые две недели менструального цикла (когда эстроген на пике) женщины более дружелюбны, разговорчивы, социально раскованны, спокойны и эмоционально чувствительны. В течение последних двух недель цикла (когда на пике прогестерон) они могут проявлять повышенную раздражительность, подверженность стрессам и беспокойство, чаще стремятся к одиночеству. Больше проявляется стремление уйти в свой внутренний мир, в большей степени проявляется креативность. Это общая тенденция, которая может сильнее или слабее проявляться у разных женщин. С возрастом, в период пременопаузы и менопаузы, эта тенденция меняется.
«Нет, он вовсе не собирается нас грабить. Просто жена прислала его за прокладками».
Многие женщины в период пременопаузы (примерно с середины пятого до середины шестого десятка лет) страдают от повышенной раздражительности и бессонницы, которые усугубляются стрессом. Герой помогает своей партнерше в этот период заботиться о себе и больше спать и никогда не принимает перепады ее настроения на свой счет. Женские эмоции и потребности во время менструального цикла меняются, хотя у одних женщин различия доходят до крайностей, а у других едва заметны. В период овуляции женщина проявляет большую эмоциональность и, возможно, больший интерес к сексу. Об этом мы поговорим подробно в следующем разделе – «Гормоны и секс». Женщинам свойственно испытывать повышенную эмоциональную чувствительность, раздражительность, стресс и печаль, когда непосредственно перед менструацией начинает падать уровень прогестерона. Обычно это явление именуется ПМС, или предменструальный синдром. Он может протекать всего один день или же растянуться на две неприятные недели до начала месячных. Эмоциональные симптомы ПМС иногда проявляются как депрессия и беспокойство – в диапазоне от слабых до очень сильных. Также имеют место физические симптомы: головные боли, боли в пояснице, спазмы и метеоризм.
Существуют полезные вещи, которые женщины могут предпринять, чтобы ослабить ПМС: физические упражнения, отказ от кофеина, витамины группы В, лечебные травы и прием прогестерона, а также полноценное лечение в сочетании с приемом антидепрессантов. Вы, мужчина, можете помочь ей, прислушиваясь к ее чувствам (которые вполне реальны, синдром там или не синдром), не поддаваясь искушению свалить на ПМС вину за ее эмоциональное состояние (поверьте, так вы не заработаете очков в ее глазах, и не важно, правы вы или нет) и не пытаясь снизить его накал. Она просит о помощи? Ниже мы приводим типичный ответ, который нам доводилось слышать, а рядом – предлагаемый вариант.
НЕВЕРНЫЙ ОТВЕТ«Похоже, ты каждый месяц устраиваешь себе праздник под девизом “Пожалей меня”. А я говорю – справляйся сама. Ничего тут сложного нет».
ВЕРНЫЙ ОТВЕТ«Знаешь, мне кажется, ты сейчас чем-то опечалена. Поговори со мной. Я хочу знать, о чем ты думаешь и что чувствуешь прямо сейчас».
И хотя все это справедливо и вашей партнерше в самом деле полезно в эти дни, скажем, отказаться от кофе и делать зарядку, для вашей же физической безопасности будет лучше, если вы не станете об этом упоминать. Кажется, сказано достаточно? Кое-кто из женщин действительно нуждается в одиночестве перед менструацией. Один из способов, которыми вы можете поддержать ее в этом намерении, – взять на себя ее обязанности, чтобы она смогла уделить себе больше времени. В традиционных культурах часто существовало особое место, куда женщины, освободившись от повседневных дел, удалялись на этот период, чтобы побыть в одиночестве и предаться самонаблюдению и размышлениям. В современном мире эта традиция утеряна, но если вы сможете поддержать свою спутницу, пока она борется с эмоциональными приливами гормональной системы, то станете в ее глазах настоящим Героем.
Не каждая женщина живет по 28-суточному циклу (протяженность нормального цикла может меняться от 20 до 40 дней), и не у каждой проявляются одинаковые симптомы ПМС. Общее состояние здоровья, уровень стресса, лекарственная терапия (включая противозачаточные таблетки) также влияют на цикл, в том числе на его продолжительность и интенсивность эмоций, испытываемых в этот период.
