Высокая и низкая самооценка

Когда говорят о высокой самооценке, почти всегда имеют в виду самооценку личностную, а не конкретно-ситуативную. Это высокая оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств, уверенность, что неудачи скорее случайны и связаны с неблагоприятным стечением конкретных обстоятельств, только здесь и сегодня, а успех закономерен и определяется собственными качествами человека, его способностью самостоятельно решать трудные задачи.

Обычно высокая самооценка сопровождает успешных людей – и отражая их реальные достижения, и помогая им в новых успехах. Однако высокая самооценка игромана, верящего в свой будущий успех и убежденного, что его проигрыши раз за разом – лишь досадные случайности, – большая беда и для него самого, и для его близких. Существует тонкая грань между высокой самооценкой как источником силы и ее превращением в «розовые очки», делающие человека неадекватным.

Людей с низкой самооценкой обычно не уважают, ими трудно восхищаться, их редко любят, но часто используют.

Девушки обычно выбирают себе в подруги не самых ярких и не самых уверенных в себе людей, чтобы на их фоне выглядеть интереснее.

Низкая самооценка чаще сопровождает людей малоуспешных, но только в ситуации, когда им приходится полагаться исключительно на свои силы. Маленькие дети часто трусят, когда одни, и действуют вполне уверенно и смело, когда мама рядом, – мама поможет! Верующий православный может иметь весьма низкую самооценку и быть при этом вполне адекватным, успешным и состоявшимся человеком. Что придает ему силы? Вера в Бога, в его помощь и заступничество.

Низкая самооценка может отражать реальность, а может быть и тем, что человек про себя придумал, результатом неадекватного занижения своих качеств и возможностей, «комплексом неполноценности». Эти последние чаще встречаются в подростковый период, когда и парни, и девушки переживают (комплексуют) по поводу своей внешности, роста, веса, речи, одежды и еще чего угодно. Впрочем, человек, долго переживающий по поводу своего комплекса неполноценности, обычно снижает личностный уровень, и через некоторое время низкая оценка его качеств, возможностей и достоинств оказывается вполне адекватной.

«Доктор, у меня комплекс неполноценности! – Ну что вы, у вас не комплекс неполноценности, у вас настоящая неполноценность!»

Ложный синдром заниженной самооценки

Низкая (заниженная) самооценка – житейское именование комплекса Жертвы, используемое для объяснения своего или чужого не вполне адекватного поведения.

Сказать: «У меня комплекс Жертвы», – обидно, а выражение «У меня заниженная самооценка» пристойно и благозвучно.

То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают синдромом заниженной самооценки, на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной. Дело в том, что эта последняя вместе со склонностью к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

Если молодой человек якобы с заниженной оценкой страдает: «Красивые девушки на меня не обращают внимания, а некрасивые мне не нравятся», – какая же это заниженная самооценка? Как же нужно себя ценить, чтобы рассчитывать на внимание самых хорошеньких девушек, объективно не имея на это никаких оснований?! Низкая самооценка подтолкнула бы к тому, чтобы влюбляться только в некрасивых, потому что «Разве красивые – мой уровень?». Адекватная самооценка подсказала бы: «На таких прекрасных девушек я пока не тяну, соответственно, мой уровень – вот эти, попроще». А если человек полагает, что красавицы как раз его уровень, и страдает, что они не отвечают ему взаимностью, это не заниженная, а завышенная самооценка.

Людей с действительно низкой самооценкой мало. Но много тех, кто привык жить в позиции Жертвы. Якобы заниженная самооценка таких людей – не более чем отговорка и защита от претензий: «Да, у меня ничего не вышло, а чего вы от меня хотели? Я же невезучий несчастный человек со слабой волей и трудным характером!»

Когда такая позиция становится привычкой, у человека появляется научно обоснованная причина не работать, названная умным словосочетанием «синдром заниженной самооценки». Теперь у него есть повод побродить по поликлиникам, пожаловаться родным, пострадать в одиночестве: «Ах, если бы не заниженная самооценка…»

Как формируется личностная самооценка

Ребенок может еще не осознавать себя как личность, а какой он, «хороший» или «плохой», от окружающих он слышит постоянно. Сначала он привыкает это повторять, а потом подбирать, что, когда и зачем ему о себе думать. То или иное его отношение к себе обычно активно подкрепляется взрослыми.

Сережа поел кашки, мама спрашивает: «Какой у нас Сережа?» – «Сережа хороший!» – отвечает ей довольный ребенок, а она подкрепляет этот его ответ светлой улыбкой.

Сережа ударил сестру, бабушка глядит ему в глаза и внушает: «Ты злой, ты плохой драчун, за что ты так ненавидишь сестренку?» Внушение обычно продолжается до тех пор, пока ребенок не изобразит виноватый вид.

Самооценка ребенка «Я хороший» обычно формируется при доброжелательной общей оценке личности и при беспристрастном и требовательном анализе его конкретных ошибочных действий. Если же ребенок растет под градом негативных внушений, слыша постоянную критику, недовольство и не чувствуя поддержки, ему легко усвоить формулу «Я плохой». «Растяпа, неряха, лгунишка, трус, тупица» – вот далеко не полный перечень ярлыков, которые программируют низкую самооценку.

Однако чаще самооценка – не результат внушений активных взрослых пассивному ребенку, а его собственный выбор, с помощью которого он решает свои задачи. Сыграть беспомощность, изобразить дурачка, разрешить себе страх и растерянность – дело для творческого юного человека нехитрое, а выгод много. Поверив несчастным глазам бедного ребенка, взрослые когда-то просто отстанут, а когда-то еще и сделают всё за него: завяжут ему шнурки, решат задачу.

Нет низкой самооценки как таковой, есть выбор позиции Жертвы и привычка жить в ней, а так называемая самооценка есть продукт игры двух сторон – активного ребенка и активных взрослых. А кто кого в ней переиграет… Если ребенок с младенчества приучился убежденно ныть: «Я боюсь, я не могу», – только чудо и супервоспитатель переключат его на другую программу. С другой стороны, если человек родился с уверенностью, с программой «Я могу!», то трудно подобрать условия, чтобы ее поломать: «Нас дерут, а мы крепчаем!», «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!»