Подводим итог. Не существует правила, единого для всех женщин, и лучшее, что вы можете сделать, – узнать о характерных чертах цикла и нуждах женщины, с которой у вас отношения, не забывая, что любые правила могут поменяться без предварительного уведомления. При этом нужно помнить, что женщина, которая была с вами на прошлой неделе, на этой неделе совсем другая. Единственное, что постоянно, – перемены. И чем меньше вы будете принимать ее настроение на свой счет, тем лучше для вас. Верите вы тому или нет, но ее настроение, как правило, к вам отношения не имеет.
Гормоны и секс
Гормоны оказывают на женскую сексуальность гораздо более важное воздействие, чем считает большинство мужчин. Подъемы и падения гормонального фона, циклические изменения эмоционального состояния женщины могут влиять на ее сексуальное желание и восприимчивость к сексу. Вот наглядный пример: в период овуляции женщин, как правило, больше привлекают агрессивные мужчины (альфа-самцы), в остальное время – более добрые, нежные и заботливые представители противоположного пола (бета-самцы).
Причина тому – природный цикл, эволюционное происхождение которого кроется в устойчивой потребности женщины иметь сильное, жизнеспособное потомство и найти мужчину, который будет любить и оберегать ее детей, чтобы те могли расти в безопасности. Очевидно, подобный выбор далек от сознательного, и женщины, конечно же, умеют справляться с подсознательными импульсами. Но мужчинам важно знать, что изо дня в день в гостиной или в спальне их не встречает одна и та же женщина. И она также видит рядом с собой мужчину, который не одинаков день ото дня. Ее потребности, чувства и мысли меняются в зависимости от ее цикла.
Также важно понимать, что эта меняющаяся потребность в альфа– и бета-самце в каждый конкретный момент не означает, что женщине нужны двое разных мужчин. Это лишь значит, что вам необходимо адаптироваться и подстроиться под ее гормональные ритмы, быть попеременно то альфой, то бетой. Именно так поступают Герои – те, кто знает, как сонастроиться со своей женщиной не только эмоционально, но и физически. Возможно, сегодня, когда вы вдвоем будете поздно вечером возвращаться из кино, то понадобитесь ей в роли защитника, а завтра – в роли наперсника, и вам нужно будет прилечь рядом с ней и поговорить о… ну, вы знаете. О чувствах.
Неудивительно, что мужчины так часто теряют дорогу в Женском царстве.
Исследования показали, что мужчина всегда знает, пусть неосознанно, когда у женщины период овуляции. Авторы работы, опубликованной в журнале Evolution & Human Behavior («Эволюция и человеческое поведение»), провели исследования: какие чаевые получали стриптизерши во время 5300 приватных танцев в стрип-клубах. Девушки отмечали свои менструальные циклы, рабочие часы и записывали количество чаевых, и оказалось, что они получали на 80 процентов больше чаевых в периоды овуляции. Меньше всего чаевых приходилось на время менструации. И вот что любопытно: женщины, принимавшие противозачаточные средства, всегда получали примерно одинаковое количество чаевых. (При приеме противозачаточных средств овуляции не происходит и гормональный фон остается примерно постоянным.) Похоже, что гормональные изменения, происходящие в дни овуляции, оказывают воздействие не только на самих женщин.
То ли мужчины неосознанно откликались на женщин в овуляции, то ли это явление побуждало женщин предпринимать некие действия, результатом которых стало увеличение чаевых, ясно одно – неявные феномены имеют гораздо большее значение, чем нам кажется. По словам многих пар, в период овуляции занятия любовью происходят намного интенсивнее, но возбуждение в эти дни охватывает отнюдь не только самих женщин. В отличие от других представителей семейства приматов, у людей не бывает периодов половой охоты (течки), и многие женщины испытывают возбуждение и в другое время цикла, включая дни месячных. Следует отметить, что многие женщины под влиянием гормонов испытывают снижение сексуальности с приходом менопаузы, хотя это далеко не универсальное явление. Хорошая новость заключается в том, что женщины (если им удается справиться с вагинальной сухостью – немного местного нанесения препарата с содержанием эстрогена, и все) наслаждаются сексом после менопаузы так же, как и до нее. Просто нужно ее чуток поуговаривать.
Другой важный гормон, о котором нельзя забывать, – тестостерон. Как мы уже упоминали, тестостерон имеет значение не только для мужчин. На самом деле это двигатель сексуального желания как мужчин, так и женщин, просто уровень тестостерона у мужчин от 10 до 100 раз выше, чем у женщин.
Мужские мозговые центры, отвечающие за секс (они находятся в гипоталамусе), вдвое больше по размеру, чем у женщин. И действительно, большинство мужчин думают о сексе в шесть раз чаще, чем женщины. Как сказал юморист Билли Кристал, «женщинам для секса нужна причина, а мужчинам – только место». И хотя в целом мужчинами секс движет сильнее, чем женщинами, это вовсе не общее правило. Существует множество пар, где желание секса у женщины не слабее, а то и сильнее, чем у ее партнера, и это тоже нормально.
В мужском мозге центры секса и зрения тесно связаны. Вот почему мужчине порой достаточно взглянуть на женщину, и он уже завелся. Но хотя женщины и ценят привлекательность в мужчине, то, как он выглядит, необязательно становится причиной, по которой она оказывается им увлечена. Мы обсудим это подробнее в главе 5, посвященной науке обольщения.
Еще нужно знать, что уровни тестостерона у мужчин выше в подростковом возрасте и ранней молодости, а следовательно, в эти годы желание секса достигает своего пика. У женщин половое влечение не достигает пика до 30 лет, что обеспечивает интересные перспективы и возможности для долговременных отношений. Женщины и мужчины часто обнаруживают, что их уровни полового влечения становятся примерно одинаковыми после 40–50 лет.
Женщина и страх
Линн и Майку за 50, они женаты более 20 лет и могут рассказать немало историй о взлетах и падениях своих отношений и брака. Им пришлось многое преодолеть, чтобы воспитать детей от прежних браков, они строили карьеры, обсуждали финансовые проблемы, которые, казалось, возникали постоянно. И им иногда казалось, что понять друг друга просто невозможно. Они сражались за то, чтобы упрочить свои позиции как мужчина и женщина, муж и жена. Линн считала, что они просто по-разному воспринимают мир. «Словно мы говорили на разных языках, а вы знаете, как это бывает: когда разговариваешь с человеком, который не знает твоего языка, поневоле начинаешь кричать, будто это ему поможет тебя понять. Вот и у нас было так же. Каждый говорил на своем языке и кричал все громче и громче, надеясь, что другой, как по мановению волшебной палочки, вдруг его поймет и заговорит на его языке». Линн добавляет: «Проблема была в том, что я пыталась относиться к Майку как к существу женской природы – этакой большой и волосатой даме. И думаю, что он воспринимал меня как более слабую и тщедушную версию мужчины. Мы зашли в тупик».
И Линн, и Майк были в смятении из-за того, что их брак превратился в некую уродливую форму соперничества вместо партнерства. Тогда в полном отчаянии Линн затащила Майка на семинар о том, как понять женщину. Майк полагал, что он десятки лет пытался понять Линн, но все же пошел ради любопытства. Он представлял себе, что ведущий семинара откроет ему некий таинственный ключ или объяснит, почему женщины не способны к рациональному мышлению, как мужчины.
Женщина, которая вела семинар, начала с такого вопроса: «Я обращаюсь прежде всего к мужчинам. Сколько из вас когда-либо испытывали страх за свою жизнь или за физическое благополучие?» После долгой паузы руку подняло всего несколько из 50 мужчин, присутствовавших в зале. «Когда в последний раз вы испытывали страх за свою жизнь или за физическое благополучие?» Некоторое время стояла неловкая тишина, но потом мужчины начали поднимать руки, желая ответить.
«Ну, кажется, было такое разок в старших классах – мы тогда подрались», – признался один.
Другой сказал: «Однажды лет десять тому назад, когда я выпил слишком много и в результате оказался в опасном районе Лос-Анджелеса. Это длилось всего мгновение».
«Во Вьетнаме», – произнес третий, бывший военный.
Мужчины говорили один за другим, и становилось ясно, что молчали они не потому, что им было неловко отвечать на заданный вопрос, а потому, что они изо всех сил пытались припомнить момент, когда ощущали страх за собственную безопасность. И все приведенные примеры происходили 10, 20, 30 или более лет назад.
Потом ведущая задала вопрос женщинам: «Сколько из вас испытывали страх за свою жизнь?» Все без исключения женщины подняли руки. «Сколько из вас испытывали страх в последние полгода?» И снова все женщины подняли руки. «За последний месяц? За последнюю неделю?» И снова поднимались все руки без исключения. Наконец ведущая спросила: «Сколько из вас нервничали или испытывали боязнь, проходя по гостиничной парковке по пути на этот семинар?» И снова все женщины, в том числе Линн, подняли руки.
Майк был ошарашен. Он и представить себе не мог, что его Линн чего-то боится. Он же не боялся, а значит, думал, что не боится и она. Он вспомнил все случаи, когда говорил, что подождет ее в машине. Когда шел по улице впереди нее, пока они гуляли. «Этот единственный пример, – объясняет Майк, – полностью изменил отношения между нами. Я осознал, что всегда считал, будто она смотрит на окружающий мир так же, как я. И то, что это не так, стало для меня настоящим открытием».
А Линн была так же шокирована, поняв, что Майк за все 30 лет ни разу не испытывал физического страха. «Это стало одной из причин, заставивших нас по-другому взглянуть друг на друга. Чего еще мы друг о друге не знали? Что еще нужно было узнать?»
На том семинаре Майк узнал нечто очень важное про женщин: они испытывают страх совсем иначе, нежели мужчины. Увы, такова печальная действительность: женщины в окружающем мире чувствуют себя гораздо более уязвимыми, чем мужчины, и не только эмоционально. В данном случае мы подразумеваем физическую сторону проблемы. Еще один аспект печальной действительности состоит в том, что одна из четырех девушек до 18 лет испытала сексуальные домогательства, и этот процент будет еще выше (об этом свидетельствует простая логика), если учесть незарегистрированные случаи. В Японии женщины ездят на особом розовом поезде, предназначенном специально для них, поскольку боятся, что их начнут ощупывать. Пятьдесят процентов женщин-военных становятся объектом сексуального насилия или домогательств. У женщин вдвое чаще, чем у мужчин, развивается синдром посттравматического стресса, который, в свою очередь, становится причиной еще больших страхов в будущем.
Без сомнения, женщины развили в себе повышенную сенситивность к угрожающим ситуациям в целях собственной безопасности. Трудно сказать, сколько тут врожденного и сколько благоприобретенного, но, как бы то ни было, мы живем в мире, который заставляет женщин страшиться за свою безопасность и благополучие. Мужчины, как правило, воспитаны иначе. Поэтому отношение мужчин и женщин к таким вещам, как страх, безопасность и опасность, существенно различается.
Эти гендерные различия легче всего продемонстрировать в стенах психологической лаборатории. Доктор наук Лорен Маккартер (ныне покойная), старший аналитик кафедры психического здоровья, и ее наставник профессор Роберт Левенсон из Калифорнийского университета в Беркли провели эксперимент, в ходе которого в добровольцев стреляли из пистолета. Левенсон и Маккартер тестировали рефлекс Моро (рефлекс испуга) у мужчин и женщин. Представители обоих полов продемонстрировали аналогичный рефлекс, но разные реакции на испуг. В целом сердца мужчин забились намного сильнее, чем у женщин, и мужчинам понадобилось гораздо больше времени для восстановления сердечного ритма. Но вот что, однако, оказалось удивительным: когда исследователи спросили мужчин и женщин, что те почувствовали после выстрела, женщины сказали, что они испугались. Мужчины же ответили, что разозлились, а некоторые даже захотели наброситься на экспериментатора.
Представьте, что вы сидите за рулем машины, собираясь отвезти свою женщину пообедать. По дороге кто-то вас подрезает, и вы чуть не вылетаете через лобовое стекло. И вы, и ваша дама сначала пугаетесь, но потом вы выходите из себя и устраиваете гонки с водителем другой машины, стараясь подобраться к нему впритык, так что он думает, что вы спятили. А тем временем женщина рядом с вами, которая тоже напугана, но испытала страх, а не злость, пугается еще больше из-за вашей агрессивной реакции на другого водителя. Как поступите в такой ситуации вы? И как поступит Герой? Герой, понимая, что его спутница реагирует на испуг совершенно по-другому, не станет пытаться обогнать другого водителя и уделит все внимание женщине рядом с ним, чтобы та ощутила себя в безопасности.
Мужчинам нужно уяснить, что сильный стресс снижает у них ощущение страха, а у женщин, напротив, вызывает сильное чувство боязни, которое переходит на будущее. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают страх как реакцию на стрессовые ситуации. Кроме того, они в течение жизни испытывают гораздо больше опасений, а единожды испытав страх, начинают бояться, что подобная ситуация в будущем возникнет вновь.
Задумайтесь над этим. Подумайте о женщинах на семинаре, куда Линн привела Майка, – женщинах, которые ежедневно испытывали страхи. Такова реальность, в которой живут женщины, и глубинное осознание этой реальности изменит не только ваше понимание женского пола, но и понимание ваших отношений с ним.
В главе 1 мы упоминали, что женщины должны себя чувствовать рядом с вами эмоционально и физически защищенными. Это не просто добрый совет. Это совет, который коренится в их биологических и физических потребностях, а последние сильно отличаются от ваших.
В основополагающем исследовании психолог из Университета Виргинии доктор наук Джеймс Коан и его коллеги доктора наук Хилари Шеффер и Ричард Дэвидсон исследовали на устройстве магнитно-резонансной томографии женщин, которые подвергались угрозе электрошока. В одной серии экспериментов каждая из испытуемых держала за руку собственного мужа, в другой серии – анонимного экспериментатора, а в третьей серии руку женщины не держал никто.
Когда женщины, состоящие в счастливом браке, держали за руку мужей, реакция на страх в их мозге полностью стихала (особенно в мозжечковой миндалине, к сведению неврологов). У женщин, державших за руку мужа, брак с которым они сами не воспринимали как счастливый, реакция на страх слегка затухала, но не полностью. Если же их руку держал незнакомец, изменений в реакции на страх не наступало. Как будто их за руку не держал никто.
Результаты показывают, что ваше мужское прикосновение весьма действенно, и даже если вы просто держите женщину за руку, это оказывает на нее мощное влияние.
Так что же вам нужно сделать теперь, когда вы знаете, как страх и условный рефлекс на страх воздействуют на женщину? С чего вы начнете?
Для начала, когда женщина боится, подержите ее за руку.
А еще лучше – попытайтесь сделать так, чтобы ей нечего было бояться.
Шпаргалка для Героя
• Ритмичность. Уясните для себя влияние гормонов на повседневное эмоциональное состояние женщины. Поймите, что эти влияния для каждой женщины различны и будут меняться на протяжении разных периодов ее жизни. Ее либидо и то, чего она требует от вас, также будут меняться в зависимости от ее цикла. Чтобы выяснить, в чем она нуждается, задавайте вопросы.• Страх. Женщины реагируют на страх иначе, чем мужчины. Они легче вырабатывают условный рефлекс на страх. Это значит, что, если вы оба проходите через устрашающую ситуацию, ваша партнерша с вдвое большей вероятностью будет бояться вновь испытать такую же ситуацию. Если успокоить женщину, когда она боится, реакция ее мозга на страх может немедленно затухнуть. Конечно, при условии, что она с вами счастлива. Если же она с вами несчастлива, успокоить ее не выйдет.Вы ничего не добьетесь, если…
• Начнете спрашивать, не месячные ли у нее или, может, ПМС, если она злится, ведет себя эмоционально или вообще «не в настроении».• Отбросите ее страх как нерациональное явление.• Откажетесь успокоить ее, если она боится или испытывает ощущение угрозы.• Будете к ней приставать или производить любые сексуальные действия, когда она этого не желает.• Идя вместе по улице, пойдете впереди, а не позади или рядом с ней. Кодекс рыцарского поведения требует от мужчины идти с внешней стороны дороги по весьма серьезной причине: чтобы защитить свою даму.• Не проявите уважения к ее физической или эмоциональной уязвимости.• Специально начнете ее пугать, поскольку считаете, что это весело (или просто желаете проверить ее реакцию на испуг, прочитав о вышеупомянутом исследовании).
Назад: Глава 1 Чего хотят женщины? Как понять женское сердце
Дальше: Часть вторая Как назначить женщине свидание
